Что делать после третьих родов

Содержание

В России остро стоит демографическая проблема. Государство всячески стимулирует граждан на рождение детей, но не все решаются на третьего ребёнка. Узнаем, к чему нужно быть готовыми при планировании третьих родов. Особенности процесса, преимущества и недостатки, подготовка и возможные осложнения.

Отличительные особенности третьих родов

Роды — процесс сложный и ответственный. Это всегда риск и мощная нагрузка на женский организм. Даже при идеальном течении беременности никто не сможет дать гарантию, что роды пройдут прекрасно. Если первые и вторые роды протекали замечательно, это не значит, что третьи ждёт тот же сценарий и, наоборот.
Основная особенность третьих родов заключается в их непредсказуемости, поскольку на процесс беременности и выхода ребёнка на свет влияет комплекс факторов. Например:

  • Возраст матери и отца. Чем старше супруги, тем статистика более печальная. Беременность и роды после 35, 40 лет чреваты различными осложнениями. Высок риск генетических аномалий, обострения хронических болезней, появления позднего гестоза и др. А также велика вероятность осложнений в родах. Положительным моментом зрелых родов является психологическая готовность родителей к воспитанию ребёнка, высокая степень осознанности женщины и глубокая ответственность перед будущим малышом.
  • Продолжительность времени, прошедшая после вторых родов. По мнению гинекологов, оптимальным периодом, когда можно планировать следующую беременность — 2–3 года. За это время организм женщины имеет возможность полноценно восстановиться. Слишком короткий промежуток опасен истощением физических и эмоциональных резервов женщины.

Важно! Длинный перерыв — более 10 лет, способствует тому, что организм забывает предшествующий процесс, и роды идут по закону первых.

Третьи роды могут также осложниться рисками кровотечения и трудностями в отделении плаценты. Все эти моменты корректируются на месте медицинским персоналом. Значительным плюсом послеродового периода в третий раз является быстрое налаживание лактации

Противопоказания к третьим родам

Запретить женщине рожать в третий раз способен только врач на основании медицинских показаний. В гинекологии существуют абсолютные и относительные противопоказания к родам. К первым принадлежат:

  • серьёзные болезни печени, почек, сердца;
  • тяжёлая форма сахарного диабета;
  • онкология;
  • аутоиммунные патологии.

Абсолютные противопоказания к третьим родам сопряжены с высоким риском инвалидности или смертности женщины. Относительные ограничения запрещают естественные роды, когда показана операция кесарева сечения. Например:

  • тазовое предлежание плода;
  • возраст женщины после 35 лет;
  • крупный или мелкий плод;
  • ЭКО;
  • предыдущее кесарево сечение;
  • патологии вынашивания и др.

Как таковых противопоказаний именно для третьих родов не существует. Каждая женщина, её история, ситуация — индивидуальны.

Таблица: преимущества и недостатки третьих родов по сравнению с первыми

Разумеется, все признаки носят сугубо относительный характер и типичны для большинства случаев. Но из каждого правила всегда есть исключения. Отклонения возможны в любую сторону. Поскольку все женщины индивидуальны, беременность и роды могут проходить по неожиданному сценарию. Вторые не рассматриваются в таблице, так как в зависимости от промежутка времени между остальными, могут проходить как по закону первых, так и третьих родов.

Признаки начала третьих родов

Признаки начала третьих родов не имеют специфических отличий от первых или вторых. Главная разница кроется лишь во времени появления симптомов. Приближающееся рождение ребёнка определяют по следующим показателям:

  • резкой потере веса;
  • расстройству пищеварения;
  • опущению живота и свободе дыхания;
  • выпячиванию пупка;
  • уменьшению шевелений плода;
  • отхождению слизистой пробки;
  • началу тренировочных схваток;
  • излитию околоплодных вод;
  • эффекту «гнездования», когда женщина начинает наводить порядок в доме, инстинктивно готовясь к приёму нового члена семьи.

Для третьих родов характерна стремительность, поэтому и сигналы к родам могут проходить в таком же режиме. Для первородящих свойственно опущение живота в среднем за месяц до даты, а у повторнородящих событие происходит за день или за несколько часов до родов. Тренировочные схватки в первый раз начинаются за 2–3 недели, в то время как в третий раз наблюдаются за 3–5 дней до встречи с малышом.

Учитывая, что ребёнок часто появляется на свет раньше времени, маме нужно как минимум за месяц не совершать длительных поездок, путешествий. Зная все эти особенности, женщине важно приготовить сумки заранее и при первых же признаках отправляться в роддом, чтобы событие не произошло в непригодных для того условиях.

Как часто Вы обращаетесь к врачу по своему здоровью или здоровью ребенка?
Постоянно слежу за здоровьем и прохожу плановые приемы, чтобы быть в курсе всех изменений в организме.
36.23%
Только когда появляются симптомы или боли.
38.41%
Когда накопится несколько проблем со здоровьем тогда обращаемся, нечего лишний раз туда ходить.
25.36%
Проголосовало: 138

Подготовка к третьим родам

Очевидно, что к любой беременности нужно готовиться. В условиях экологического кризиса, низкого качества продуктов питания, высокого уровня стрессов планирование беременности становится очень актуальным аспектом. А третья беременность — это очередная мощная нагрузка на организм, которая может оказаться не под силу. Тщательная подготовка к зачатию значительно повысит шансы на благополучное вынашивание и роды. Приготовления к важному процессу носят физический и психологический характер.

