Что нельзя при гв кушать если ребёнку пол года

В период грудного вскармливания кормящая мама вдвойне отвечает за здоровье своего малыша. Ведь её питание и образ жизни влияют на качество молока, которое является основной пищей для её ребенка. Рассмотрим основные негативные факторы, влияющие на грудное вскармливание.

Что противопоказано кормящей маме в период грудного вскармливания

Для начала хотелось бы отметить вредные привычки, которые категорически запрещены в период лактации.

  • 1. Пристрастие к алкогольным напиткам

Употребляемый матерью алкоголь беспрепятственно попадает в молочные железы в большой концентрации. Ребенок вместе с грудным молоком получает и этот яд, создающий огромную нагрузку на еще недостаточно развитую печень малыша. Алкоголь выводится очень медленно из организма грудничка, может вызвать серьезную интоксикацию. У матери же при употреблении любого алкоголя (пиво, вино и т.д.) уменьшается лактация. Подробнее об алкоголе…

  • 2. Курение

Никотин проникает в молоко практически мгновенно после выкуривания сигареты. Оказывает высокое токсическое действие на органы малыша. Подробнее…

  • 3. Плохая гигиена тела

Если кормящая мать пренебрегает водными процедурами, особенно касаемо грудных желез, то накопившиеся грязь и пот создают комфортные условия для размножения болезнетворных бактерий. У ребенка, сосущего грудь, могут образоваться во рту язвочки, стоматит, другие воспалительные процессы. При грудном вскармливании нельзя пользоваться духами, дезодорантами с сильной отдушкой, так как они закупоривают поры кожи, а интенсивный запах провоцирует ребенка к отказу от груди.

  • 4. Повышенная нервозность и стрессы

Матери, которая кормит грудью, следует избегать эмоциональных встрясок, перенапряжения, нервных потрясений, потому как все это приводит к снижению лактации. А при постоянном угнетении и неблагоприятной обстановке в семье молоко в груди может пропасть вовсе.

  • 5. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять наркотические вещества!

Что нельзя кушать кормящей маме

Касаемо питания кормящей матери, есть определенный перечень продуктов питания, нежелательных к употреблению в лактационный период.

  • бобовые (горох, фасоль, чечевица): они вызывают вздутие животика у младенцев и провоцируют сильные колики;
  • острые, горькие, чересчур ароматные растения и овощи (стручковый перец, чеснок, лук), даже в составе блюд они делают вкус молока неприятным и ребенок может отказаться от груди;
  • сладкие кондитерские изделия и шоколад (булочки, кексы, торты, пирожные), они вызывают брожение в животике, что причиняет боль малышу с еще незрелым кишечным трактом;
  • цитрусовые (апельсины, мандарины лимоны) могут вызвать сильную аллергическую реакцию у младенца;
  • красные ягоды, фрукты и овощи (красные яблоки, арбуз, клубника, помидоры) благодаря содержанию бета-каротина могут стать причиной аллергии, шелушения кожи, высыпаний;
  • морепродукты (кальмары, креветки, мидии) тоже достаточно сильный аллерген, поэтому при грудном вскармливании лучше не рисковать и не употреблять их;
  • напитки: сладкие газированные лимонады (вздутие живота), чай и кофе (повышенная возбудимость), алкогольные коктейли (отравление и интоксикация), непрокипяченное молоко (болезнетворные бактерии) – все это при кормлении грудью может нанести младенцу беспокойство и недомогание.

Отнеситесь серьезно к своему питанию во время грудного вскармливания. Пусть ваш малыш вместе с молоком получает максимум пользы, тогда его здоровье будет крепким на радость молодым родителям.

Дополнительно ознакомьтесь со статьей о том, что можно кушать кормящей маме – список продуктов.

О фруктах во время кормления грудью и об овощах (какие можно, какие нельзя).

Как часто Вы обращаетесь к врачу по своему здоровью или здоровью ребенка?
Постоянно слежу за здоровьем и прохожу плановые приемы, чтобы быть в курсе всех изменений в организме.
36.23%
Только когда появляются симптомы или боли.
38.41%
Когда накопится несколько проблем со здоровьем тогда обращаемся, нечего лишний раз туда ходить.
25.36%
Проголосовало: 138
  • 3. Плохая гигиена тела

Климакс — это естественная гормональная перестройка организма, которая в определенном возрасте происходит у каждой женщины: прекращаются менструации, угасают половые функции, заканчивается детородный период. Если этот период сопровождается чрезмерным психическим напряжением и побочными физиологическими нарушениями, то речь идет о патологическом течении климакса — климактерическом синдроме.

Симптомы климакса:

Если у вас, как и у 60% женщин старше 50 лет, есть подобные проблемы, то могут проявляться следующие симптомы:

• Приливы жара от легких и единичных до многократных и изнурительных.
С приливами также связаны нарушения сна и ночная потливость. Для облегчения приливов пейте больше жидкости, исключите из своего питания острые блюда и алкоголь, чаще ешьте бобовые и цельнозерновые культуры — эти продукты содержат фитоэстрогены.
Отдавайте предпочтение одежде из натуральных материалов, поддерживайте прохладную температуру в помещении, гуляйте на свежем воздухе, используйте закаливающие процедуры.
Для уменьшения потоотделения вам подойдет следующий сбор: 2 ч. л. листьев шалфея, по 1 ч. л. корней валерианы и травы хвоща полевого. Залейте смесь 2 стаканами кипятка, настаивайте 1 час и принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день.

• Резкие перепады настроения или депрессивные состояния.
Для выработки серотонина -гормона удовольствия, улучшающего настроение, ешьте бананы, финики и курагу; занимайтесь легкими физическими упражнениями, найдите себе увлекательное хобби. Чтобы ослабить негативное действие на нервную систему, пейте чай из мелиссы, мяты, травяной настой синюхи голубой, отвар боярышника. И принимайте хвойные ванны с морской солью.

• Ухудшение состояния кожи, углубление морщин, поседение волос.
Даже естественные возрастные изменения вы можете отсрочить, если хорошо продумаете распорядок дня, будете соблюдать режим питания, не станете экономить время на сон.

