Процесс восстановления после третьих родов

Содержание

Многие мамочки еще в период беременности переживают по поводу того, как правильно восстановить свой организм, здоровье, фигуру после родов, а также восстановиться психологически. Об этом мы и поговорим в данной статье — как же правильно восстановиться после родов?

Я как мама троих детей считаю, что самое главное, как в период беременности, так и первые месяцы, а то и годы, это климат в семье. Молодая мамочка должна быть уверена, что ее поддерживают близкие родственники и отец малыша. Это нужно для того, чтобы у нее сформировался правильный контакт с ребенком, а также установилась лактация, и она была в достаточном количестве. Если мамочка спокойна, то восстановление организма после родов пойдет значительно быстрее.

О восстановлении фигуры после родов

Первые месяцы — как минимум 6 недель после родов — сильные физические нагрузки противопоказаны, потому что организм мамочки очень истощен, и малышу нужно уделять очень много времени. К тому же вкус молока при занятиях сильными физическими упражнениями может измениться.

Качать пресс в первые 6 недель нельзя, потому что происходят восстановительные процессы в матке, и на брюшную стенку не стоит давать лишнюю нагрузку. Лучше всего по истечении 6 недель после родов заняться гимнастикой. Если у вас было кесарево сечение, лечебную гимнастику необходимо делать в первые дни сразу после родов, для профилактики спаек в брюшной полости, а также заниматься ходьбой на свежем воздухе как минимум по часу 2 раза в день с малышом.

После кесарева сечения нужно носить послеоперационный бандаж. Он необходим для восстановления мышц после родов. Его носят несколько недель после родов, потом снимают, потому что мышцы должны трудиться.

Если была эпизиотомия, то нужно не садиться в течении 2-х месяцев, чтобы не разошлись швы, и упражнения в этот период делать только для верхней половины туловища. Интимная гигиена в области шва имеет значение в профилактике инфекций. Подмываться нужно спереди назад, а также после каждого туалета. Прокладку надевать только после высыхания промежности. Умеренная физическая нагрузка способствует ускорению восстановления швов. А также нужно не допускать запоров, принимать Дюфалак при необходимости для размягчения стула.

Вообще, об интимной гигиене в период послеродовых выделений стоит сказать, что в первые 6 недель после родов погрешности в ней могут привести к инфекциям репродуктивных органов женщины, тогда восстановительный период после родов значительно затянется.

Очень важен в восстановлении после родов сон и отдых молодой мамочки. Об этом стоит поговорить с родственниками женщины, попросить их по возможности помогать с малышом в первые несколько месяцев особенно. Здоровый сон необходим для восстановления нервной системы, а также он помогает восстановить иммунитет, установить лактацию в достаточном количестве. Если мамочка истощена психологически, малыш это чувствует и начинает беспокоиться.

Восстановление позвоночника и различных мышц после родов

Многие женщины в период беременности и сразу после родов жалуются на боли в пояснице, а также в шейном отделе позвоночника и плечевом поясе. Боли в пояснице связаны с увеличением нагрузки на брюшную стенку в период беременности, за счет этого мышцы поясницы истончаются, также молодая мамочка часто поднимает ребеночка на руки, это также дополнительная нагрузка, как на поясницу, так и на плечевой пояс. В итоге дискомфорт появляется практически во всех отделах позвоночника.

Для восстановления позвоночника необходимо делать специальные упражнения:

  • Сесть прямо со скрещёнными на груди руками. Совершить по 10 поворотов туловища направо и налево.
  • В положении сидя руки соединить в замок позади шеи. Совершить по 10 поворотов туловища направо и налево.
  • В положении сидя руки вытягиваются перед собой и соединяются. Не расцепляя рук, поднять их над головой на максимально допустимую высоту. Удержать 10 секунд.

Также необходимо укреплять осанку. В правильной и красивой осанке играет роль состояние ромбовидной мышцы, которая прикрепляется от позвоночника справа и слева к внутренним углам лопатки. А такжеочень важно состояние пояснично-крестцового отдела, для укрепления которого необходимо специальное упражнения «Натянутый нерв»:

  • Займите исходное положение – лежа на животе. Вытяните руки вперед. Натяните себя в струну. Медленно отрывайте верхнюю часть туловища от пола. Без резких движений, насколько сможете. Следите, чтобы руки были подняты выше головы. Затем проделайте то же и с нижней частью тела. И, напоследок : одновременно поднимите и руки, и ноги. Каждое упражнение повторите по 10 раз.

Кроме того, для восстановления мышц спины и шеи после родов полезен массаж, можно для этого использовать массажную подушечку. Массаж можно делать лишь спустя 2-3 недели после родов. Массаж повышает работоспособность мышц, это позволяет восстановить их тонус после родов.

Как часто Вы обращаетесь к врачу по своему здоровью или здоровью ребенка?
Постоянно слежу за здоровьем и прохожу плановые приемы, чтобы быть в курсе всех изменений в организме.
35.38%
Только когда появляются симптомы или боли.
39.23%
Когда накопится несколько проблем со здоровьем тогда обращаемся, нечего лишний раз туда ходить.
25.38%
Проголосовало: 130

Упражнения для брюшной стенки, так называемое «Дыхание кошки»:

  • Находясь в положении на четвереньках, выгнуть спину вверх и выполнить в этой позиции диафрагменное дыхание (2 цикла). Далее поясница прогибается вниз, но нужно следить за тем, чтобы не было выпячивания живота. Выдержать позицию 2 цикла дыхания. Сделать не менее 10 раз.

Для укрепления мышц промежности необходимо использовать упражнения Кегеля: сжимать и расслаблять мышцы промежности, что позволит их восстановить и избежать такого осложнения как недержание мочи и опущение органов малого таза.

Восстановление внутренних органов после родов

Около 1,5 месяцев после родов происходит инволюция матки, которая сопровождается кровянистыми выделениями, лохиями. Это сопровождается сокращением матки и болевыми ощущениями. В этот период родильнице при необходимости даже назначают антибиотикотерапию и сокращающие средства, во избежание инфекции, а также для ускорения процесса инволюции матки.

Происходит установление лактации, и женщине необходимо беречь себя, дабы не заболеть маститом, воспалением молочных желез. В первое время после родов иммунная система ослаблена, и риск инфекции, как молочных желез, так и матки, повышается.

Необходимо тщательно соблюдать рекомендации врача, а также режим сна/бодрствования и диету для кормящей матери с достаточным количеством жидкости и витаминов, чтобы успешно пройти этот сложный послеродовой этап с малышом.

Беременность и роды влияют на положение кишечника, что часто приводит к запорам. Для того, чтобы этого избежать необходимо употреблять достаточное количество клетчатки, а также можно употреблять уже упоминаемой мной препарат Дюфалак, он содержит лактулозу, необходимое питание для кишечных бактерий

Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы после родов

Перед родами у женщины начинает активно работать свертывающая система, чтобы защитить женщину во время родов от избыточной кровопотери. Это может после родов вызвать риск тромбов, а также боли в ногах, отеки, дискомфорт при ходьбе. Можно использовать компрессионные чулки, а также кремы на основе трав, если мамочка кормит. Желательно обратиться к специалисту.

После родов могут появиться проблемы с печенью, особенно после погрешности в диете. Обязательно в данном случае необходимо сдать биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, ЩФ, билирубин. И сделать УЗИ печени и желчных протоков. Если нет камней, и вы кормите грудью, можно попить желчегонные травы: кукурузные рыльца, тысячелистник (начать с небольшой дозировки и следить за проявлениями аллергии у малыша). А также хороший препарат Хофитол, ну и конечно соблюдать диету для кормящих мамочек.

Растущая матка еще во время беременности давит на внутренние органы и затрудняет отток крови из вен прямой кишки, после родов проблема обостряется и могут появиться кровянистые выделения во время акта дефекации. Необходима щадящая диета, чтобы поберечь вены прямой кишки, а также можно использовать очень популярные свечи Релиф.