Физическая подготовка банальна, но от этого не теряет своей актуальности. Включает в себя следующие мероприятия:

  • До предполагаемого зачатия супругам важно пройти полное медицинское обследование для выяснения всех имеющихся заболеваний и по возможности вылечиться. Особое значение этот факт приобретает для женщины, поскольку во время беременности перечень лекарственных препаратов очень ограничен.
  • Если супруги хотят повысить шансы на рождение полноценного ребёнка, то необходимо переходить на здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, избавление от лишних килограммов, умеренная физическая нагрузка, полноценный отдых — всё это создаст благодатную почву для вынашивания. Поскольку третий ребёнок планируется далеко не в молодом возрасте, то особое внимание женщине нужно уделить укреплению мышц брюшного пресса и тазового дна. А также выполнять ежедневно упражнения Кегеля для тренировки мышц влагалища и матки, которые делают и во время беременности. Обязательно заняться тренировкой дыхания, играющего важную роль в процессе родов. Научиться расслаблять мышцы всего тела, поскольку это действие значительно облегчает болезненность схваток. Специальные упражнения для беременных помогут подготовить мышцы к родам
  • Приём витаминов. На основе лабораторных исследований врач порекомендует женщине витаминные комплексы. На этапе планирования и беременности важно пополнять запасы фолиевой кислоты, кальция, железа, йода и других элементов.

Чтобы проверить готовность дыхания к родам, нужно сделать простой тест: в течение 1 минуты дышать по-собачьи (частые вдохи и выдохи). Если удалось продержаться отведённое время без головокружения и слабости, то система в отличной форме. В противном случае — нужна тренировка, иначе в родах придётся тяжко.

Когда этап планирования пройден успешно, в процессе вынашивания женщине важно прислушиваться к советам гинеколога. В сложных ситуациях полезно консультироваться с несколькими врачами и ответственно принимать решение. Если беременность случилась внепланово, то женщине остаётся настроиться позитивно, найти хорошего гинеколога и выполнять все его рекомендации.

Не менее важна психологическая подготовка к третьим родам. Главная проблема в этом случае — страх женщины, особенно если первые и вторые роды проходили долго и болезненно.

Важно! Работать с повышенной тревожностью — прерогатива психологов. Если одной не справиться и в близком окружении поддержки не найти, то квалифицированный специалист будет находкой. Не пренебрегайте им.

На протяжении всего периода беременности главным моментом является положительный настрой на роды. Можно записаться на специальные курсы для будущих мам. Даже при ожидании третьего ребёнка полезно освежить информацию об этапах родового процесса, поведении роженицы, обсудить беспокоящие вопросы. Это поможет в ответственный момент избежать суеты, волнений, ненужных страхов. Основные пункты в психологической подготовке к родам выглядят следующим образом:

  • по возможности снизить или прекратить деятельность на работе;
  • не общаться с людьми, которые вызывают неприязнь;
  • всюду искать положительные эмоции;
  • настроиться на благополучный финал;
  • дарить себе приятные подарки;
  • заниматься творчеством;
  • ежедневно слушать любимую музыку.

Приготовления к третьим родам должны проходить комплексно. Главное — правильный психологический настрой, тогда и физическая подготовка будет в радость. В тренировке тела нужно соблюдать принципы постепенности, умеренности. Лучше делать одно упражнение ежедневно, чем целый комплекс раз за беременность.

Как проходят третьи роды

Родовой процесс состоит, как известно, из трёх этапов:

  • Схватки, в результате которых открывается шейка матки.
  • Изгнание плода, к схваткам присоединяются потуги.
  • Выход плаценты.

Схватки — самый длительный период, особенно у первородящих. При третьих родах он чаще всего сокращается в 2–3 раза. Помимо стремительности этапа раскрытия шейки матки, другие признаки, такие как интенсивность, болезненность схваток у каждой женщины проходят индивидуально и не зависят от количества родов.

Во втором периоде к схваткам присоединяются потуги — это момент, когда ребёнок опустился на тазовое дно и женщине нужно помогать малышу выйти наружу активными потуживаниями. В этот момент и может возникнуть вторичная слабость родовой деятельности. По причине возраста, недостаточности тонуса мышц схватки угасают. Врачи часто принимают решение медикаментозного стимулирования. В более сложных случаях — экстренное кесарево сечение. Правильное дыхание во время потуг — залог успешных родов

Важно! Главной особенностью дыхания во время потуг является глубокий вдох и плавный выдох (не рывком!).

На третьем заключительном этапе родов происходит отделение плаценты. Для этого периода характерны осложнения в виде долгой задержки детского места в матке. Виной тому всё та же слабость мышц, которая не может самостоятельно вытолкнуть временный орган. Врачи совершают стимуляцию или производят ручную ревизию полости матки.

Правильное поведение женщины во время всех трёх этапов гарантирует благополучный исход родов. Адекватные действия роженицы включают в себя спокойствие, расслабленность, терпеливость. Конечно, это тяжело. Но паника, страх, истерика способны навредить не только маме, но и малышу. Во время схваток ребёнок испытывает асфиксию. Женщине очень важно правильно дышать, чтобы восполнить крохе запасы кислорода, и помочь ему двигаться дальше. А на роженице негативные эмоции отражаются усилением боли, зажатостью мышц, усталостью, увеличением продолжительности родов и т. д.

Возможные осложнения и как их избежать

После третьих родов гораздо чаще возникают осложнения. Основными причинами проблем считается возраст и общее ухудшение состояния здоровья женщины. Наиболее распространённые негативные последствия:

  • Кровотечение. Ввиду слабости мышц кровеносные сосуды матки сужаются медленнее. Старые швы расходятся. Всё это способствует более длительному и обильному выделению крови.
  • Проблемы венозной системы. В результате третьих родов обостряются или появляются варикоз, геморрой, анемия.
  • Эндометрит. Это воспалительное заболевание слизистой оболочки матки. Из-за задержки выделений происходит размножение вредных микроорганизмов. Эндометрит характеризуется сильными болями внизу живота с повышением температуры тела.

Перечисленные осложнения способен диагностировать и лечить только врач. Для женщины главное — не запускать болезнь и своевременно обратиться за квалифицированной помощью, несмотря на постоянные заботы о младенце. Ведь для ребёнка важно иметь здоровую во всех отношениях мать.