• Для устранения перепадов настроения и улучшения самочувствия в период климакса помимо мяты и календулы применяют настои, настойки и отвары боярышника, мелиссы, фенхеля, валерианы и шалфея. Можно использовать сборы трав, например: цветки бузины, трава грыжника, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корень тальника, кора крушины, корень солодки, цветки календулы. Приступы гипертонической болезни помимо календулы хорошо снимают препараты зверобоя, которые нужно принимать длительно — в течение 2-3 месяцев.

Какие процедуры рекомендует народная медицина?

• Для устранения симптомов патологического климакса, повышения работоспособности и энергичности используйте рябину. Она заменит гормональные препараты и окажет положительное влияние на женское здоровье. Для приготовления настойки возьмите 200 г свежей рябины (или 100 г сушеной ягоды), измельчите и залейте 1 л водки или коньяка. Настаивайте в прохладном месте 2 недели. Затем процедите настой и принимайте его по 1 ч. л. 3 раза в день.

• Для выравнивания гормонального фона при климаксе, а также для профилактики опухолей сделайте настойку красной щетки. 50 г корня растения залейте 1 л водки, настаивайте неделю и принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст. л.

• Для нормализации гормонального фона, улучшения сна, избавления от головной боли, достижения спокойного состояния используйте шишки хмеля — они содержат природные фитогормоны. 25 г шишек хмеля залейте 100 мл водки,настаивайте в течение 7 дней, процедите. Принимайте по 10 капель, растворенных в 1 ст. л. воды, дважды в сутки — утром и вечером. Проведите курс в несколько недель, затем сделайте перерыв на несколько недель.

• Вы сможете добиться выраженного эффекта улучшения общего самочувствия, если сделаете целебный сбор: цветки календулы, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корни солодки — все в равных количествах. 1 ст. л. смеси залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 2 ст. л. 3 раза в день перед едой. Курс 3 недели, неделя — перерыв.

В лечении климактерических расстройств весьма эффективны контрастные водные процедуры, баня, холодные обливания и обертывания. Они тонизируют сердечно-сосудистую систему и снижают выраженность приливов, потливости, сердцебиения, головной боли и нарушений сна, связанных с климаксом. Но нужно помнить, что баня и резкие перепады температур противопоказаны при гипертонической болезни.

Регулярные физические упражнения при климаксе очень полезны, поскольку повышают тонус сосудов, общую сопротивляемость организма и способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов. Это снижает у женщин нервозность, утомляемость, нормализует сон и снимает приступы внезапной потливости. Очень важно вести регулярную половую жизнь, так как секс прекрасно расслабляет все нервные центры и улучшает кровоснабжение органов малого таза.

Сбор от климактерических приливов: Тем, кто страдает от климактерических приливов, советуют использовать травяной сбор.

Возьмите по 1 части плодов шиповника, шишек хмеля, мелиссы и 3 части травы манжетки. Измельчите и перемешайте. В керамической посуде залейте 2 ч. л. сбора 0,5 л кипятка, накройте и грейте на водяной бане 15 минут. Затем настаивайте 1 час и процедите. Пейте по 1 ст. л. 4 раза в день за полчаса до еды.

Целебный чай при климаксе: Возьмите 3 части сухих листьев ежевики, 2 части травы пустырника, по 1 части плодов боярышника, травы сушеницы и мелиссы. 1 ст. л. сбора залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 1 час. Принимайте настой по 1/3 стакана 3 раза в день. Через 2 недели регулярного приема такого чая уменьшатся приливы, улучшится сон, кончатся приступы головной боли и пройдет усталость.

Чай для женщин, страдающих от приливов:
• Необходимо взять кору белой ивы (ее собирают весной, до появления первых листьев и цветков). Это можно сделать самостоятельно, а можно просто купить в аптеке.
• Небольшой кусочек коры (или 2 ст. л. Измельченной) растираем в ступке в муку.
• В эмалированной кастрюльке кипятим стакан воды. Когда вода закипает, засыпаем в нее кору ивы и уменьшаем огонь. Кипятим примерно 10 минут.
• Затем выключаем газ и оставляем отвар еще на 5 минут- чтобы «дошел».
• Процеживаем полученную жидкость через марлю (можно также использовать, например, мелкое ситечко).
• Приготовленный таким образом напиток переливаем в чашку и пьем, пока теплый. Пейте чай на протяжении всего дня, не менее 5 чашек ежедневно.

Народная медицина при климаксе:

Многие страшатся наступления менопаузы, и не без оснований. Обычно она наступает в возрасте от 42 до 55 лет. При этом около 60% женщин страдают от так называемого климактерического синдрома — невроза, депрессии, других неприятных симптомов.

Сексуальные возможности (желания, фантазии) остаются. Однако отравляют жизнь еще и мнимые, надуманные страхи. Например, женщины боятся потерять привлекательность.

Но климакс бывает и у мужчин в 50-60 лет. В такое время мужчина ходит гоголем. Не зря в народе говорят: «Седина в бороду — бес в ребро». А вот женщина прячется, как серая пташка, теряя от 2 до 5 лет своей жизни.

Что же такое климактерический синдром?

Это комплекс вегетативно-сосудистых, психических и обменно-эндокринных нарушений. Они возникают из-за возрастной физиологической перестройки организма, в частности из-за угасания гормональной функции яичников.

Для климактерических расстройств характерны приливы жара к голове, шее, груди, повышенное потоотделение. При этом наблюдаются стесненное дыхание, приступы озноба. Женщины жалуются на сильную мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость во рту. Бывают боли в области сердца, скачки артериального давления.

Со стороны нервной системы и психики — бессонница, раздражительность, неуравновешенность, плаксивость, чувство страха. С изменениями в эндокринной системе связано увеличение веса.

К симптомам тяжелого климакса также можно отнести непереносимость даже небольшой духоты, непереносимость запахов и обострение хронических болезней, связанных с психоэмоциональным состоянием, например, колита, холецистита, дискинезии желчевыводящих путей,гипертонии или гипотонии.