Восстановление организма полностью зависит от многих факторов: от возраста женщины, от состояния ее здоровья до беременности, от того как протекала беременность и как прошли роды. Если женщина молода и здорова, то роды только укрепят ее здоровье, они обеспечивают гормональный всплеск, необходимый для правильной работы женского организма, ее репродуктивной системы. Если женщина больна была до родов хроническими заболеваниями, то и беременность, и роды могут несколько ухудшить ее состояние, и восстанавливаться она будет несколько лет.

В заключении хотелось бы еще раз отметить, что молодая мамочка должна спать не менее 8 часов в сутки, гулять на свежем воздухе не менее двух часов в день, делать гимнастику, пить большое количество жидкости (минимум 2 литра), употреблять мясо, рыбу некоторых сортов, овощи, фрукты в пищу. И общаться только с позитивными людьми, избегать любого негатива, в т.ч. просмотр новостей. Врачу не помешает провести разъяснительную работу с родственниками, рассказать, как важно поддерживать молодую мамочку первый год-два, пока малыш не подрастет.

Около 1,5 месяцев после родов происходит инволюция матки, которая сопровождается кровянистыми выделениями, лохиями. Это сопровождается сокращением матки и болевыми ощущениями. В этот период родильнице при необходимости даже назначают антибиотикотерапию и сокращающие средства, во избежание инфекции, а также для ускорения процесса инволюции матки.

Рождение малыша — важное событие в жизни каждой женщины. Однако радость от появления долгожданного ребёнка может быть омрачена физиологическими изменениями в организме молодой мамы. Позаботиться необходимо не только о благополучном развитии новорожденного, но и о собственном здоровье и восстановлении после родов.

Состояние женщины в первые часы после родов

После естественного родоразрешения пациентка первые 2 часа находится в родовом зале. Там её наблюдают акушеры-гинекологи, контролируя давление и отслеживая возможные внутренние кровотечения. Через некоторое время врач интересуется состоянием пациентки, проверяет выделения из половых путей и делает массаж матки. В это время у женщины часто отмечается эмоциональный подъём: она становится разговорчивой, весёлой и бодрой. Такое поведение связано с выбросом во время родов эндорфинов — естественных обезболивающих. Эндорфины продолжают действовать даже после родоразрешения, вызывая положительные эмоции.

Если по истечении двух часов женщина чувствуют себя удовлетворительно, а в развитии ребёнка не обнаружено отклонений, молодую маму вместе с новорожденным переводят в родовую палату, где специалисты контролируют давление и температуру роженицы.

Первые 3 дня

В палате женщине обычно предлагают следующие 2 часа полежать на животе. Матка сможет чаще сокращаться, а выделения будут отходить интенсивнее. В первые несколько дней возможны болезненные ощущения, поэтому врачи нередко назначают обезболивающие препараты.

В первые сутки мочеиспускание тоже может быть болезненным или полностью отсутствовать. Чтобы решить проблему с мочеиспусканием, врачи стимулируют матку или присоединяют катетер.

В первые 2–3 дня после родов, даже если не было разрывов, женщина может чувствовать боли в промежности. Это происходит из-за деформации и растяжения тканей. Наблюдается отсутствие стула, что считается естественным. Появляется молозиво — липкая сладковатая жидкость, которая затем превращается в переходное молоко, а потом постепенно становится обычным грудным.

С 4 по 14 день

К концу второй недели восстанавливают свою функцию мышцы промежности. В то же время снижается мышечный тонус желудочно-кишечного тракта, отчего женщина может страдать запорами.

С двух недель до месяца

К концу третьей недели заживает плацентарная площадка. В это время женщина может стать очень раздражительной. Возникает ноющая боль в груди и промежности (при наличии швов). Если вы не кормите грудью, восстанавливается менструация. Возможны небольшие уплотнения в молочных железах из-за образовавшегося молока.

Нередко в первые месяцы после родов женщина может чувствовать боли в спине. Это связано с тем, что матери проходится часто брать малыша на руки.

Сколько килограммов теряет женщина при родах

Во время беременности вес увеличивается. На его увеличение влияют:

  • ребёнок. Средний показатель веса — 3,5 кг;
  • плацента. Весит 600–900 г;
  • матка. Значительно увеличивается в размерах, достигая 1 кг;
  • околоплодные воды. Вес может достигать 800 г;
  • молочные железы. Вес — до 0,5 кг;
  • кровь, межклеточная жидкость, жировые отложения. Увеличивают массу тела от 5,5 до 7,5 кг.

Прибавление в весе при нормостеническом телосложении во время беременности на 11–12 кг считается нормой. Во время родов можно потерять 5,2–5,7 кг естественным способом. От остального избыточного веса необходимо избавляться самостоятельно.

Лишние килограммы после родов

В течение первого месяца при нормальном питании и образе жизни женщина теряет лишний вес в области живота, боков и бёдер. Часть калорий поступает в молоко, придавая ему необходимую жирность. Далее вы будете терять до 1,5 кг ежемесячно даже без дополнительной физической активности. Из организма выводятся лохии — кровянистые выделения, которых в маточной полости за время беременности накапливается до 1,5 кг, а также окситоцин, выделяющийся при грудном вскармливании и уменьшающий объём матки.

Однако часть избыточного веса, потерянного после родов, может вернуться уже в первые недели активного вскармливания. Связано это с тем, что гормон пролактин, вырабатывающийся за счёт естественного кормления, задерживает выведение солей из почек. Соли впитывают воду, что ведёт к образованию отёков.

Таблица: полное восстановление организма после родов

Органы Каким изменениям подверглись Когда восстанавливаются
Матка После родов матка весит 1 кг и в первые 10 дней уменьшается вдвое. Орган имеет форму шара. Лохии сохраняются и выходят из организма в течение восьми недель. Через 2–2,5 месяца матка принимает прежнюю форму и весит около 100 г.
Шейка матки При естественных родах меняется форма: с конической на цилиндрическую. Наружный зев сужается. За 3 месяца полностью восстанавливается.
Менструальная функция Матка принимает естественное положение. Восстанавливается к концу грудного вскармливания. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании — через 3 месяца.
Влагалище Разрывы, ослабление мышц. Обычно восстановление занимает 2 месяца.
Грудь Увеличивается в размерах, может потерять форму. Не всегда можно восстановить прежнюю форму, однако упругость можно вернуть с помощью регулярного массажа за несколько месяцев.
Опорно-двигательная система Раздвинутые кости таза, повышение эластичности суставов, ослабление позвоночника. Опорно-двигательная система восстанавливается за 3–4 месяца.
Живот Обвисает. Занятия физкультурой на протяжении 1–2 лет укрепляют и тонизируют мышцы живота.
Сердечно-сосудистая система Активное кровоснабжение и увеличенный плод могут способствовать развитию геморроя. На восстановление требуется месяц.

Как восстановиться после родов в домашних условиях

Бытует мнение, что после родов женщины молодеют. Отчасти это правда — клетки проходят регенерацию. В то же время наблюдается общее истощение организма, авитаминоз, запоры, анемия, хронический геморрой и т. п. Восстановить организм, не навредив здоровью, можно без посещения спортивных залов и диетологов.

Читайте также:  С какого срока делают узи по животу

Как вернуть общий тонус

Если в период беременности вы вели малоподвижный образ жизни, восстановление вызовет затруднения. Мышцы ослабевают, и вернуть им тонус после длительного перерыва довольно сложно. Больше всего за 9 месяцев страдают мышцы таза, спины и живота, ведь именно они принимают на себя большую часть нагрузки.

Особенно сильно деформируются мышцы живота. Под нагрузкой растущего плода они сильно растягиваются. Через 8 недель после родов матка приходит в норму, и живот также должен принять прежние формы. Однако если этого не произошло, для восстановления вам понадобится выполнение упражнений на укрепление пресса. После кесарева сечения восстанавливать тонус мышц живота нужно не ранее, чем через 8 недель после операции. Обычно в таких случаях врачи назначают бандажи, фиксирующие область швов, а также рекомендуют пациентке спать на животе для лучшего сокращения матки. Мышцы спины лучше восстанавливать в бассейне через 3 месяца после родов.