Особенности реабилитация после третьих родов

Основная отличительная черта восстановительного периода заключается в продолжительности. Если после первых родов лохии выделяются около месяца, то после третьих время увеличивается до двух месяцев. Наложенные швы заживают дольше. От растяжек на груди, животе, бёдрах уже сложнее избавиться, как и от лишнего веса. В результате чего послеродовая депрессия может затянуться на неопределённый срок. В этот период от самой женщины и её близкого окружения зависит очень много. Если радость очередного материнства не покрывает всех отрицательных последствий, то необходимо помочь своему организму быстрее реабилитироваться. Общие рекомендации выглядят следующим образом:

  • Положительный психологический настрой. Принять себя такой, какая есть, по крайней мере, на ближайшее время. Прекратить нервничать, волноваться по мелочам.
  • Обязательно ежедневно выполнять посильные физические упражнения.
  • Сбалансировано питаться.
  • Больше отдыхать, даже когда дома хаос. Переложите часть обязанностей на мужа, старших детей, других родственников.
  • При необходимости посещать врачей. Гинеколог, психолог, массажист и др. — все эти специалисты посодействуют женщине скорее прийти в нужную форму.

Значительно снизить сложность восстановительного периода поможет тщательная подготовка к зачатию и родам, уверенность в собственных силах и качественное медицинское обслуживание.

Отзывы о третьих родах

Третьего рожала — болезненей чем первых двух. Вернее сами роды быстро прошли, а схватки -ужас! Схватки были около 5 часов,но матка плохо сокращалась, акушерка во время схваток подворачивала ее пальцами. Ничего не помогало, ни мячик, скакала на нем, ни дыхание. Голова кругом шла, тошнило, чуть сознание не теряла. Хотелось лечь на кровать и свернуться калачиком. У меня разница между первыми и третьими родами 16,5 лет, а между вторыми и последними почти 11 лет. Может по-этому. С возрастом наверно тяжелее, хотя и беременность легко пробегала и сами роды быстро и без разрывов прошли. Но когда родила — счастья столько, что обо всем забываешь! Удачи вам и ничего не надо бояться!

Елена Малютина

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/kakovo_rozhat_tretego/

Третьи в 40 недель. Длились 2 часа от начала схваток. Сначала нормально, но последние 20 минут полный атас ( не мудрено т.к.ребенок 4580 плюс пошел голова вместе с ручкой). На последних сватках врач подсоединил капельницу с помогатором( окситоцин/вроде бы) Послед вылетел со свистом, ничего особенного не заметила. Сама боялась жутко, также начиналась всякой фигни, плюс перерыв между родами 8 лет.

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/777097/

У меня все роды быстрые и достаточно легкие. Из особенностей третьих могу сказать, что дочку родила в машине. Скорая не успела довезти. С ребенком всё хорошо, работники скорой действовали профессионально.

Светлана Ан

https://mnogodetok.ru/viewtopic.php?t=31115

Действительно, когда видишь новорождённого кроху, сердце наполняется умилением и предшествующие страдания меркнут. Мои третьи роды длились около 4 часов, вторые — 5, первые — 14. Отмечу, что быстрота процесса компенсировалась сильнейшей схваточной болью, особенно во втором периоде. Ставили стимуляцию, но не по причине затухания схваток, а переполненности роддома. Плацента не торопилась выходить, но я не дала акушерке вручную действовать. Через 10–15 минут детское место вышло само. Восстановительный период очень сложный: особенно болезненны были сокращения матки и месяца полтора шли выделения. К счастью, серьёзных осложнений удалось избежать. Уверена, что самым решающим моментом в благополучном течении беременности и родов является должный настрой. Все проблемы живут в голове. Важно научиться фильтровать информацию, поступающую из внешних источников. Негативные потоки следует блокировать и наполняться позитивными эмоциями. Чтобы избежать самого распространённого страха родов, необходимо досконально изучить процесс по этапам. А в психологическом отношении осознать, что роды могут быть болезненные, но они не длятся вечно, а в финале получим 3–4 кг счастья. Мне такое отношение помогало.

Основная особенность третьих родов — непредсказуемость. Как будет проходить беременность, процесс появления ребёнка на свет, реабилитация, зависит от психологической и физической подготовки мамы и от многих других параметров. Согласно статистике риски осложнений вынашивания и родов третьего малыша значительно выше, но на это больше влияет состояние здоровья матери, чем количество рождений.

Не менее важна психологическая подготовка к третьим родам. Главная проблема в этом случае — страх женщины, особенно если первые и вторые роды проходили долго и болезненно.

Наверное, нет людей, которые бы не сталкивались с таким явлением, как акклиматизация. Симптомы этого весьма неприятного состояния организма разнообразны и могут серьезно испортить и без того короткий отдых или усложнить выход на работу по возвращении домой. Тому, как облегчить состояние акклиматизации и у взрослых, и у детей, будет посвящена эта статья.

Что такое акклиматизация

Реакция на смену временных и климатических поясов является естественным биологическим процессом. Так организм пытается адаптироваться, приспособиться к новым условиям: географическим, погодным и психологическим. И это происходит всегда, когда человек меняет место обитания. А усиливается состояние в зависимости от дальности поездки. Ну а если путешественник, соблазненный посулами тепла и солнца (когда у нас сырая и холодная зима), отправляется в южные страны, то процесс становится особенно болезненным.

Резкий «скачок» в другой сезон, как правило, не проходит бесследно для «растерявшегося» организма, привыкшего к определенной продолжительности дня, влажности и температуре воздуха. Даже крепкие и здоровые люди начинают чувствовать недомогание, теряют аппетит и страдают бессонницей. Что уж говорить о тех, кто подвержен каким-либо хроническим заболеваниям? У них акклиматизация, симптомы которой будут рассмотрены далее подробно, превращается в настоящую муку.

Как проявляет себя акклиматизация

Сразу нужно оговориться, что то, как будет переносить поездку человек, во многом зависит от его возраста, образа жизни, состояния здоровья и различных особенностей организма. Обычно процесс адаптации к новым условиям длится около 14 дней. И только спустя это время организм принимается по-настоящему отдыхать и оздоравливаться.

Акклиматизация у взрослых симптомы имеет весьма примечательные, и подразделяются они на несколько фаз.