Главное в такой ситуации — нормализация тонуса нервной и выделительной систем. Кишечник должен работать идеально. Ведь там происходит всасывание кальция, поступающего с пищей. Если кальция недостаточно, то здоровье может подорвать еще и остеопороз. Кроме того, нормальный состав кишечной микрофлоры — это защита от токсинов, образующихся в процессе гниения.
Задерживаясь в кишечнике, они всасываются в кровь и вредят нервной системе, всему организму.
Значит, надо использовать желчегонные травы (они же и мочегонные).
Это календула, кукурузные рыльца, красная рябина, шиповник, солянка холмовая, расторопша, березовые и брусничные листья, тысячелистник, пижма, полынь, девясил. Выберите растения, которые вам подходят, и готовьте настои: 1 ст. л. на 0,5 л кипятка. Пейте по 1/3. стакана в горячем виде. Каждую траву — по 1 месяцу. В следующий раз ее можно заваривать не ранее чем через 3 месяца.

Очень рекомендую горькие травы.

Улучшают состояние и контрастный душ, обливания холодной водой, гидромассаж, баня, воздушные ванны. Обязательно нужны прогулки на свежем воздухе и физкультура (если кому-то больше нравятся танцы, тоже хорошо). Можно обратиться к дыхательным гимнастикам К. Бутейко, А. Стрельниковой. Поверхностное, короткое дыхание устраняет перевозбуждение.

Очень важно рациональное питание. Больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов! Полезны творог, сыр, простокваша, перепелиные яйца, рыба. Мясо — только нежирное, 1 раз в неделю по 100 г.

При упадке сил, апатии помогают настойки женьшеня (только в холодное время года), элеутерококка.
Принимать 1 раз в день с утра, за 20-30 минут до еды по 30-40 капель на 50 мл воды.

Или можно пить настойку радиолы розовой по 10 капель утром и перед обедом, за 15-20 минут до еды.

При нервозности рекомендуется настойка валерианы.

Или готовьте снадобья из других трав, успокаивающих нервную систему.
Рекомендую липовый цвет, мяту, хмель, сушеницу болотную, фенхель обыкновенный.

Хорошо справляется с климактерическим синдромом гомеопатия. Лучше обратиться к специалисту, чтобы он подобрал лекарство по вашему психотипу. Также может помочь грамотный специалист по китайскому точечному массажу.

Врач-натуротерапевт Г.Г. Гаркуша.

Настой при климаксе:

Приготовление:
Стаканом кипятка заварить 1 столовую ложку травы пастушьей сумки и далее настаивать ее 2 часа, после чего отфильтровать. Применение
Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день за 1/2 часа до еды.

Как облегчить состояние, не прибегая к гормональным таблеткам?

Климакс — сложный период в жизни каждой женщины. Во время менопаузы значительно уменьшается выработка специфических половых гормонов -эстрогена и прогестерона. Поэтому у многих ухудшается состояние нервной системы, что приводит к повышенной раздражительности, плаксивости. Кроме того, во время перестройки организма часто наблюдаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Нарушается и обмен минеральных веществ, в частности кальция и магния, из-за чего повышается хрупкость костей.

Да, есть такие травы, которые при климаксе действуют мягче аптечных препаратов и не вызывают побочных эффектов. С их помощью можно значительно ослабить или даже совсем устранить неприятные симптомы, если они у вас не слишком тяжелые.

Но в первую очередь рекомендуется вести здоровый образ жизни. Ограничьте мясные и жирные продукты, алкоголь, пряности. Больше двигайтесь! Как еще привести организм в норму, выровнять гормональный фон? Чаще всего для этого используют такие доступные лекарственные травы, как шалфей, аир, душица, календула, лесная малина и другие.

• Настой шалфея: 1 ст. л. травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить в 3-4 приема через час после еды.

• Настой душицы готовить и принимать аналогично.

• Настойку календулы (аптечную) принимать по 15-20 капель с четвертью стакана воды 3 раза в день после еды.

• Смешать листья ежевики сизой, траву пустырника и ясменника -по 2 части; траву сушеницы топяной и цветки боярышника — по 1 части. Залить 0,5 л кипятка 2 ст. л. сбора, настоять 30 минут, процедить и выпить в течение дня в 3 приема после еды.

Читайте также:  Ребёнок 4 месяца начал кричать

• Составить сбор: трава пастушьей сумки и вероники лекарственной, цветки ромашки, листья крапивы, корни валерианы — поровну. Готовить и принимать, как в предыдущем рецепте.

• Листья малины лесной, трава мелиссы лекарственной, кора калины, цветки ромашки аптечной и клевера красного — поровну.

Готовить и принимать так же.

Помните, что сложные сборы лечебных трав следует пить регулярно, в течение всего периода менопаузы.

Климакс – возрастная перестройка в организме женщины, период угасания половых функций, постепенное прекращение менструаций, окончание детородного периода. Климакс – физиологическое состояние организма женщины, при котором происходит изменение гормонального фона, снижение функциональности яичников и гипофиза.

Климактерический синдром — комплекс осложнений, характерных для периода развития климакса. Женщину беспокоит слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна. Отмечается повышение потливости, приливы крови в области лица и шеи, повышения артериального давления, перебои в работе сердца. Длительность и тяжесть течения климактерического синдрома индивидуальны.

Во время климакса может нарушиться и сон женщины.

При ранних пробуждениях накануне климакса, а также повышенной раздражительности и нервозности во время него рекомендуется следующий чайный сбор.

Возьмите по 3 части травы зверобоя, травы мелиссы и по 2 части шишек хмеля и листьев манжетки. Все тщательно перемешайте. 1 ст. л. смеси заваривайте стаканом кипящей воды, настаивайте и пейте, предварительно процедив. Проведите месячный курс приема этого настоя, а затем сделайте перерыв около 2-3 недель и повторите курс. Желая изменить вкус чая, можно каждую неделю немного варьировать долю того или иного компонента по своему желанию.