В послеродовый период женщины часто страдают бессонницей. Это связано с желанием стать хорошей матерью. У женщины возникают сильные переживания и нарушение сна. С негативными эмоциями нужно бороться. Начните поднимать себе настроение самостоятельно: больше гуляйте, делайте приятные покупки, вспомните свои хобби, почитайте книгу, посмотрите фильм. Обратитесь к народной медицине: ромашка, душица или валериана не навредят ни вам, ни ребёнку.

Дыхание и работа сердца

Из-за растущего плода диафрагма поднимается. Она давит на лёгкие, отчего дышать становится тяжелее. Именно поэтому беременные не могут подняться по лестнице без одышки. После родов диафрагма сразу опускается, освобождая лёгкие от нежелательного сдавливания, и дыхание нормализуется.

Сердечно-сосудистая система после родов естественным путём тоже восстанавливается самостоятельно. Объёмы кровяных потоков снижаются. Свёртываемость крови улучшается. Полное восстановление длится на протяжении всего периода лактации. Если после родов вы почувствовали боли в области груди, кашляете без причины, стоит обратиться за консультацией к врачу.

Работа ЖКТ и обмен веществ

Ослабленные мышцы таза могут спровоцировать запоры. Чтобы этого избежать, употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой. Если за время беременности вы набрали лишний вес, вам следует заняться восстановлением обмена веществ. Для этого соблюдайте несколько правил.

  • Не голодайте. Нехватка калорий может компенсироваться отложением жиров.
  • Принимайте пищу часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Таким образом вы стимулируйте выработку сахара в крови, отчего и обмен веществ в организме улучшится.
  • Ешьте белки яиц, сваренных вкрутую, пейте обезжиренное молоко. Эти продукты содержат мало калорий. Включите в рацион морковь. Она богата фолиевой кислотой, которая положительно влияет на иммунитет.
  • Гуляйте после еды. Это позволит улучшить метаболизм.
  • Больше спите. Во сне у человека вырабатывается гормон роста, который способствует восстановлению обмена веществ.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе, чаще проветривайте помещения. Кислород, проникая в кровь, также улучшает метаболизм.
  • Ходите в баню. Учащённое сердцебиение ускоряет обменные процессы в организме. Вместе с потом выходят шлаки.
  • Посещайте массажный салон.

Гормональный фон

По окончании лактации стоит обратиться к врачу, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

  • появление волос под пупком, на груди, на верхней губе;
  • резкий набор или стремительная потеря веса, который не восстанавливается после лактации;
  • длительные (неделю и более) и болезненные месячные, незначительные кровотечения между циклами;
  • головокружение, отёчность, нарушения сна;
  • невроз.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, сдайте анализ крови на гормоны. Только специальное исследование выявит настоящую причину недомоганий. Лечение назначит врач. Всё, что вы можете сделать в этом случае, это неукоснительно соблюдать рекомендации, есть больше продуктов, богатых витаминами, исключить кофе и табак.

Мышцы влагалища

Сроки восстановления органов таза после родов во многом зависят от индивидуальных физиологических особенностей женщины, а также от того, насколько тщательно молодая мама будет соблюдать указания врача.

На восстановление костей таза уходит примерно 6–8 недель. Чтобы помочь своему организму, выполняйте несколько простых упражнений:

  • Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы оставьте на полу. Положите ладони на живот и при выдохе втяните его как можно сильнее. Задержитесь в таком положении сначала на 3–4 секунды, а потом и на 10 секунд.
  • После выдоха сделайте «Мостик» и напрягите мышцы втянутого живота. Подбородок прижмите к груди.
  • Встаньте на четвереньки, выгните спину и при этом втяните живот.

Для скорейшего восстановления влагалища врачи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Прекратить половую жизнь на время активизации лохий.
  • Подмываться после посещения туалета.
  • Чаще менять гигиенические прокладки (до 5 раз в сутки).

Если во время родов были разрывы, накладывались швы, процесс восстановления может затянуться. Чтобы ускорить заживление, рекомендуется:

  • во избежание запоров употреблять больше растительного масла перед едой и сократить потребление хлеба. При необходимости ставить глицериновые свечи;
  • спать без нижнего белья, оберегая швы от лишнего раздражения;
  • смазывать швы дважды в сутки ранозаживляющими препаратами;
  • при возобновлении половой жизни использовать смазку.

Упражнения для восстановления тонуса матки и влагалища стоит начинать выполнять как можно раньше. Однако после кесарева сечения, разрывов и трещин стоит отложить гимнастику на 2–3 месяца.

Для восстановления мышц влагалища можно выполнять комплекс упражнений Кегеля. Пренебрегать упражнениями не стоит. Они хорошо стимулируют кровообращение и способствуют заживлению тканей. Раньше такая гимнастика предназначалась для женщин с недержанием мочи, а чуть позже стала отличным решением для восстановления мышц влагалища после родов. Если добросовестно выполнять все рекомендации, полного восстановления можно добиться уже через 2–3 месяца.

Сколько времени заживает пупок

Обычно зажим с пуповиной отпадает у малышей на 3–5 сутки после рождения. При правильной обработке пупок заживает за 2 недели. Однако этот период индивидуален. Специалисты советуют:

  • одевать малыша в одежду из натуральных тканей, чтобы избежать аллергических реакций;
  • ежедневно дезинфицировать ранку перекисью водорода;
  • избегать попадания влаги на ранку.

Пупок считается зажившим, если на протяжении нескольких дней не кровоточит, не выделяет жидкости, а кожа вокруг него не отличается от остального кожного покрова.

Зрение

Зрение после родов может упасть из-за нехватки витаминов во время беременности. Большую часть полезных веществ потреблял малыш. Много времени до родов женщина проводит в замкнутом пространстве, где все предметы находятся близко. В итоге, мышцы глаз слабеют, зрение ухудшается.

Чтобы восстановить остроту зрения, следует выполнять ряд полезных упражнений для тренировки глазных мышц:

  • Найдите 2 удалённые точки: одну ближе (например, ручка окна), а вторую — дальше (например, дом напротив). С разницей в 10–15 секунд переводите взгляд с одного объекта на другой.
  • Подняв веки, закройте глаза ладонями, а потом откройте. Упражнение повторять 10 раз. Оно поможет укрепить мышцы глазных яблок.
  • «Пишите» взглядом в воздухе цифры от единицы до девяти.
  • Зажмуривайте глаза.

Народная медицина рекомендует употреблять больше моркови, пить клюквенный морс и отвар шиповника. Однако перед самостоятельным выбором средств нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Ногти и волосы

Чтобы восстановить волосы и ногти, потребляйте больше продуктов, содержащих кальций. Именно этот элемент является главной «строительной» составляющей организма. Главными симптомами недостатка кальция являются:

  • быстрая утомляемость;
  • подавленность;
  • беспокойство.

От дефицита кальция избавят витаминные комплексы. При этом из-за недостатка в организме витамина D кальций может не усваиваться. Параллельно с витаминными комплексами необходимо употреблять:

  • твёрдый и плавленый сыр (лидер по содержанию кальция);
  • варёные креветки;
  • обезжиренное молоко;
  • чёрный хлеб;
  • сметану;
  • лук-порей;
  • сухофрукты.

Эти продукты также поспособствуют укреплению иммунитета.

Чтобы сохранить молодость и здоровье ногтей, волос и зубов, рекомендуется:

  • для восстановления ногтей нужно использовать косметические средства без формальдегида, а для устранения их ломкости — кремы с воском;
  • для сохранения зубов (помимо регулярной чистки) нужно дважды в год посещать стоматолога;
  • для сохранения здоровья волос можно применять репейное масло.