  • Первую связывают, как правило, с фактором новизны. В медицине ее называют ориентировочной. Длится она несколько часов после прилета на новое место и проявляется внезапно возникшей сонливостью, снижением активности, а также повышением давления и расстройством пищеварения.
  • Вторая фаза представляет собой период повышенной реактивности, который проявляется снижением надежности систем организма. Чаще всего она проявляется обострением имеющихся заболеваний и серьезным ослаблением тех систем, которые подвергались недугам или травмам.
  • Выравнивание – это третья фаза, которой проявляется акклиматизация. Симптомы, так угнетавшие путешественника все время, проходят, и наступает привыкание к новым условиям.

Признаки акклиматизации

Адаптация организма на новом месте, как правило, имеет весьма неоднозначные признаки, и часто они сбивают с толку. Судите сами, путешественник может ощущать:

  • слабость;
  • головокружение;
  • сонливость (или бессонницу);
  • головную боль;
  • расстройства стула (запоры или поносы);
  • потерю аппетита;
  • ухудшение настроения, раздражительность;
  • тошноту (которая может сопровождаться и рвотой);
  • озноб;
  • повышение температуры до субфебрильных значений;
  • усиленную потливость;
  • ломоту в теле;
  • насморк и першение в горле.

Как вы уже, наверное, заметили, акклиматизация симптомы имеет весьма схожие с признаками простуды или пищевого отравления, что и ведет, к сожалению, к бесконтрольному приему жаропонижающих, противоаллергенных, обезболивающих или седативных препаратов.

В чем основная проблема акклиматизации

Беда среднебюджетного путешественника в том, что долгожданное выравнивание, вопреки общему мнению, наступает, как правило, не раньше, чем через 14 дней после приезда, и лишь немногие способны ощутить его во время короткого отпуска. Что же делать при таком положении вещей? Каким образом облегчить и сократить процесс адаптации организма на новом месте?

Советы в этом случае достаточно банальны:

  • Акклиматизация пройдет легче, если для отдыха будет выбрано место с примерно схожим климатом.
  • Заранее перейдите на часовой режим страны пребывания.
  • Прибыв на место, не отправляйтесь сразу же на экскурсию или пляж, а как следует отдохните после дороги (лучше приезд запланировать на вечер, тогда самые тяжелые часы пройдут во сне).
  • В жарком климате не забывайте о достаточном количестве воды (не менее 3 л), кстати, она должна быть обязательно бутилированной – это поможет избежать кишечных расстройств, которые чаще всего и возникают в путешествии.

Акклиматизация: симптомы, лечение

Давайте теперь подробнее рассмотрим симптомы и выясним, что делать: нужно сразу же лечиться или стоит подождать, пока организм сам справится с ситуацией?

Ощущение першения в горле, насморк и озноб – довольно распространенные признаки акклиматизации. С ними придется смириться. Не пытайтесь их заглушить какими-либо препаратами, а чтобы облегчить состояние, принимайте витамин С. Если же к симптомам добавилось серьезное повышение температуры, то стоит провести соответствующее лечение, так как организм в процессе адаптации ослабевает и способен легче подхватить вирус.

Усиленное потоотделение – это тоже яркий признак попыток организма приспособиться к высокой температуре воздуха. Путешественник может при этом ощущать, что дышится ему тяжелее, а сердце стало биться значительно чаще. Кстати, в это время в организме происходит усиление теплоотдачи, сосуды расширяются, а кровь становится гуще, в результате чего теряет ионы натрия и калия. Чтобы облегчить состояние, стоит пить побольше минеральной воды.

Между прочим, в период, пока проходит акклиматизация, симптомы у женщин могут проявиться еще и нарушением менструального цикла, которое, кстати, не требует специального лечения, потому что, как правило, нормализуется самостоятельно в процессе длительного пребывания на новом месте.

Нужно ли специально лечить нарушения функционирования кишечника

Проблемы с кишечником, пожалуй, самые распространенные у путешественников. Он расстраивается уже в первые дни отпуска, и повлиять на это состояние может как дорога (тряска в поезде или качка во время морского путешествия), так и непривычные микробы, находящиеся в продуктах питания. В группу риска в этих случаях попадают фрукты, особенно те, что продаются на улице, газировка и фаст-фуд. Если вы будете осторожны с незнакомой кухней чужой страны, то признаки диареи без дополнительного лечения покинут вас уже через 2-3 дня. Правда, стоит при этом не забывать об обильном питье, чтобы восстановить потерю жидкости при поносе.

Запор – это обратная сторона «медали», также довольно часто беспокоящая отдыхающих. Возникает он, как правило, в качестве реакции на стресс, усталость и ту же непривычную кухню. Чтобы помочь себе, стоит больше пить, двигаться, а лучше всего – плавать.

Обратите внимание, что в большинстве южных стран воду из-под крана нельзя использовать для мытья фруктов или чистки зубов! Обязательно запасайтесь бутилированной – это обезопасит вас от инфекций.

Акклиматизация после моря: симптомы

И вот вы, наконец-то приспособившись к жизни в жарком климате и едва успев насладиться отдыхом, возвращаетесь домой. Но увы, организм снова испытывает стресс – реакклиматизацию, которая зачастую проходит даже тяжелее, чем процесс привыкания к новому климату.

Обычно такая повторная акклиматизация симптомы (температура, боль в горле, ломота, озноб) обрушивает на вернувшегося в родные пенаты путешественника практически сразу по возвращении домой. И не стоит при этом грешить на сквозняки в поезде или плохой кондиционер в номере.

У некоторых путешественников приезд домой может обернуться упадком сил, сонливостью, а то и настоящей депрессией. Но заметьте, это произойдет в том случае, если вам придется сразу же выходить на работу. Поэтому предварительно побеспокойтесь о том, чтобы у вас осталось в запасе хотя бы два дня на полноценный отдых, но уже в домашних условиях. А крепкий сон, расслабленное состояние и прием витамина С помогут вам быстрее прийти в себя и снять остроту проблемы.

Чем отличается акклиматизация у детей

В связи с несовершенством иммунной системы у ребенка врачи не советуют малышам младше трех лет покидать родные широты. Впрочем, и в старшем возрасте акклиматизация у детей симптомы имеет довольно яркие: головная боль, страхи, слабость, вялость, плохое настроение, плаксивость, а также повышение температуры, тошнота и рвота.