Облегчить наступление климакса народными средствами: Чтобы привести в норму расстроенную нервную систему, пейте чай из мелиссы, мяты, травяной настой синюхи голубой, отвар боярышника. И обязательно принимайте хвойные ванны с морской солью.

Пересмотрите свое питание: откажитесь от острых приправ, ограничьте соль, жирную и жареную пищу. В рационе должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты и обязательно соки. Полностью откажитесь от курения.

Для нормализации гормонального фона используйте растения, которые содержат природные фитогормоны — липу, душицу, шишки хмеля.
Они оказывают прекрасное воздействие на женский организм.

Чтобы уменьшить «приливы», пейте в течение двух недель настой: по 20 г травы ясменника, пустырника и листьев ежевики, 10 г цветков боярышника, 15 г травы сушеница топяной. 1 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять час и пить по 1/3 ст. три раза в день.

Для уменьшения потоотделения (некоторых женщин оно особенно донимает ночью) подойдет и окажет хорошее воздействие следующий сбор: 30 г листьев шалфея, по 10 г корней валерианы и травы хвоща полевого. Хвощ противопоказан при заболеваниях почек и камнях в них. Способ приготовления и употребления такой же, как и в предыдущем рецепте.

Выраженный эффект улучшения общего самочувствия окажет еще один целебный сбор: цветки календулы, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корни солодки — все в равных количествах. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять 30 мин. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день перед едой. Курс 3 недели, неделя – перерыв. Чередуйте курсы и вы не заметите, как пройдет этот период в жизни.

Сбор для облегчения состояния при климаксе.

Попробуйте принимать сбор, чтобы облегчить состояние при климаксе.
Возьмите 2 части мокрицы, 2 части мяты, 1 часть корней валерианы (раздробить в порошок), 1 часть зрелых плетей огурцов (если их нет, можно взять раздробленные семена огурцов), 2 части рябины обыкновенной (раздробить), 1 часть ягод или листьев малины (если нет противопоказаний — нефрита или подагры).

Приготовление: 2 столовые ложки смеси на 500 г кипятка, настоять 1-2 часа.

Применение: пить по 1/2 стакана 2-4 раза в день (по состоянию желудочно-кишечного тракта) за 30 минут до еды или через 2 часа после еды.

Если организм благосклонно примет настой, то в последующие дни этот объем принимать небольшими глотками в течение дня на протяжении 2 недель. Затем сделать перерыв на 7-10 дней.

Если возникает сонливость, вялость, пассивность, то следует исключить мяту и валериану.
Если нет плетей огурцов, можно заменить их семенами или малиной и применять с мокрицей и рябиной (по той же дозировке и способу применения).

Мокрица и рябина — это основные компоненты для снятия тяжести климакса.
Их можно применять отдельно, остальные компоненты дополняют их действие в зависимости от особенностей организма женщины и типа климакса.

При обильных менструациях для женщин, страдающих гипертонией, следует в состав настойки добавлять мелиссу (1 часть), а также тысячелистник (1 часть) или пастушью сумку (1 часть), или траву спорыша (2 части).
Любую их этих трав, которая есть в наличии и приемлема для организма.

При скудных, густых кровяных выделениях женщинам надо провериться на свертываемость крови.
При климаксе свертываемость крови иногда может повышаться. Все компоненты, входящие в состав рецепта, повышают протромбиновый индекс, за исключением мяты, мелиссы, валерианы и малины.
В таком случае добавьте в смесь донник лекарственный или цветки каштана конского.
Предпочтительно применять 10%-ную настойку на водке коричневой корки плодов каштана по 30-40 капель 2 раза в день.
После двухнедельного употребления многие клинические проявления климактерического синдрома, мучившие женщину, проходят.
Климакс протекает длительно. Кто будет пить этот сбор, забудет о климаксе через 3 — 12 месяцев после начала приема.

Шишки хмеля облегчат состояние при наступлении климакса.
25 г шишек хмеля залить 100 мл 40-градусного медицинского спирта или водки, настоять в течение 7 дней, процедить и принимать по 5 капель на 1 столовую ложку воды — утром и вечером. Эта настойка хмеля творит чудеса: сон улучшится, и головные боли пройдут, нервы придут в нормальное состояние, приливы перестанут мучить.

Рябина при наступлении климакса.
При раннем климаксе для облегчения вашего состояния не следует торопиться глотать гормональные препараты. Самое лучшее средство — это рябина. Она специально создана природой для положительного влияния на женскую гормональную систему.

После употребления настоя из рябины женщину перестает мучить сердцебиение, проходит головокружение и приливы, исчезает липкий пот, всегда присущий раннему климаксу, повышается работоспособность и энергичность, появляется здоровый цвет лица. Рябину заваривают как свежую, так и сухую. Ее хорошо можно настаивать на водке и на коньяке.

Для приготовления настойки берут 200 г рябины, измельчают и заливают водкой (1 л на 200 гр ягод). Банку убирают в прохладное место на 2 недели. Настой нужно процедить и принимать по 1 ч. л. 3 раза вдень. Пейте зеленый чай, спите достаточно и спокойно, ешьте умеренно, побольше овощей, фруктов. Никогда не объедайтесь и избегайте спиртного, ибо это два вечных врага вашей печени.

Вишня от сильных маточных кровотечениях при климаксе.

Высушите кору с молодых веточек вишни. Заваривать 1 ч.л. измельченной коры на 1 ст. кипятка, настоять 15 мин. и пить как чай три раза в день по полстакана. Такое простое средство помогает прекрасно.

Сбор от длительных и обильных маточных кровотечениях при климаксе.

Если у кого-то наступление менопаузы сопровождается длительными и обильными кровотечениями, приготовьте сбор из листьев крапивы, травы пустырника и пастушьей сумки (в равных частях). 1 ст.л. смеси залить 1 ст. крутого кипятка и томить на водяной бане 15 минут, затем процедить. Пить по 0,5 ст. три раза в день.

Микстура Захарьина или Павлова избавит от приливов при климаксе.