Как восстановиться морально

По статистике после родов 85% женщин испытывают депрессию. Но не стоит забывать, что слёзы, перепады настроения, психозы не являются следствием психологической травмы. Период адаптации к материнству может длиться несколько месяцев. Чтобы не впасть в уныние, придерживайтесь следующих правил:

  • Следите за своим внешним видом. Ощущение собственной привлекательности улучшает настроение. Уделяйте себе хотя бы полчаса в сутки, балуйте новой одеждой и косметикой.
  • Ближе познакомьтесь с малышом, научитесь узнавать его желания.
  • Не отказывайтесь от помощи. Если родные предлагают сделать уборку в квартире или приготовить вам завтрак, соглашайтесь.
  • Больше общайтесь с мужем. Поддержка самого близкого человека в этот период очень важна.
  • Расширьте круг общения. Помимо родственников, созванивайтесь с подругами, приглашайте в гости друзей, устраивайте вечеринки, посещайте городские праздники.

Восстановление после преждевременных, искусственных и повторных родов

После преждевременных родов эмоциональный фон женщины является главным объектом восстановления. Работать с эмоциями самостоятельно непросто. Стоит обратиться к психотерапевту. Специалист назначит необходимые процедуры и медикаменты, которые не повредят организму. Уход за новорожденным поможет отвлечься от негативных мыслей.

Часто причиной преждевременных родов становится хроническое заболевание: сахарный диабет, панкреатит, гипертония. После родоразрешения нужно сдать анализ крови на биохимию. Регулярно посещайте гинеколога. Не восстановив организм, вы не сможете выносить следующего ребёнка. Избегайте стрессов, правильно питайтесь и чаще совершайте прогулки на свежем воздухе.

После искусственных родов (аборта) скорость восстановления зависит от возможностей организма. Восстановление происходит быстрее, если срок беременности был небольшим. В этом случае также можно пить ромашку и валериану, чтобы нормализовать эмоциональный фон. Планировать беременность сразу же после аборта не стоит. Возобновив половую жизнь, необходимо предохраняться. Полное восстановление как после первичных, так и после повторных родов, должно занимать не менее двух лет. За это время происходит нормализация всех процессов в женском организме.

Как ускорить восстановление

Залог скорого и успешного восстановления после родов — соблюдение рекомендаций врача. Женщине необходим полноценный отдых. Чем раньше вы сумеете восстановить режим сна, тем легче пройдёт для вас адаптационный период к роли матери. Старайтесь есть только здоровую пищу. Полезные вещества в период восстановления после родов нужны и вам, и вашему ребёнку. Не пренебрегайте помощью родных. Попросите супруга или близких родственников заменить вас на несколько часов, чтобы вы могли сменить обстановку и отдохнуть.

После родов нужно чаще общаться с ребёнком, узнавать его ближе, кормить грудью. Старайтесь всегда оставаться в хорошем расположении духа. Позитивный настрой — это ключ к здоровью. Доставляйте себе удовольствие, радуйтесь жизни, и тогда время восстановления после родов не только сократится, но и оставит у вас приятные впечатления на всю жизнь.

Из-за растущего плода диафрагма поднимается. Она давит на лёгкие, отчего дышать становится тяжелее. Именно поэтому беременные не могут подняться по лестнице без одышки. После родов диафрагма сразу опускается, освобождая лёгкие от нежелательного сдавливания, и дыхание нормализуется.

Нет ничего особенно удивительного в том, что послеродовой период иногда называют четвертым триместром беременности. Воспоминания о вынашивании ребенка еще так свежи в памяти молодой мамы, а организм уже «развернулся» в обратном направлении. Происходит его глобальная перестройка, которую принято называть восстановлением женщины в послеродовой период.

Послеродовой период

Начало послеродового периода у женщины принято отсчитывать с того времени, как рождается послед. Завершается этот период только тогда, когда полностью восстанавливаются все системы и органы, подвергшиеся изменениям в период вынашивания плода. Послеродовой период подразделяют на ранний этап (первые часы после появления ребенка) и поздний этап (вплоть до полного восстановления). На раннем этапе молодая мать пребывает в родовом зале, так как в самые первые часы после родов часто возникают разнообразные осложнения. Поэтому крайне важен контроль врачей.

Поздний послеродовой период – это время, на протяжении которого женскому организму приходится переживать большой стресс. Поэтому в это время следует позаботиться не только о маленьком ребенке, но и о родившей его женщине. Ведь ей сейчас крайне необходим отдых, сон, хорошее питание, а также психологическая поддержка от всех близких людей.

В самые первые дни после того, как малыш уже появился на свет, женщина переживает глобальные изменения собственного сознания. Она учится осознавать себя в качестве мамы, настраивается на то, что теперь ее жизнь кардинально изменилась. Кроме того, на плечи молодой мамы ложится ответственная миссия – принимать решения, касающиеся маленького человека. Все эти перемены со временем станут обычными и привычными, но сейчас, в процессе восстановления после родов они напрямую влияют на общее состояние женщины. Важно преодолеть все эти трудности в первые недели. Для этого очень нужна помощь близких – в частности, мужа, который должен вместе с женой пройти через процесс эмоционального восстановления.

Ранний этап послеродового периода

Сразу же после рождения ребенка и последа врачи проводят осмотр плаценты и производят все необходимые процедуры по уходу за роженицей. Производится тщательный осмотр последа и плаценты, чтобы убедиться, что весь процесс прошел нормально, и в полости матки не осталось никаких фрагментов. При обнаружении задержки части плаценты в матке или в случае наличия определенных повреждений женщине проводятся некоторые дополнительные процедуры. Иногда целесообразно проведение ультразвукового исследования матки спустя некоторое время.

После того, как родовой процесс полностью закончился, к промежности и на низ живота роженице кладут грелку со льдом. Такая процедура стимулирует сокращения матки и ее восстановление до прежних размеров. Кроме того, под воздействием холода приостанавливается кровотечение. Держать грелку нужно не больше 20 минут.

После родов женщина должна обязательно помочиться. Это действие иногда бывает довольно проблематичным, так как у только что родившей женщины возникает спазм сфинктера мочевого пузыря либо атония мочевого пузыря. Изначально следует постараться рефлекторно вызвать процесс мочеиспускания: например, можно послушать звук текущей воды, настроиться на процесс мысленно. При отсутствии кровотечения подойдет и теплая грелка на область над лобком. Если все же ничего не получается, женщине ставят катетер либо применяют лекарства. После того, как процесс мочеиспускания восстановился, следует больше пить, чтобы пополнять водный баланс.

А вот женщины, которые уже рожали несколько раз, после родов иногда страдают от проявлений недержания мочи вследствие атонии мочевого пузыря. Подобное явление характерно для тех, у кого растянулись и потеряли тонус мышцы тазового дна. В данном случае специалисты советуют каждый день по нескольку раз выполнять упражнения Кегеля.

После возвращения в палату роддома новоиспеченной маме следует очень аккуратно отнестись ко всем действиям, так как сохраняется сильная слабость после родов и большой потери крови. Восстановление после родов – процесс плавный и постепенный, поэтому женщине следует быть готовой к тому, что в первые дни у нее проявятся головокружения, обмороки. Поэтому вставать с кровати нужно очень плавно, медленно и спокойно. Не нужно торопиться при ходьбе. Даже если мама вдруг услышала плач малыша, то «реактивно» мчаться к нему не нужно: лучше не суетиться, поговорить с ребенком ласково, спеть ему. Ведь малыш уже узнает голос мамы.

В первые дни и ночи после родов оптимальной позой для сна будет поза на животе. Если самочувствие позволяет, через день-два после родов можно начинать небольшие тренировки. Сначала их можно делать лежа, например, поднимать руки, делать легкие движения ногами. С каждым днем такие упражнения можно делать более интенсивными. Не нужно забывать и о дыхательных упражнениях – они не только могут помочь привести тело в тонус, но и улучшить общее самочувствие.