Плохо то, что процесс адаптации к новым условиям снижает иммунитет детей, и они становятся уязвимыми для разного рода инфекций, что тут же дает о себе знать в виде болей в горле или тяжелого насморка.

Кстати, в таком случае врачи советуют начинать готовить ребенка к поездке заранее. Например, закалять и капать препарат «Деринат» за две недели до отправления в путешествие. Тогда малыш легче перенесет новый климат и приспособится к нему.

Адаптогены и другое содержимое аптечки

Не стоит забывать и об аптечке, которая поможет в поездке. В нее необходимо положить воду в большом количестве, антигистаминные препараты, которые выручат вас в случае аллергии на цветы или укусы насекомых, средство «Валидол» и таблетки от головной боли.

Обязательно имейте кремы от загара, ожогов, ушибов и ссадин, лейкопластырь, а также адаптогены. Данные препараты помогают скорее приспособиться к новым условиям, при помощи них, кстати, нормализуется и акклиматизация ребенка после моря.

Симптомы привыкания становятся менее яркими при употреблении общеукрепляющих средств, имеющих природное происхождение: лимонника, элеутерококка (принимать 3 р. в день по 40 капель), а также препаратов на основе женьшеня (25 кап. 3 р. в день). Кстати, следует начать принимать их еще за месяц до отъезда, а если к тому же закаляться и заниматься спортом, то эффект окажется особенно сильным.

Что же делать, чтобы легче перенести акклиматизацию?

Не бойтесь, конечно же, процесс привыкания к новому климату не всегда и не у всех превращается в сплошные хвори. Но чтобы легче адаптироваться на отдыхе, чтобы оказалась простой акклиматизация после моря, симптомы которой уже были описаны, недели за две до отъезда начинайте готовиться: принимайте витамины, закаляйтесь, проконсультируйтесь с врачом (он даст вам рекомендации, соотносимые с вашим личным состоянием здоровья). А во время отдыха будьте благоразумны и осторожны.

У некоторых путешественников приезд домой может обернуться упадком сил, сонливостью, а то и настоящей депрессией. Но заметьте, это произойдет в том случае, если вам придется сразу же выходить на работу. Поэтому предварительно побеспокойтесь о том, чтобы у вас осталось в запасе хотя бы два дня на полноценный отдых, но уже в домашних условиях. А крепкий сон, расслабленное состояние и прием витамина С помогут вам быстрее прийти в себя и снять остроту проблемы.

Когда беременные женщины выходят в декретный отпуск, то их помыслы устремляются к дальним курортам, они стараются выбраться на отдых в дальние страны, так как очередная возможность выбраться представиться не скоро.

Это не ответственная позиция, так как происходит смена часовых поясов и акклиматизация для беременных проходит не всегда гладко , то есть эти два фактора могут оказать существенное воздействие на состояние беременной.

Поездка за рубеж нередко сопровождается вакцинацией, такие процедуры беременным противопоказаны и запрещены.

Если вы планируете выехать на море в пределах страны, то беременность не является основанием для отказа от этого отдыха. Перед путешествием необходимо будет проконсультироваться у лечащего врача о целесообразности этого отдыха.

Оптимальный срок беременности, когда лучше и безопасней выезжать на отдых – от 2 до 5 месяцев , на начальных сроках и на поздних от поездок на море лучше отказаться, нужно находиться под присмотром врачей.

Беременным, которые подвержены токсикозу, отправляться на море не рекомендуется , также это относится к тем, у кого есть рубец на матки после кесарева сечения, при гестозе, повышенном артериальном давлении, при отечности и обнаружении белка в моче.

Если у беременной женщины хроническое заболевание, беременность наступила в результате искусственного оплодотворения, при различных заболеваниях половой системы, при анемии второй и третьей степени, при маловодии и многоводии выезжать на море не рекомендуется.

При отдыхе на курортах не забывайте об агрессивности солнца, оказывающего повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Опасайтесь перегревов и не сидите подолгу под прямыми солнечными лучами, так как при перегреве беременная женщина может упасть в обморок, что вредно не только для организма женщины, но и для организма плода.

Если вы собрались выехать на море зарубеж при беременности, то лучшими странами будут: страны Балтии, Хорватия, Турция, Франция, Испания, Швейцария. Не стоит посещать при беременности такие страны как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, Индия, так как уже в мае температура воздуха превышает 30 С. Сухой климат полуострова Крым благоприятнее для беременных, чем, влажный климат Кавказа.

Среди беременных есть любительницы острых ощущений , которые выбирают для своих поездок страны Африки, однако, стоит заметить, что в таких странах высокая вероятность заразиться инфекционными заболеваниями, поэтому обязательно делать прививку от лихорадки, принимать протималярийный препарат. Беременным этого нельзя делать, о чем мы уже писали выше.

В первые месяцы запрещена вакцинация от гриппа, так как это может нанести ущерб здоровью развивающегося плода. Перелет в дальние страны – Куба, Мексика, страны Африки будут тяжелы для беременной.

Море у ваших ног

Вы приехали к морю, и оно плещется у ваших ног, так о чем следует не забывать?

Беременным полезно купаться в морской воде, которая насыщена солями и микроэлементами, оздоравливающими организм. Этот раствор хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает снять стресс.

В воде беременные не ощущают тяжести собственного тела, при этом, плавая, беременные тренируют свой организм, что поможет подготовиться к родам. Если у вас варикозное расширение вен, то вам следует избегать перегрузок: не устраивать соревнований, не нырять.

Многие беременные женщины очень любознательны и когда видят красивых разноцветных рыб, то им обязательно хочется их потрогать, но помните, что трогать их ни в коем случае нельзя, так как рыбы могут быть ядовиты. Также следует обходить кораллы стороной, если же вы решили походить по кораллам, то вам следует предварительно приобрести специальные тапочки.

Местная кухня зарубежных стран и беременность.