Избавиться от приливов при климаксе поможет микстура Захарьина или Павлова (по рецепту врача закажите в аптеке). Ее состав такой: 20%-ный раствор глюкозы — 200 мл, аскорбиновая кислота — 4 г, натрия бромид — 3 г, настойка валерианы — 10 мл.

Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Эта микстура приносит облегчение. Главное, принять за сутки именно 3 ст.л., не пропуская ни одного дня. Выпить 6 флаконов. Заказывать можно по одному. Однако заблаговременно приобретайте очередной флакончик, чтобы не было перерыва в лечении. Микстура Захарьина нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, восстанавливает сон, улучшает общее самочувствие, снимает потливость и раздражительность.

Вероника и вереск облегчат состояние при наступлении климакса.
Веронику лекарственную в народе зовут климактерином. По 1 ст. сушеной травы вероники и вереска залить 0,5 л воды в термосе на ночь, отжать, полученный настой пить по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Красная щетка выровняет гормональный фон при климаксе
50 г корня запить 1 л водки, настоять неделю и пить 3 раза в день за полчаса до еды, в зависимости от веса варьируя дозу от 1 ч.л. до 1 ст.л. Также настойка красной щетки рассасывает любые опухоли: мастопатию, фибромиому, гиперплазию, узлы в щитовидной железе, так как содержит натуральные гормоны.

Шалфей от сильной потливости при климаксе.
Справиться с сильной потливостью поможет чай из шалфея лекарственного. 3 ч.л. шалфея залить 250 г кипятка. На ночь выпивать теплым по данную дозу.

Чай с шалфеем поможет справиться и с приливами при климаксе.
Заварите чай:
1 ст. ложку с горкой сухой измельченной травы шалфея залить 2 стаканами кипятка и кипятить 1-2 минуты.
Пить как обыкновенный чай во время еды утром, в обед и вечером.
Курс — две недели, перерыв — две недели, затем снова можно продолжить.

Корень синюхи от беспричинного страха, бессонницы при климаксе.
1 ст.л. измельченного корня залить 1 ст. кипятка на ночь в термосе. Не закрывать крышку, пока не выйдет пар. Пить по 1/3 ст. 3 раза в день через 30 мин. после еды. Пить до улучшения состояния.

Гриб шиитаке облегчит состояние при климаксе.
Гриб шиитаке содержит фунгоэстрогены, которые имеют сходную молекулярную массу и структуру с естественными женскими половыми гормонами — эстрогенами. Это позволяет использовать гриб при всех состояниях, связанных с недостаточностью прогестерона: мастопатии, миоме матки, альгоменорее, предменструальном и климактическом синдромах. Недостаток эстрогенов в организме у женщин после 45 лет — одна из причин атеросклероза сосудов, приводящего к стенокардии, инфаркту миокарда и инсульту. Через 3-5 лет после менопаузы дефицит эстрогенов вызывает у женщин потерю костной массы — остеопороз. Следствием климакса является снижение иммунитета, что предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера.

Применяется настой шиитаке на водке, коньяке, вине «Кагор», льняном и оливковом масле, а также в капсулах и водорастворимый (грибной чай). Обычно берется 5 г сухого шиитаке, заливается 150 мл водки или масла и настаивается 2 недели в холодильнике. Принимать в зависимости от заболевания по 1 ч.л. или 1 ст.л. 2 — 3 раза в день.

Но в первую очередь рекомендуется вести здоровый образ жизни. Ограничьте мясные и жирные продукты, алкоголь, пряности. Больше двигайтесь! Как еще привести организм в норму, выровнять гормональный фон? Чаще всего для этого используют такие доступные лекарственные травы, как шалфей, аир, душица, календула, лесная малина и другие.

Приливы при климаксе явление настолько распространенное, что этот симптом стал визитной карточкой менопаузального периода. Подобные изменения в организме доставляют женщине немало дискомфорта и способны заметно снизить качество ее жизни. Чтобы уменьшить проявление неприятной симптоматики, необходимо понять механизм активации приливов, причину их появления и определить действенные методы борьбы с недомоганиями при климаксе.

Особенности климактерического возраста

Приливы — один из первых признаков менопаузы. Они могут возникнуть примерно за 2 года до начала серьезных климактерических изменений.

Средний возраст наступления климакса — 45–50 лет, однако бывает ранний климакс (в 40 лет или раньше), и более поздний, который продолжается до 60 лет и дольше. Приливы возникают примерно в 45–50 лет и длятся от 2 до 5 лет, исключением являются случаи, когда приливы беспокоят женщину более десяти лет.

Такая симптоматика тесно связана с изменениями гормонального фона, вызванными приходом климактерия. Сама менопауза делится на 3 этапа:

  • Пременопауза — период постепенного угасания работы яичников и снижения выработки половых гормонов.
  • Менопауза — прекращение репродуктивной функции в женском организме, диагностируется по минимальному содержанию эстрогенов в крови и отсутствию менструаций больше года. Менструации в менопаузе полностью прекращаются.
  • Постменопауза — длительный не фертильный период в жизни зрелой женщины.

Наиболее выражены проявления климакса в середине пременопаузы, когда уровень эстрогена уже заметно снизился, но организм еще не успел адаптироваться к переменам. Обычно приливы жара у женщин проходят сами по себе после 50, по мере того как организм адаптируется к новым особенностям гормонального фона. Однако на это уходит от двух до десятка лет. А порой приливы продолжаются даже в постменопаузе. Поэтому определение тревожной симптоматики и способы избавления от нее, как никогда актуальны. Чтобы разобраться, как вылечить неприятные симптомы климакса, необходимо понять какие из них являются признаками приливов, а также выяснить, почему они возникают и что означают.

Патофизиология и признаки приливов

Так что же это такое, приливы во время климакса и как их обнаружить? Приливы — это стрессовая реакция гипоталамуса и вегетососудистой системы на нарушения терморегуляции тела, вызванной гормональным дисбалансом.