Поздний этап послеродового периода

Послеродовой период характеризуется появлением вагинальных выделений, которые называются лохиями. Сразу же после рождения малыша такие выделения напоминают обильную менструацию. У них присутствует характерный прелый запах, который исчезает через некоторое время. Но если такие выделения имеют запах гнили, который постепенно усиливается, это свидетельствует об определенных проблемах, в частности, о развитии инфекции. Поэтому в таком случае женщине необходимо обращаться к врачу.

Читайте также:  С какой недели чувствуется шевеление плода при четвертой беременности

Изначально лохии выглядят как кровянистые выделения, позже они становятся коричневатыми. Примерно к четвертой неделе после родов такие выделения становятся скудными и исчезают.

В послеродовой период женщина должна использовать прокладки до тех пор, пока лохии не исчезнут полностью. Не менее важны регулярные гигиенические процедуры: следует как можно чаще принимать душ, при этом, стараясь обмывать половые органы только снаружи.

В первые дни после родов у женщины увеличивается грудь, начинается образование молозива, а потом – молока. В это время активно идет процесс сокращения матки: уже в первую послеродовую неделю матка уменьшается в два раза, а полностью матка уменьшается уже к 6-8 неделе после рождения. Это так называемый процесс инволюции матки, который напрямую зависит от того, как работает нервная, эндокринная системы женщины, от общего состояния ее организма, а также от ряда других факторов. В процессе становления грудного вскармливания в организме активно выделяется гормон окситоцин. Это происходит в процессе стимуляции соска малышом. Следствием воздействия этого гормона становится не только стимуляция лактации, но и более активные сокращения матки.

У женщины, рожавшей ребенка, матка весит около 75 г. Спустя несколько дней после родов женщина может ощущать определенную тяжесть и напряженность в матке.

Все перемены, которые происходят сразу же после родов в женском организме, являются очень серьезными, поэтому на них необходимо много времени и много сил.

Боль после родов

Болевые ощущения внизу живота после родов продолжаются несколько дней, после чего они постепенно стихают. Если боль, проявляющаяся как следствие активного сокращения матки, особенно интенсивная, то женщине следует принять положение, в котором ей будет наиболее удобно. Можно лечь и подложить под живот подушку, а в положении сидя лучше немного наклониться вперед. Если не очень приятные ощущения проявляются во время кормления малыша, то следует испробовать несколько поз, чтобы впоследствии выбрать оптимальную. Легче всего при проявлениях боли кормить ребенка в лежачем положении, на боку или полусидя.

Кроме боли, которую провоцируют маточные сокращения, женщина часто страдает и от болезненности мышц, которые принимали активное участие в родовом процессе. Если очень сильно болят мышцы брюшного пресса, можно сделать согревающий массаж, который поможет расслабить мышцы. В этом случае эффективны также дыхательные упражнения, которые женщина использовала во время родов.

Женщины, которые во время родов были подвержены эпизиотомии (проведение рассечения промежности), также могут страдать от болевых ощущений в местах швов. Важно, чтобы швы были всегда чистыми и сухими. Поэтому после возвращения домой женщина должна тщательно их обрабатывать. В таком случае рекомендуется обмывать половые органы отварами лекарственных трав – ромашки, эвкалипта, календулы.

Но если болезненность не прекращается, а в местах швов проявляется неприятный запах и выделяется гной, следует сразу же обращаться к врачу. Женщине нужно очень осторожно вставать с кровати, ходить, выполнять физическую работу. Первые три месяца, пока продолжается восстановление после родов, женщине запрещается поднимать тяжести.

Даже если шрамы заживают нормально, то впоследствии все же остаются рубцы. Чтобы размягчить их, можно делать массаж промежности, используя разные растительные масла. Сидячие ванны с травами также позитивно воздействуют на состояние рубцов, размягчая их. Уже упомянутые раньше упражнение Кегеля также необходимо выполнять регулярно, чтобы вернуть тонус мышцам влагалища.

Заболевания в восстановительный период после родов

В послеродовой период часто у женщин обостряется геморрой. В основном расширение вен нижнего отдела кишки возникает еще во время вынашивания ребенка. Это происходит вследствие сильного давления матки на тазовое дно и увеличенного притока крови.

Если заболевание прогрессирует, стоит обратиться к врачу. Кроме того, важно обратить внимание на питание: в рацион целесообразно ввести много продуктов, богатых клетчаткой. Сидячие ванны с лекарственными травами также помогут облегчить состояние. Для их приготовления можно использовать траву крапивы, клевера, листья ольхи либо купить в аптеке специальный сбор трав.

Еще один недуг, который может подстерегать женщину в послеродовой период – это послеродовая депрессия. После того, как ребенок наконец-то родился, настроение у женщины становится радостным и приподнятым. Однако для послеродового периода характерны так называемые перепады настроения, которые могут перерасти в состояние послеродовой депрессии. Врачи уверяют, что частые изменения настроения после родов – это характерное состояние для периода, когда в организме происходят столь грандиозные изменения. Но если после возвращения домой из роддома на молодую маму падает весь груз проблем по уходу за малышом, к тому же она кормит ребенка грудью и параллельно пытается восстановить собственную фигуру, то такие усилия могут привести к моральному истощению и, как следствие, к депрессивному состоянию. Поэтому крайне важно, чтобы все повседневные хлопоты с молодой мамой разделяли ее домашние помощники, а женщина имела возможность хоть немножко отдохнуть и расслабиться. Тогда восстановление после родов пройдет без неприятных проявлений депрессии.

Как облегчить восстановление в послеродовой период?

Чтобы пройти этот этап как можно более безболезненно, женщина должна, прежде всего, не допускать слишком сильного истощения и усталости. Важно относиться к собственному состоянию внимательно, несмотря на то, что все время посвящено малышу. Прогулки с ребенком – повод побыть на свежем воздухе, что очень полезно для недавно родившей женщины. Однако в первые недели, когда мама еще достаточно слаба, прогулки можно заменить сном малыша на балконе и потратить это время на собственный отдых.

Молодой маме рекомендуется пить травяные чаи, которые способствуют улучшению лактации и одновременно благотворно влияют на процесс восстановления организма. В частности, можно приготовить напитки из цветов и плодов боярышника, листьев березы, черной смородины, малины, плодов шиповника, трав мелиссы и мяты, пустырника. Все эти травы способствуют преодолению нервного возбуждения, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы.

Не менее важно сбалансировать питание, употребляя достаточное количество белков, витаминов, углеводов. Кроме того, молодым мамам рекомендуется принятие контрастного душа, ванны из травяных настоев, аромотерапия с использованием эфирных масел. Однако при выборе эфирного масла, которое также можно добавить в ванну, следует изучать противопоказания каждого из них.

Но если восстановление после родов происходит медленно, и женщина постоянно чувствует себя разбитой, подавленной, напряженной, то оптимальным шагом в таком случае будет консультация с психологом.

Восстановление фигуры после родов

Жировые накопления имеются у каждой женщины, недавно родившей малыша. Ведь в период вынашивания малыша жировая прослойка выполняет защитную функцию, а в будущем обеспечивают нормальный процесс естественного вскармливания. Уже после родов лишние килограммы иногда становятся предметом серьезного расстройства для молодой мамы. Чтобы вернуть былые формы, необходимо просто соблюдать некоторые рекомендации. Прежде всего, отличным способом привести тело в норму является кормление грудью. В процессе вскармливания матка сокращается намного интенсивнее, а жир расходуется по ходу образования грудного молока. Если при этом правильно питаться, не превышая допустимого количества калорий и не злоупотребляя сладкой и жирной пищей, то процесс похудения будет достаточно интенсивным. В потребляемых блюдах должно быть много витаминов, микроэлементов.