Вы приехали в другую страну, и вам хочется насладиться кухней, следует помнить несколько правил. В жаркие дни стоит употреблять меньше калорий на солнце. Не стоит злоупотреблять специями, острыми блюдами, экзотическим блюдами (например, жаренные сверчки в Тайланде), так как может возникнуть аллергия, а также кишечник может повести себя непредсказуемо.

Беременным также противопоказаны активные формы отдыха на море : дайвинг, восхождение в горы, спуски в каньоны, сафари на джипах, длительные и утомительные пешие экскурсии.

Это не ответственная позиция, так как происходит смена часовых поясов и акклиматизация для беременных проходит не всегда гладко , то есть эти два фактора могут оказать существенное воздействие на состояние беременной.

Медицинский эксперт статьи

Акклиматизация – это процесс адаптации к новым природным условиям, которые отличны от привычного климата и погоды в месте постоянного проживания человека.

Учёные доказали, что перемещение в диапазоне десяти градусов по широте или долготе вызывает у людей все признаки акклиматизации. Особенно, это заметно, когда человек перемещается на самолёте, благодаря которому можно совершить смену местопребывания очень быстро. Такое благо цивилизации позволяет изменить климатическую зону в ускоренном темпе, что является большой нагрузкой на человеческий организм. При этом у многих людей начинают появляться неприятные симптомы, которые характеризуют ухудшение их здоровья и самочувствия.

[1], [2]

Код по МКБ-10

Причины акклиматизации

Причины акклиматизации выражаются в необходимости перестройки организма в соответствии с новыми географическими и климатическими условиями. Необычные факторы окружающего мира, такие, как температура, влажность воздуха, давление, магнитные бури, большое количество света или же его недостаток и так далее требует от организма изменения собственных «настроек». Ранее сложившееся равновесие со средой обитания позволяло человеку вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать. Теперь же ему необходимо привыкнуть к тем условиям, которые не знакомы его организму и психике.

Такая перестройка не проходит незамеченной, особенно, если климатическая зона была изменена резко, за считанные часы. Организм человека получает своеобразный «пинок» и чувствует себя «не в своей тарелке». Поэтому, происходит вынужденное скоростное изменение настроек адаптации, что не может пройти гладко и незаметно для самочувствия человека.

Когда организм приспособится к новым условиям обитания, наступит очередное равновесие со средой, и человек будет чувствовать себя хорошо. Но для этого должно пройти определённое время, и приняты некоторые меры.

Акклиматизация и реакклиматизация

Акклиматизация и реакклиматизация – это две стороны одной медали. Потому что при первой наступает приспособление организма к новым условиям среды и на новой территории. А вторая связана с приспособлением к привычным условиям среды обитания, которые были покинуты по какой-либо причине.

Обычно, при коротких сроках поездки в новые края, по возвращении человек получает все симптомы реакклиматизации. Они выражаются в таком же ухудшении самочувствия, как и при акклиматизации, с признаками которой можно ознакомиться ниже. Подобная ситуация характерна для короткого летнего отдыха, особенно, в жаркой стране. Как только организм приспособился к новому климату, его вырывают оттуда и возвращают домой. И теперь уже наступает очередь реакклиматизации, которая проходит ещё тяжелее, чем акклиматизация.

Кроме того, пребывания на новых территориях и стрессы, полученные организмом, запускают у человека обострение давно имеющихся и «спящих» хронических заболеваний. Поэтому, частенько случается, что в отпуск отправляется здоровый и жаждущий новых впечатлений человек, а возвращается «больная развалина», которой теперь надо отдыхать от полученного отдыха.

Чаще всего, по возвращении из отпуска люди жалуются на обострение или возникновение проблем пищеварительной системы, а также разного рода кожных заболеваний.

[3], [4], [5]

Признаки акклиматизации

Те люди, которые сталкивались с резким изменением климатических поясов, знают, что признаки акклиматизации часто напоминают симптомы простудного заболевания. Также характерны симптомы, похожие на различные виды аллергических реакций, а также пищевых отравлений.

Наиболее сильно и неприятно адаптация протекает в детском и пожилом возрасте. В женском организме также могут проходить специфические процессы, характерные только для этого пола. К примеру, у некоторых женщин нарушается менструальный цикл, прекращаются или на время исчезают месячные.

Отдыхающим необходимо знать, что многие хронические болезни обостряются при изменении условий обитания. И симптомы этой ситуации совпадают с признаками обострения болезни. Поэтому, прилетев на отдых можно получить рецидив какой-нибудь неприятной болячки и всё время отдыха посвятить восстановлению своего здоровья.

Подробней о симптомах акклиматизации читайте здесь.

Сколько длится акклиматизация?

Для того, чтобы позаботиться о своём здоровье, отдыхающие на новых территориях интересуются проблемой: а сколько длится акклиматизация?

Отдыхающим в жарких странах важно знать, что адаптация у жителей северных стран проходит медленнее, чем у обитателей средних широт.

Процессы приспособления к новым условиям начинают происходить сразу же после пребывания на новое место. Но ощущения от акклиматизации начинают появляться у человека лишь на вторые или третьи сутки с момента временной смены места обитания. Это происходит потому, что яркие и сильные положительные эмоции от полученных впечатлений позволяют пережить сильный стресс от смены климата. Но затем, когда эмоции уже немного притупились, организм начинает «капризничать» от таких новшеств, как непривычный климат, еда, вода, часовой пояс и так далее.

Существует несколько стадий данного процесса:

  • Самая острая – от пяти до семи дней.
  • Обычная стадия привыкания – от десяти дней до двух недель.

Поэтому, привычный для наших туристов недельный или десятидневный отдых в жарких странах проходит под знаменем акклиматизации. А отдыхать полноценно, не чувствуя себя плохо, можно начать лишь после двух недель пребывания в стране. Исходя из вышесказанного, самый оптимальный промежуток для отпуска и пребывания в незнакомой стране должен составлять от восемнадцати до двадцати дней. Это позволит максимально успешно пережить привыкание к новым климатическим условиям, а также получить море удовольствия от посещения нового и интересного места.