Патофизиология этого состояния до конца не изучена медиками, однако многочисленные исследования показывают, что основным источником плохого самочувствия выступает центральная нервная система (ЦНС) и главный регулятор терморегуляции — гипоталамус.

Нарушение возникает в эндокринной цепочке гипофиз-гипоталамус-яичники.

С возрастом в яичниках заканчиваются пригодные для созревания яйцеклетки фолликулы, и в результате этого процесса сокращается выработка эстрогена, однако гипофиз еще какое-то время активно продолжает вырабатывать фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны.

Стимуляцией работы гипофиза и секрецией этих гормонов в организме занимается гипоталамус. Дисбаланс половых гормонов вызывает адаптационную реакцию в головном мозге. Реагируют и нейроны терморегуляции расположенные в гипоталамус. Это основная причина почему женщины во время климакса ощущают приливы жара и пота, однако этот симптом может быть вызван и отягощен дисфункциональными изменениями щитовидной железы, надпочечников и сердечно-сосудистой системы.

Прежде чем приниматься лечить климактерические приливы, следует посетить гинеколога-эндокринолога и точно установить, что вызывает неприятные ощущения конкретно у вас.

В связи с описанным выше процессов, женщины в климактерическом возрасте страдают от беспричинных приливов жара и аномального потоотделения в верхней части тела, которые часто сменяются ознобом. К этим симптомам можно добавить:

  • покраснение лица, шеи и груди;
  • ощущение духоты;
  • выступающие капли пота на лбу, спине и в области подмышек;
  • тремор рук и ног;
  • тревожность;
  • раздражительность;
  • ухудшение общего самочувствия.

Частота приступов варьируется от 2 до 20 за сутки, до 1–2 раз за месяц. Приливы ощущаются днем и ночью, а их длительность бывает от нескольких минут до 2 часов.

Проявления ночных приливов у женщин приводят к нарушениям сна и усугубляют симптоматику.

Реакция гипоталамуса на гормональный дисбаланс влияет не только на терморегуляцию, но и на функции сердца, состояние кровеносных сосудов, работу щитовидной железы и надпочечников. Поэтому признаки приливов часто сопровождаются:

  • учащенным сердцебиением;
  • повышенным артериальным давлением;
  • мигренями;
  • болями в мышцах и теле.

Степень проявления всех вышеперечисленных симптомов зависит от особенностей течения предменопаузального синдрома.

Симптоматика приливов дает о себе знать по-разному в зависимости от состояния здоровья, генетики и образа жизни. Более сильному недомоганию чаще подвержены женщины испытывающие стрессы в семье или на работе, имеющие вредные привычки.

Усилить потоотделение и жар при климаксе также могут:

  • экологические факторы;
  • неправильное питание;
  • наличие хронических и эндокринных заболеваний;
  • случаи когда щитовидная железа удалена;
  • прием лекарственных препаратов.

Если описанные выше симптомы, это ваш случай, не стоит затягивать с посещением врача и ждать, когда недомогание пройдет само по себе. Современная медицина предлагает действенные методы устранения неприятной симптоматики и облегчения климактерия. Приливы у женщин способны на долгие годы ухудшить качество жизни. Но это необязательное условие менопаузального периода. Воспользовавшись квалифицированной помощью, вам удастся вернуть яркие краски в свою жизнь.

Читайте также:  Что делать с пупком новорожденного

Естественные методы борьбы с приступами жара

В случаях, когда приливы, потливость и другие симптомы при климаксе не отличаются высокой интенсивностью и случаются редко, уменьшить неприятные проявления помогут изменения в образе жизни.

Прежде всего обратите внимание на особенности своего рациона. То что мы едим, влияет не только на состояние органов человека, но и способно оказать сильное воздействие на гормональный фон:

  • Постарайтесь минимизировать количество употребляемого сахара, быстрых углеводов, жареного и соленого.Не нужно изнурять себя строгими диетами, это может сильно ударить по гормональному фону.
  • Следите за составом, качеством рациона и способами приготовления блюд.
  • Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом — они снижают опасный уровень сахара в крови и инсулинорезистентность.
  • Определите, сколько воды нужно пить именно вам и не пренебрегайте этой привычкой.
  • Ешьте больше растительной пищи.
  • Следите за количеством употребляемой вместе с фруктами фруктозой — ее избыток не менее вреден, чем излишек глюкозы.
  • Время от времени балуйте себя любимыми блюдами и сладостями, даже если они не соответствуют канонам правильного питания. Гормоны радости — ваши друзья.

Также стоит сдать анализы для определения дифицита витаминов. Достаточный уровень полезных микроэлементов бывает сложно обеспечить одними только продуктами питания. Особенно это касается жителей больших городов, питающихся исключительно из супермаркета. Обратитесь к своему гинекологу или диетологу за советом, какие биодобавки или витамины в период менопаузы вам полезно будет принимать.

Следующий источник хорошего настроения и регулятор самочувствия — это физическая активность. Если раньше вы не занимались фитнесом или другим видом спорта — климакс самое время начать. Запишитесь в зал или делайте упражнения дома. Фитнес, пилатес, бег, йога или дыхательная гимнастика, все они укрепляют не только тело, но и центральную нервную систему, а потому могут помочь справиться с проявлениями климакса. Выберите то, что вам по душе, а стройное тело и хорошее настроение станут приятным бонусом. Только избегайте сильных нагрузок, упражнения должны приносить радость, а не утомлять.

Пересмотрите свой график. При завалах на работе и катастрофической загруженности дома, вам точно будет не до правильного питания и спорта. Также напряженный график — источник неиссякаемого стресса.

В период климакса ваш организм особенно уязвим к психологическим проблемам. Как известно, гормональная система напрямую связана с тревожными и депрессивными расстройствами, а потому, чтобы не усугубить и без того неприятные симптомы, вам стоит рассмотреть свои приоритеты.

Воспользуйтесь помощью родных и близких. Если есть возможность, откажитесь от лишних обязанностей на работе. Свободное время можно посвятить своей второй половинке или любимому хобби. Стратегия любого способа лечения приливов при климаксе начинается с избавления от стрессов и постоянной усталости.