А вот активные занятия спортивными упражнениями можно начинать не раньше чем через месяц после рождения ребенка. Если во время родов наблюдались определенные осложнения, то с физическими нагрузками нужно повременить дольше. В первые недели можно выполнять только несложные упражнения. По истечению месяца можно заниматься интенсивнее: наиболее подходящими для молодых мам будут танцы, йога, несложные фитнесс-программы, разработанные тренером. Можно заниматься спортом и в домашних условиях, пока ребенок спит. Изначально достаточно тренироваться два раза в неделю по 30-40 минут, позже количество тренировок можно увеличить. Важно, чтобы вес снижался не стремительно, а постепенно: в неделю должно уйти не больше 500 г веса.

Но если молодая мама занимается спортом, не переедает, а вес все же не снижается, то это повод для консультации у эндокринолога.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Чтобы пройти этот этап как можно более безболезненно, женщина должна, прежде всего, не допускать слишком сильного истощения и усталости. Важно относиться к собственному состоянию внимательно, несмотря на то, что все время посвящено малышу. Прогулки с ребенком – повод побыть на свежем воздухе, что очень полезно для недавно родившей женщины. Однако в первые недели, когда мама еще достаточно слаба, прогулки можно заменить сном малыша на балконе и потратить это время на собственный отдых.

У большинства женщин овуляция проходит практически незаметно. Она не сопровождается неприятными ощущениями, болями или дискомфортом. И долгое время считалось, что это единственный «здоровый» вариант. Но в последнее время врачи были вынуждены признать, что порой не менее нормальным является и наличие болей при овуляции. Это явление получило название овуляторного синдрома.

Что это такое?

Овуляция – это очень мелкий, клеточный, деликатный процесс, именно поэтому многие медицинские источники по сей день продолжают утверждать, что почувствовать его невозможно в принципе. В реальности есть женщины, которые чувствуют день овуляции и легко, даже без тестов могут сказать, наступил выход яйцеклетки или нет.

Овуляционным синдромом называют комплекс симптомов, которые возникают при выходе ооцита из фолликула на поверхности яичника. Важное условие – эти симптомы должны быть напрямую связаны именно с этим процессом. Порой женщина чувствует боли, которые не имеют отношения к овуляции как таковой, и просто по времени совпадают с ней. Это не овуляторный синдром, а стечение обстоятельств.

Причину болей нужно искать в кабинете терапевта, хирурга и врачей другого профиля, нежели у гинеколога.

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).

  • Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
  • Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
  • Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
  • https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Овуляторный синдром от других болей отличает четкая и систематическая привязка к процессу выхода яйцеклетки: происходят симптомы в середине цикла, ориентировочно за две недели до наступления очередной менструации, и такое повторяется каждый цикл.

Еще одно важное условие, при котором говорят о наличии у женщины именно овуляторного синдрома – это длительность ощущений. При этом синдроме они длятся не более двух суток. Если болит и беспокоит дольше – это к овуляции отношения не имеет, опять же нужно отправиться к врачу. Большинство специалистов в области гинекологии и акушерства считают, что овуляторный синдром не является заболеванием самостоятельным. Но в Международной классификации болезней у него есть свой порядковый номер – 94.94. Синдром входит в список болезней и состояний, связанными с женскими половыми органами и менструальным циклом.

Статистика может вас удивить: хоть раз признаки овуляторного синдрома ощущало до 50% женщин, а у каждой пятой (20%) овуляторный синдром носит стойкий систематический характер и повторяется каждый цикл. В 85% случаев болезненная овуляция развивается по причинам физиологическим, не имеющим отношения к болезням. Но есть еще 14%, которые по статистике имеют прямое отношение к гинекологическим заболеваниям. Еще 1% – это женщины, у которых так и не удается установить предпосылок и причин для болей в период овуляции, но по факту они есть.

Наиболее часто болезненная овуляция регистрируется у женщин в возрасте от 25 до 42 лет. Иногда впервые такой синдром может проявиться в любом возрасте, внезапно, после родов или после аборта, а также без привязки к каким-то определенным событиям. Полностью неприятные симптомы овуляторного синдрома отступают по мере прекращения овуляции, с наступлением климактерического периода.

Причины возникновения

Обычно женщины ничего необычного в период овуляции не ощущают. Но есть причины, которые при индивидуальной предрасположенности могут вызывать болевые ощущения во время овуляции.

Чтобы легче было понять эти причины, следует знать очередность процессов, которые и приводят к выходу яйцеклетки, а именно:

  • после окончания менструации в правом и левом яичнике начинается рост фолликулов, за это отвечает гормон ФСГ (фолликулостимулирующий гормон);
  • уже через несколько дней среди фолликулов выявляется лидер, который растет быстрее других (он называется доминантным), остальные замедляют развитие;
  • яйцеклетка, которой суждено в данном цикле выйти, зреет внутри доминантного фолликула в питательной прозрачной жидкости;
  • фолликул достигает размера 22–24 мм, увеличивается выработка эстрогена, начинает повышаться гормон ЛГ (лютеинизирующий гормон), который и приводит к истончению фолликулярной оболочки;
  • фолликул лопается и выпускает зрелый ооцит, который сразу захватывается маточной трубой и направляется в ее ампулярную часть, где при благоприятных обстоятельствах происходит оплодотворение;
  • на месте фолликула образуется желтое тело – временная железа, вырабатывающая прогестерон; под действием этого гормона проходит вторая половина женского цикла.

Наступает овуляция обычно за 14 дней до окончания цикла. То есть при 28-дневном стандартном цикле происходит это на 14 день, если вести отсчет с первого дня последней менструации. Длится процесс выхода ооцита около часа, после чего в течение 24–36 часов яйцеклетка сохраняет способности к оплодотворению и слиянию. Если зачатия не происходит, она погибает и покидает женский организм вместе с отторгаемым эндометрием во время следующей менструации. Таким образом, становится понятно, сколько по времени должен длиться синдром, если овуляция у конкретной женщины проходит болезненно: от 1 часа до 2 суток после выхода ооцита.

Стоит подробнее рассмотреть, с чем может быть связана боль.

  • Процесс роста фолликула. Когда доминирующий пузырек-фолликул растет, капсула яичника растягивается, что может ощущаться как неприятные тянущие боли, если у женщины низкий болевой порог. Обычно такие боли появляются при достижении фолликулом большого размера, незадолго до его разрыва.
  • Разрыв. Оболочка половой железы (яичника) содержит нервные окончания. Когда фолликулярная стенка истончается и разрывается, нервный импульс возбуждения передается в кору головного мозга, что ею распознается и квалифицируется как боль.
  • Сокращение мускулатуры маточных труб. Начиная с момента захвата вышедшего ооцита, маточные трубы ритмично сокращаются благодаря своей мускулатуре. Яйцеклетка является крупной и неподвижной, не способной к самостоятельному движению. Ее нужно постоянно проталкивать по яйцеводу вперед, к полости матки. Этим и занимаются маточные трубы, их мускулатура и движение ворсинок на внутренней их поверхности. Эта перистальтика способна вызывать ощущения, схожие с болями при менструации.
  • Раздражение брюшины. Когда фолликул лопается, из него выходит наружу не только сама яйцеклетка, но и жидкость, в которой она росла и вызревала. Помимо того, оболочки фолликула имеют собственные мелкие кровеносные сосуды, их питающие. Они при разрыве оболочки тоже травмируются. И кровь, и питательная жидкость попадают в брюшную полость, что и вызывает раздражение и болевые ощущения.
Читайте также:  Ребенок после сбитой высокой температуры потеет

Вышеописанные процессы происходят у всех женщин, но тогда не совсем понятно, почему синдром развивается не у всех. Ответ прост: есть женщины, у которых есть к нему предрасположенность. Она может выражаться наличием гинекологических заболеваний, фолликулярной кисты, спаек после операций, воспалением придатков. А также почти всегда в той или иной степени овуляционная симптоматика присутствует у женщин, у которых регулярно проходят болезненные менструации.

Замечена и генетическая связь: женщина может страдать овуляторным синдромом только потому, что аналогичные проблемы были у ее матери, бабушки. Многие особенности менструального цикла наследуются во восходящей линии. Женщины с овуляторным синдромом имеют общую черту – у них повышена возбудимость центральной нервной системы, даже незначительные боли кажутся им непереносимыми. Этим и объясняется патогенез болезненной овуляции.