Акклиматизация после отдыха

Акклиматизация после отдыха – это обратное привыкание к тем условиям, в которых человек живёт постоянно. Реакклиматизация может проходить достаточно неприятно, с более сильными симптомами, чем ситуация в отпуске. Человека, в первую очередь, беспокоит, упадок сил и усталость, вялость и сонливость, а также пониженный фон настроения. Возможны, также, проявления бессонницы и раздражительности. Иногда случаются даже случаи настоящей депрессии. И это в том случае, когда человек после летнего отдыха моментально включается в свой рабочий ритм.

Поэтому, не стоит торопиться практически прямо с вокзала бежать в долгожданный офис. Лучше всего оставить себе дня три-четыре для пребывания дома в спокойном ритме жизни. Нужно много спать, оградить себя от спешки и стрессов, не забивать голову важными и неотложными делами, а дать организму привыкнуть к старому климату и привычной жизни.

Если пренебречь данными рекомендациями, то человек может ощутить на себе, например, простуду или же проблемы с желудочно-кишечным трактом.

[6], [7], [8]

Акклиматизация после моря

Акклиматизация после моря, особенно, для жителей северных широт и умеренной климатической зоны, заключается в соблюдении пассивного режима. При котором важно неделю жить неактивно, больше есть и спать, пить много жидкости, смотреть любимые фильмы, читать интересные книги. В общем, создать в домашних условиях маленький оазис, который не побеспокоят никакие стрессы и волнения.

Важно также минимизировать контакты с окружающими, а также постоянные передвижения по улицам. Главное, позволить организму привыкнуть к такому стрессу, как возвращение к стабильной жизни после краткого отдыха в солнечном свете, морском воздухе и множества ярких впечатлений.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Акклиматизация после Турции

Акклиматизация после Турции зависит от того, насколько близким был турецкий климат привычным условия проживания человека. В этой стране имеется пять климатических зон, которые очень сильно различаются между собой. На Эгейском и Средиземном море достаточно жарко, а климат на Чёрном море прохладнее, чем на предыдущих. Западная часть страны характеризуется жарким летом и холодной зимой. В Стамбуле и Анталье можно ощутить все прелести тёплой зимы и очень жаркого лета. Поэтому, реааклиматизация у человека может проходить или вовсе незаметно, или достаточно ярко и неприятно.

Важной особенностью после турецкого отдыха считается невозможность согреться в первое время. Особенно, для стран с холодным или умеренным климатом.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Акклиматизация после Египта

Акклиматизация после Египта может не проявляться вовсе. Такие уникальные случаи бывают, когда климат этой страны идеально подходит человеку. А его постоянные условия проживания немного меньше устраивают его организм и психику.

И наоборот, встречались люди, которые после поездки к теплу и морю получали по приезду пневмонию. Просто, потому, что запустили заболевание, которое начиналось с обычной простуды и высокой температуры. Поэтому, после возвращения из отпуска, важно прислушиваться к своему организму и предоставить ему щадящий режим. А при малейших странных симптомах лучше всего обратиться к врачу, чтобы избежать тяжёлых и неожиданных осложнений.

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Акклиматизация после Таиланда

Акклиматизация после Таиланда может быть очень резкой, особенно, для жителей с холодным климатом. Но некоторые люди успешно проходят реакклиматизацию, жалуясь только на какие-то минимальные симптомы и недомогания. Итак, человека может беспокоить:

  • Вялость и чувство усталости на протяжении от пяти дней до недели.
  • Постоянные ознобы и чувство холода.
  • Першение и боль в горле.
  • В течение первых двух недель возможны проблемы с пищеварительной системой, при которых любой приём пищи отзывается тяжестью в желудке или иным дискомфортом.

[28], [29], [30]

Виды акклиматизации

Процессы акклиматизации подразделяются на следующие виды:

  • Тепловую.
  • Высотную.
  • В климате с холодными условиями.

Тепловая акклиматизация предполагает нахождение в условиях высокой температуры воздуха с повышенной его влажностью. Именно это сочетание климатических условий способно вызвать у человека весь «букет» симптомов адаптации, нарушая его привычную терморегуляцию и усложняя привыкание к новым условиям. Такие трудности поджидают любителей морей и заморских стран с жарким и влажным климатом.

Поклонники горнолыжных курортов также столкнутся с необходимостью адаптации. Но на этот раз привыкать им придётся к высокогорным условиям проживания. Высотная акклиматизация случается потому, что горнолыжные курорты расположены выше уровня моря, причём намного. При этом концентрация кислорода в этих местах снижена, что совсем непривычно жителям равнин, которыми является большинство населения планеты и тех же любителей гор. При этом виде адаптации происходит замедление движения тока крови, также заметно снижается количество эритроцита и гемоглобина. Данные симптомы характерны для случаев перехода организма в энергосберегающую стадию. Кроме того, низкое давление, которое характерно для гор вызывает у туристов удушье или признаки сильной одышки.

Адаптация к условиям холода, которые характерны для северных широт, поджидает любителей арктических морей, серенных сияний и скупых красот природы. Путешественникам придётся столкнуться с низкими температурами, сильными магнитными бурями, а также нехваткой ультрафиолетовых солнечных лучей, называемой световым голоданием. При таких изменениях среды у людей часто появляется бессонница, высокая утомляемость и сонливость, а также нежелание принимать пищу.

Последствия акклиматизации

Последствия акклиматизации выражаются в ряде неприятных процессов, которые запускаются в организме человека:

  • Обострение хронических болезней со всеми сопутствующими симптомами.
  • Снижение уровня иммунитета и защитных сил организма.
  • Появление низкой устойчивости к изменению климатического пояса в новых поездках и обострение симптомов акклиматизации.

Конечно, не все люди склонны к тому, чтобы плохо реагировать на новые условия жизни. Многие туристы и путешественники, наоборот, закаляются в постоянных поездках и сменах климатических зон. А их здоровье и самочувствие становится более крепким и устойчивым.

[31], [32], [33], [34], [35], [36]

Диагностика акклиматизации

Диагностика акклиматизации заключается в том, чтобы знать все симптомы при адаптации организма к новым условиям обитания и отличить недомогания организма от ряда заболеваний. Ведь, замечено, что кишечные инфекции, а также отравления могут давать такую клиническую картину, как и признаки острой акклиматизации.