Обратите внимание на свой гардероб. Тесные и синтетические вещи только усугубляют потливость при климаксе. В такой одежде женщины испытывают еще более сильный психологический дискомфорт, так как на ткани выступают следы пота и может появиться неприятный запах. Пересмотрите свои вкусы в одежде, выбирайте более свободные фасоны из натуральных и легких тканей. Такой нехитрый прием заметно облегчает симптомы приливов.

Займитесь уходом за собой. С приливами это никак не связано, но настроение вам явно улучшит. Помните, что увядание репродуктивной функции негативно сказывается на состоянии кожи и волос. Посетите косметолога и с его помощью подберите актуальные средства по уходу. Хотя климакс принято рассматривать как безвозвратное старение, это не так. После менопаузы начинается новый отрезок вашей жизни, вы стали более зрелой и это отличный повод оставаться красивой и здоровой.

Гормонального эффекта уход за собой не окажет, однако помогает приобрести уверенность в себе и убрать негативные психологические последствия климакса.

Изменив образ жизни, вы почувствуете себя лучше в эмоциональном и физическом плане.

Как устраняют приливы

Ситуации, когда женщину беспричинно бросает то в жар, то в холод, отчего она потеет, чувствует духоту и раздражается, сильно влияют на психоэмоциональное состояние и превращают климакс в сплошной кошмар. Сам по себе возникает вопрос: что пить при климаксе, чтобы не потеть и избавить себя от приливов душного жара?

Плохая новость — если слепо искать ответы в интернете, чудо не произойдет. Многие женщины, которые самостоятельно лечились от приливов отмечают, что большинство разрекламированных средств помогают снять симптомы только на первое время. В результате они становятся заложниками поиска все более сильных препаратов, пока ситуация вынуждает обратиться к врачу.

Хорошая новость — есть короткий и приятный путь решения проблемы. Начните с похода к гинекологу, как только появятся первые проявления менопаузы. При климаксе в вашем организме происходят очень сложные изменения, которые делясь и умножаясь на образ жизни и генетику, способны представлять опасность для вашего здоровья. По этой причине посещать гинеколога стоит в несколько раз чаще, чем в репродуктивном возрасте. Специалист поможет определить, что с вами происходит, какова степень тяжести климактерического синдрома, а главное — предложит эффективные и современные методы лечения.

Ниже мы рассмотрим, какие лекарства от приливов вам может посоветовать врач. Однако помните, что не стоит заниматься самолечением и самостоятельно назначать себе те или иные препараты от приливов.

Определяющим фактором в выборе лечения станут результаты гинекологического исследования, УЗИ и анализов на гормоны. Также будет иметь значение наличие хронических и наследственных заболеваний в анамнезе пациентки.

Гормоны от приливов

Первое что вам могут предложить принимать при климаксе от приливов будут гормональные препараты. Гормональные таблетки от приливов делают на основе синтетических аналогов эстрогена и прогестерона в низких дозировках.

Лекарства помогают поддерживать гормональный баланс, а следовательно, устранить неприятную реакцию гипоталамуса и избавляют от приступов жара. Гормоны способны облегчить протекание менопаузы и отсрочить угасание репродуктивной системы. Особенно актуально такое лечение при остром климактерическом синдроме, когда домашними методами облегчить самочувствие женщины невозможно.

Прежде чем начинать прием гормонов необходимо помнить, что существует немалый риск возникновения побочных эффектов этой терапии: нарушения аппетита, бессонница, отеки лица и конечностей, болезненная чувствительность молочных желез и даже набор веса. Важно проконсультироваться с гинекологом и узнать, как избежать побочек.

Противопоказанием для приема гормонов является:

  • почечная недостаточность;
  • патологии печени;
  • раковые опухоли.

Также врачи обязательно учитывают наличие заболеваний раком в семейном анамнезе, так как существует риск проявления патологии на фоне приема гормональных лекарств.

Негормональная терапия

Если делать попытки гормональной терапии при климаксе вам противопоказано, стоит рассмотреть варианты негормонального лечения приливов.

Негормональные методы лечения климакса и его проявлений делится на два типа лекарств:

  • Средства для восстановления терморегуляции на основе бета-аланина.
  • Фитолекарства (фитоэстрогены и лечебная гомеопатия).

Противоклимактерические препараты могут иметь различные формы выпуска — таблетки, капсулы, капли, растворы для инъекций. Для таблетированной формы выпуска дозировка варьируется от 1 до 4 таблеток 1–3 раза в день по назначению врача. Курсы приема таблеток и уколов длятся от 3 до 6 месяцев.

В отличие от гормональных средств эффект фитотерапии придется ждать более долго, а во время привыкания к гомеопатическим компонентам симптомы могут немного усиливаться. Также существенным недостатком фито веществ является определенный риск аллергических реакций на растительные компоненты.

Натуральный состав еще не значит, что данные лекарства можно употребить без назначения врача.

Бета-аланин

Для женщин, которым противопоказана гормональная терапия, но они страдают от выраженного недомогания, предлагают курс лечения направленный на восстановление функции терморегуляции. Такой эффект достигается благодаря аминокислоте бета-аланину. Вещество оказывает влияние на нейромедиаторы спинного и головного мозга, а также способно регулировать работу мышечного слоя сосудов и функции терморегуляции. Препарат выпускается в виде капсул и таблеток при климаксе от приливов.

Исследования выявили, что бета-аланин оказывает положительное воздействие на симптомы климакса, и убирает вазомоторные проявления. Негормональное лекарство успешно применяется при восстановлении после лечения онкологии репродуктивных органов.

Во время исследований использования бета-аланинов с целью уменьшения выраженности климактерических симптомов, побочных реакций не обнаружили.

Фитотерапия

Ключом фитотерапии к облегчению от приливов и потливости при климаксе некоторые врачи считают препараты на основе фитоэстрогена. Это растительный компонент, по своей структуре и функциях близкий к натуральному эстрогену. Вещество содержится в соевых продуктах, рисе, пшенице, семенах льна, яблоках, морковке, гранатах и еще некоторых видах съедобных трав и напитках.