Помимо особенностей нервной системы, более плотной может оказаться капсула яичника, у женщины может быть уплотнение фаллопиевых труб из-за спаек или долгого воспалительного процесса. Поэтому разрыв более плотной ткани головным мозгом и рецепторами воспринимается как травма более серьезная, чем она есть на самом деле.

Симптомы и признаки

Наиболее часто овуляторный синдром у женщин проявляется болями в нижней части живота. Низ живота может болеть по-разному, все зависит от индивидуальной чувствительности. Могут быть незначительные тянущие боли, напоминающие менструальные, а могут быть довольно сильные боли. Описаны случаи, когда боль носит острый характер, она резкая, внезапная, напоминающая боль при хирургической патологии, но такое протекание синдрома встречается не так часто.

Чаще всего болевые ощущения не ограничиваются болезненностью нижней части живота, они отдают в прямую кишку, иногда возникает «эхо» боли в пояснице, захватывается крестец. Чаще всего женщины описывают эти ощущения как односторонние – болит либо слева, либо справа (обычно со стороны овулирующего яичника). Таким образом, если болит правый бок, можно предположить, что разрыв фолликула произошел на правом яичнике, боли слева могут косвенно говорить об овуляции на левом яичнике.

Ситуации, когда овуляция слева, а болит справа или болят сразу оба яичника, либо, как говорят женщины, «болит где-то в матке», скорее указывают на наличие другой патологии, а не на боли при овуляции.

Неприятные и болезненные ощущения могут становиться сильнее, если женщина подняла что-то тяжелое, резко поменяла положение тела. Иногда овуляторный синдром может сопровождаться усилением боли при половом акте. Боли длятся от одного часа до двух дней.

Если и после двух суток боли сохраняются, женщине больно заниматься сексом, садиться, ходить и бегать, самочувствие не улучшается, важно обратиться к врачу. В течение суток после овуляции могут появиться нетипичные для середины женского цикла выделения – коричневатые, кровянистые, мажущие, серозные. В норме они должны прекратиться также за 1–2 дня.

Среди других симптомов можно выделить следующие:

  • повышается температура тела после разрыва фолликула до 37,0–37,7 градуса; повышенной температура может оставаться в течение суток;
  • слабость, повышенная утомляемость, потливость;
  • нестабильность эмоционального фона, перемены настроения, повышенная раздражительность, плаксивость;
  • небольшая визуальная отечность половых губ (может быть симметричной, а может быть односторонней);
  • нарушение сна;
  • головная боль – голова болит из-за небольшого спазма сосудов головного мозга, вызванного падением уровня эстрогена в момент разрыва фолликула;
  • небольшая напряженность и чувствительность груди – ткани молочной железы чувствительны к изменению гормонального фона, нередко женщины отмечают, что умеренно болят соски.

Как отличить от других болезней?

Очень важно правильно отнестись к появлению любых неприятных ощущений в период овуляции. Установить, связаны они с выходом яйцеклетки или являются симптомом какого-то другого заболевания, поможет самонаблюдение и диагностика – проследите, повторяются ли боли в следующих циклах, установите, происходит в этот период овуляция (при помощи овуляционных тестов, измерением базальной температуры). Если все указывает на овуляцию, можно говорить о наличии синдрома.

Если выясняется, что с овуляцией симптомы не связаны, нужно обратиться к врачу, чтобы установить истинное происхождение боли.

Заподозрить иные патологии можно в следующих случаях:

  • боли держатся более двух суток;
  • боли нетипичные (локализуются в спине, кишечнике, заднем проходе, отдают в ногу при ходьбе);
  • болевой синдром сопровождается дополнительными признаками патологии – рвота, диарея, сыпь и так далее;
  • боль резкая, нестерпимая – возможны хирургические патологии;
  • температура держится более суток.

Нередко женщины принимают за овуляторный синдром боли в середине цикла, возникающие на фоне эндометриоза. При этом заболевании клетки эндометрия (внутреннего слоя матки) разрастаются за пределами детородного органа, но при всем этом они сохраняют восприимчивость к уровню половых гормонов. При гормональном перепаде во время овуляции возникает боль в кишечнике, малом тазу и там, где «поселились» клетки эндометрия. Болями может сопровождаться во время овуляции состояние, при котором у женщины есть фолликулярные кисты.

При угрозе разрыва такой кисты возникает резкая боль, тошнота, может быть потеря сознания, падение артериального давления – важно как можно быстрее доставить женщину в медицинское учреждение, где есть возможность оказания хирургической помощи.

Еще одна причина, по которой стоит посетить врача, даже если вы подозреваете у себя обычный овуляторный синдром – возможные новообразования. Опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные) тоже чувствительны к уровню стероидных гормонов, поэтому в период овуляции именно странными болями и аномальными выделениями может проявляться на ранней стадии миома матки или рак шейки матки. Эти состояния лучше обнаружить раньше, чтобы лечение было более эффективным.

Обратите внимание на свой возраст – чем старше становится женщина, тем выше вероятность развития овуляторного синдрома.

В этом случае он говорит о том, что овариальный резерв подходит к концу, наступает предклимактерический период. С преодолением его, когда наступит климакс, симптомы овуляторного синдрома исчезнут.

Опасен ли синдром?

Сам по себе овуляционный синдром неопасен, он не оказывает влияния на возможность женщины иметь детей, рожать, беременеть, поэтому он может считаться индивидуальной особенностью ее менструального цикла. Патологическое протекание с сильно выраженными признаками может доставлять ей немало неудобств – в середине цикла она становится эмоционально неустойчивой, может развиться депрессия, снизиться половое желание, что ухудшает качество жизни.

Опасность представляет не сам синдром, а патологии, которые могут под него «маскироваться», в этом случае они могут долгое время оставаться недиагностированными и невылеченными.

Лечение

Если синдром не доставляет женщине существенных неудобств, не заставляет ее каждый месяц отказываться от активности, работы и лежать в постели, ничего лечить не нужно. Тем более что не существует никаких специфических методов терапии болезненной овуляции. Если симптомы все-таки беспокоят и доставляют неудобства, лечение обычно заключается в снятии отдельных симптомов. Для этой цели применяют нестероидные противовоспалительные препараты, спазмолитики, обезболивающие средства.

Если женщина здорова, нет воспалительного процесса в органах малого таза и брюшной полости, допустимы тепловые компрессы, теплая грелка, по отзывам, значительно облегчает непростой период болезненной овуляции.

При хроническом и регулярном овуляторном синдроме представительнице прекрасного пола гинекологи советуют ограничить половую активность в период проявления симптомов. Исключение тут может быть только одно – если женщина планирует беременность. Кстати, планирующим зачатие запрещено принимать обезболивающие препараты, это может негативно отразиться на процессе овуляции и состоянии ооцита, поэтому им придется довольствоваться только спазмолитиками. На время манифестации клинических проявлений овуляторного синдрома важно уменьшить физические нагрузки, отложить тренировки, пробежки, ремонт на несколько дней. Если есть возможность взять выходной или отгул, можно ею воспользоваться и провести день в спокойной домашней обстановке.

Немного снизить проявления овуляционных болей помогают витаминно-минеральные комплексы, если принимать их систематически. При сильных болях, если женщина не планирует зачатия, врач может рекомендовать гормональные оральные контрацептивы – такие таблетки подавляют созревание фолликулов, овуляции не происходит, соответственно, нет и болей.

Настоятельно рекомендовано сделать УЗИ яичников после окончания очередной менструации, сделать анализы крови на половые гормоны. Это позволит понять, каков овариальный резерв, есть ли проблемы с самим процессом овуляции.

Если выясняется, что синдром протекает на фоне воспалительного заболевания, инфекции, то рекомендуется основное лечение, для которого могут применяться и антибиотики, и гормоны.