Поэтому, при малейших подозрениях на отличие состояния человека от привычной адаптации к новому месту, лучше всего обратиться к местному терапевту для осмотра и консультации. Также для опровержения иного диагноза важно сдать анализы крови, мочи и кала для проведения лабораторных исследований.

[37], [38], [39], [40], [41]

Что делать при акклиматизации?

Естественно, важны конкретные советы, которые могут решить вопрос: а что делать при акклиматизации?

Прежде всего, отправляясь в новые для себя условия существования, человек должен подготовить свой организм к перепадам климата. Такие мероприятия важно совершать в течение года, чтобы укрепить собственное здоровье. Но в ситуации, когда неприятные симптомы уже не дают покоя, стоит запастись аптечкой на все случаи жизни.

В этой аптечке должны быть препараты с жаропонижающими свойствами и антигистаминные лекарственные средства, медикаменты от проблем желудочно-кишечного тракта. Кроме того, важны различные средства от загара, а также средства после принятия солнечных ванн и от ожогов кожи.

Люди, страдающие хроническими заболеваниями, должны захватить с собой все рекомендованные препараты, которые могут помочь при обострении болезней. Также хорошо взять с собой эфирные масла, которые помогут пережить адаптацию к новым условиям.

Первые два-три дня не стоит активно гулять, ездить на экскурсии и загорать на местных пляжах. Лучше всего провести это время в отеле, а для прогулок использовать утренние и вечерние часы. При этом необходимо одевать просторную и светлую одежду с длинными рукавами, штаны и длинные юбки.

Если же захотелось пойти куда-то за пределы отеля, лучше взять собой два литра чистой воды, воды с лимоном или холодный зелёный чай без сахара.

Более подробно о лечении акклиматизации читайте здесь.

Как избежать акклиматизации?

Конечно же, каждый турист и путешественник задаётся вопросом: а как избежать акклиматизации? Наши полезные советы помогут облегчить эту сложную задачу.

  • Специалисты рекомендуют перемещаться в новую страну не на самолёте, а на поезде. При использовании летательных средств передвижения человек проходит изменение климатических зон очень быстро, что является для него сильным стрессом. Если же отправляться в поездку на поезде, то можно немного адаптировать свой организм к изменяющимся условиям среды. Потому что скорость передвижения будет не такой высокой, как на самолёте. Такое предостережение очень важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно для страдающих гипертонией.
  • Лучше всего подготовить свой приезд в новую страну так, чтобы он попал на вечер. В ночное время организм сможет отдохнуть и уже приспособиться к новым для себя условиям. Что очень важно и полезно для человека.
  • Одежда для перелёта, а также для первых дней пребывания на новом месте должна быть лёгкой, удобной и свободной. В ней стоит чувствовать себя комфортно, чтобы было ни холодно, ни жарко. Важно также удобство при передвижении и в моменты отдыха. Обязательно должен быть в наличии головной убор, который сбережёт человека от лучей палящего солнца или, наоборот, от холодного ветра, дождя и так далее.
  • Перед выходом на улицу для совершения прогулок, похода на пляж и на экскурсии следует обязательно наносить солнцезащитный крем на все участки кожи, которые будут доступны агрессивному солнечному излучению.
  • Для ведения активного образа жизни вне помещения лучше выбирать подходящее время. Самые безопасные промежутки суток для прогулок, купаний и получения загара – это время с рассвета и до одиннадцати утра, а также после пяти вечера и до отхода ко сну. Не стоит допускать попадания на кожу прямых солнечных лучей. От этого можно не только ухудшить своё самочувствие, но и внешний вид, что немаловажно для представительниц прекрасного пола.

Акклиматизация – это сложный процесс приспособления организма к новым условиям обитания. А отпуск человеку дан для того, чтобы получать новые впечатления и отдыхать. Поэтому, следует заранее позаботиться о подготовке к жизни в новом климате и получить от пребывания в незнакомой стране максимум удовольствия.

Более подробно о лечении акклиматизации читайте здесь.

Добрый день, у меня сейчас БРС, на январские праздники планируется срок 19 недель, можно ли ехать на море? Я ,конечно, понимаю, что и в небеременном состоянии будет аклиматизация, а во время беременности тем более, но в Санкт-Петербурге на январь часто бывает очень плохая погода, дождь, слякоть из дома на улицу не выйти, кругом все больные, эпидемия гриппа, фруктов свежих нет совсем, только привозные, в которых совсем нет ничего полезного. А на море свежий воздух, можно гулять и плавать целый день, куча свежих фруктов. Не будет ли поездка большей пользой, чем вред от аклиматизации?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Добрый день, у меня сейчас БРС, на январские праздники планируется срок 19 недель, можно ли ехать на море? Я ,конечно, понимаю, что и в небеременном состоянии будет аклиматизация, а во время беременности тем более, но в Санкт-Петербурге на январь часто бывает очень плохая погода, дождь, слякоть из дома на улицу не выйти, кругом все больные, эпидемия гриппа, фруктов свежих нет совсем, только привозные, в которых совсем нет ничего полезного. А на море свежий воздух, можно гулять и плавать целый день, куча свежих фруктов. Не будет ли поездка большей пользой, чем вред от аклиматизации?

http://budumamoi.com/rody/treti-rodyi-na-kakom-sroke-obyichno-rozhayut.htmlhttp://www.syl.ru/article/161500/new_akklimatizatsiya-simptomyi-lechenie-i-profilaktika-akklimatizatsiya-u-detey-simptomyihttp://vitapower.ru/115-pregnancy-and-the-seahttp://m.ilive.com.ua/health/akklimatizaciya-chto-delat-i-kak-izbezhat_109556i15940.htmlhttp://sprosivracha.com/questions/89216-mozhno-li-beremennym-menyat-klimat

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Читайте также:  Шейка готова , схватки были но прошли что делать
Оцените статью
Первая энциклопедия о детях для родителей