Следующие препараты помогут облегчить период овуляции, поэтому они должны быть у женщин в домашней аптечке:

  • «Ибупрофен»;
  • «Тамипул»;
  • «Солпадеин»;
  • «Но-Шпа» (спазмолитик);
  • «Папаверин» – ректальные суппозитории.

Народные средства для лечения овуляторного синдрома науке не известны. Целители же рекомендуют чай с аптечной ромашкой, отвар крапивы, морс из свежей или замороженной черной смородины. Нет доказательств эффективности гомеопатических средств и БАДов, которые производители позиционируют как средства для нормализации цикла и снижения выраженности овуляторного и предменструального синдромов. С большой долей вероятности их эффект – не более, чем эффект плацебо, основанный на самовнушении.

Часто снизить проявления овуляторного синдрома и ПСМ помогает поход к психотерапевту.

Наличие такого синдрома примерно в 20% случаев носит психосоматический характер, причина кроется в психогенных факторах. Если женщина научится принимать свое женское начало, ценить его, не стыдиться своей сексуальности, не бояться зачатия и беременности, родов, перестанет негативно воспринимать полового партнера и весь мужской род в целом, есть высокая вероятность, что симптомы овуляторного периода вообще отступят и больше не вернутся. В этом поможет специалист по психосоматике или психотерапевт.

Прогнозы

Прогнозы при овуляторном синдроме обычно благоприятные. Его симптомы полностью или в большей мере удается успешно купировать. В народе бытует мнение, что женщины с болезненными менструациями, овуляцией и выраженным ПМС обычно тяжело и долго рожают, имеют повышенный риск послеродовых осложнений – это не соответствует действительности, поэтому беременности и родов женщина с болезненной овуляцией может не опасаться.

Для профилактики женщине рекомендуется вести календарь овуляции, измерять базальную температуру, делать тесты на овуляцию, что поможет заблаговременно предвидеть наступление болезненных симптомов и вовремя применять средства, которые обычно эффективно помогают.

В качестве превентивной меры следует ограничить активность, нормализовать свой режим сна и отдыха, спать не менее 8 часов, стараться не нервничать.

Женщинам с овуляторным синдромом нужно быть внимательными вдвойне. Им чаще, чем другим стоит посещать гинеколога, чтобы не «проглядеть» возможные симптомы гинекологические воспалительных и невоспалительных заболеваний. Им настоятельно не рекомендуется делать аборты, медикаментозные аборты, диагностические выскабливания без острой на то нужды. Особое внимание следует уделить профилактике внеплановой беременности и заражения половыми и венерическими заболеваниями.

О причинах возникновения болезненной овуляции узнаете из следующего видео.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

  • Процесс роста фолликула. Когда доминирующий пузырек-фолликул растет, капсула яичника растягивается, что может ощущаться как неприятные тянущие боли, если у женщины низкий болевой порог. Обычно такие боли появляются при достижении фолликулом большого размера, незадолго до его разрыва.
  • Разрыв. Оболочка половой железы (яичника) содержит нервные окончания. Когда фолликулярная стенка истончается и разрывается, нервный импульс возбуждения передается в кору головного мозга, что ею распознается и квалифицируется как боль.
  • Сокращение мускулатуры маточных труб. Начиная с момента захвата вышедшего ооцита, маточные трубы ритмично сокращаются благодаря своей мускулатуре. Яйцеклетка является крупной и неподвижной, не способной к самостоятельному движению. Ее нужно постоянно проталкивать по яйцеводу вперед, к полости матки. Этим и занимаются маточные трубы, их мускулатура и движение ворсинок на внутренней их поверхности. Эта перистальтика способна вызывать ощущения, схожие с болями при менструации.
  • Раздражение брюшины. Когда фолликул лопается, из него выходит наружу не только сама яйцеклетка, но и жидкость, в которой она росла и вызревала. Помимо того, оболочки фолликула имеют собственные мелкие кровеносные сосуды, их питающие. Они при разрыве оболочки тоже травмируются. И кровь, и питательная жидкость попадают в брюшную полость, что и вызывает раздражение и болевые ощущения.

Одной из главных подсказок наступившей беременности являются боли, появляющиеся приблизительно на 4 день после наступления овуляции.

Боли после овуляции как признак зачатия

При наступлении беременности после овуляции часто женщины замечают, что начинает болеть яичник. Также могут появиться дискомфортные ощущения внизу поясницы или в области матки.

Если зачатие произошло, сильнее боли при овуляции начинают проявляться на 6-7 дней. Этот период наиболее благоприятный для имплантации и она проходит активнее всего. Эти ощущения будут длиться от одного часа до одного дня.

В этот период женщина может увидеть на нижнем белье пару капелек крови, которые ошибочно могут приняться за месячные. На самом деле данный процесс называется имплантационным кровотечением. Оно появляется как результат того, что к стенке матки прикреплена оплодотворенная яйцеклетка.

Какие боли могут наблюдаться в первые дни беременности

Беременность – это очень серьезный период. И женское тело к нему готовится, переживая множество изменений, как на физиологическом, так и на гормональном уровне. Многие из них будущие мамы переживают очень болезненно. Может наблюдаться:

  • боль в пояснице и животе;
  • головная боль. Когда бушуют гормоны, неврологическая симптоматика меняется кардинально. Поэтому беременная может постоянно жаловаться на то, что у нее часто болит голова.

Некоторые пациентки прибегают к врачу с жалобами, едва почувствовав дискомфорт в животе. Они еще не знают о своем «интересном положении». Все дело в том, что болевое ощущение может быть спровоцировано всего лишь микроскопичным повреждением слизистой оболочки или кровеносного сосуда. Нормой также могут быть пару капелек крови.

Живот может болеть и по причинам изменений на уровне гормонального фона. Все происходит потому, что в крови становится больше прогестерона.

Еще к неприятным ощущениям приводит то, что связки растягиваются, а также меняется центр тяжести. Эти симптомы не несут вреда, и обращаться к доктору из-за них не обязательно.

Дополнительные признаки успешного зачатия

О своем существовании плод пытается сообщить с самых первых дней. Признаков достаточно, просто нужно суметь их заметить.

Тяжесть внизу живота. Появляется дискомфорт в районе малого таза. Эти симптомы могут проявиться еще в первую неделю. Они говорят о том, что матка стала сверхчувствительной, а также о происшедших изменениях в ней. Каждый организм чувствует по-своему. Поэтому все пациентки называли разный болевой порог. Но почти все они заявляли, что во время следующих беременностей боли проявляли себя намного сильнее.

Грудь набухла и стала более чувствительной. Этот признак является характерным для одной из стадий развития малыша. В первую неделю после того, как оплодотворение было совершено, грудь может стать гиперчувствительной. Нормой считаются и боли. Но этот признак не является обязательным. Некоторые дамы утверждали, что в первую неделю после зарождения плода никаких ощущений не наблюдалось.

Недомогание, общая слабость. Частым сопроводителем беременности может стать проблемы с самочувствием и плохое настроение. Также возможно ухудшение иммунитета.

Нарушение менструального цикла (задержка). Иногда возможны случаи, что месячные происходят в 1 месяц беременности, так как до 15 дней плодное яйцо еще может не достигнуть матки. Но повторение на 2 месяце говорит о том, что существует проблема и нужно идти к врачу.

Токсикоз. Один из первых признаков, сигнализирующих о том, что чудо наступило.

Если зачатие произошло, сильнее боли при овуляции начинают проявляться на 6-7 дней. Этот период наиболее благоприятный для имплантации и она проходит активнее всего. Эти ощущения будут длиться от одного часа до одного дня.

http://azbyka.ru/zdorovie/vosstanovlenie-posle-rodov-s-chego-nachathttp://orebenke.info/posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov.htmlhttp://medside.ru/vosstanovlenie-v-poslerodovoy-periodhttp://o-krohe.ru/ovulyaciya/boleznennaya/http://ovulyacia.ru/boli/boli-posle-ovuljacii-kak-priznak-beremennosti

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Первая энциклопедия о детях для родителей