Впервые теория о пользе фитоэстрогенов при борьбе с приливами появилась на основе статистических данных о распространенности этого симптома в разных частях мира. Оказалось, что приливы досаждают менее 18% азиаток, тогда как в Европе и Америке этот показатель превышает 60%. Тогда-то ученые и обратили внимание на особенности национальной азиатской кухни. Они обнаружили, что основные блюда богаты фитоэстрогенами.

Однако с тех пор эта версия подверглась шквалу беспощадной критики. Исследования показали, что фитоэстрогены действительно способны восполнять функции эстрогенов, но на очень низком уровне. Далее последовало шокирующее открытие, что некоторые фитоэстрогены способны оказывать антиэстрогенное действие и вызывать бесплодие и заболевания репродуктивной системы у домашних животных. Правда, наличие подобного воздействие на человеческий организм доказано не было.

Вопрос актуальности фито эстрогенной терапии до конца неясен. Ученые отвергают вероятность вреда этих веществ, но и не могут подтвердить реальную пользу.

Многие предполагают, что позитивное воздействие фитоэстрогенов на симптомы приливов обусловлено эффектом плацебо. А также этот метод фитотерапии позволяет сократить количество андрогенов, которые поддерживают здоровье и молодость кожи, что на фоне дефицита эстрогенов особенно актуально.

Такой фитоэстрогены входят в состав многих гомеопатических препаратов: Климадинон, Климактоплан, Климаксан, Иноклим и другие.

Популярным лекарством при слабо выраженных проявлениях нарушения терморегуляции на основе фитоэстрогенов также считают Ременс — капли при климаксе от приливов.

Различные препараты могут содержать такие гомеопатические компоненты:

  • цимицифуга;
  • соя;
  • игнация горькая;
  • сангвинария;
  • цедрон;
  • сепия;
  • пилокарпус;
  • секрет железы каракатицы.

Эти вещества уменьшают проявление неврологических симптомов приливов и облегчают состояние женщины.

Не нужно ждать, когда приливы прекратятся сами. Понимая причины недомогания и степень его проявления, вы можете самостоятельно подобрать способы борьбы с приливами или обратиться за квалифицированной помощью. Симптомы, которые доставляют сильный дискомфорт лучше снимать, используя прописанные врачом лекарства. Современная медицина дала возможность успешно справляться с приливами у женщин и проводить этот период собственной жизни в удовольствие.

Средний возраст наступления климакса — 45–50 лет, однако бывает ранний климакс (в 40 лет или раньше), и более поздний, который продолжается до 60 лет и дольше. Приливы возникают примерно в 45–50 лет и длятся от 2 до 5 лет, исключением являются случаи, когда приливы беспокоят женщину более десяти лет.

Питание при климаксе – один из вспомогательных элементов, который позволит нормализовать самочувствие, улучшить физическое и психоэмоциональное состояние женщины. Рекомендовано исключить чрезмерно жирную и острую пищу, отказаться от спиртного и кофеина. При выявлении дефицитных состояний правильное питание дополняют нутрицевтиками. За подбором подходящего рациона питания рекомендовано обратиться к нутрициологу или диетологу.

Особенности питания

Во время климакса каждая женщина сталкивается с изменениями гормонального фона. Подобное состояние проявляется частыми приливами, нарушениями работоспособности и психоэмоционального состояния, головной болью, колебаниями массы тела. Коррекция рациона питания позволяет уменьшить выраженность симптомов и благоприятным образом сказывается на гормональном фоне женщины.

Необходимо воздерживаться от частых приемов пищи, чтобы предотвратить развитие инсулинорезистентности. Питаться необходимо 2-3 раза в день, без перекусов. Если коррекция питания не приводит к ожидаемому лечебному действию, необходимо обратиться к врачу за подбором БАДов и лекарственных препаратов.

При построении диеты для женщины при климаксе следует придерживаться таких рекомендаций:

  • уменьшить употребление сахар, глюкозы, простых углеводов. Избыточное количество сахара часто становится причиной перепадов настроения, повышает риск развития инсулинорезистентности с последующим развитием сахарного диабета. Повышается вес, наблюдаются колебания гормонального фона;
  • ежедневно следить за количеством калорий, исключить чрезмерно жирную, острую, жаренную, пряную пищу. Продукты, богатые вредным жиром: красное мясо, молочные продукты и маргарин, фаст-фуд, покупные сладости, выпечка и жирный сыр;
  • вредные жиры необходимо заменить полезными: авокадо, красная рыба, семена, растительные масла, орехи;
  • заменить пряности растительными маслами: тыквенным, орехов, оливковым;
  • отказаться от употребления спиртных напитков, чтобы уменьшить вероятность дисфункции печени, мочевыделительной системы, сократить ночное потоотделение;
  • обеспечить достаточное потребление воды. Суточную дозу рассчитывают по формуле: 30 мл умножают на массу тела женщины.

Диетическое питание рекомендовано дополнить витаминами: Д, С, Е, группа В, ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, пробиотиками, антиоксидантами, коэнзимом, лецитином, минеральными веществами (цинком, медью, хромом, магнием).

Полезные продукты

Женщинам после 45 лет важно употреблять продукты, богатые кальцием, омега-3 и 6 ненасыщенными кислотами, железом, магнием, клетчаткой, белком. Также необходимо пить достаточное количество жидкости для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, профилактики нарушения дефекации. Для профилактики повышения кислотности в воду можно добавлять дольку лимона или лайма.

В рацион питания при климаксе и менопаузе следует включить следующие продукты и компоненты:

  • ягоды и фрукты. Необходимо ежедневно употреблять сезонные ягоды и фрукты. При этом следят за суточным количеством фруктозы: не более 300 грамм. Подобные продукты употребляют за 15 минут до основного приема пищи, чтобы предотвратить повышенное газообразование. Ягоды и фрукты содержат витамины, антиоксиданты, клетчатку, которая необходима для нормальной работы желудка, поддержания микробиома кишечника;
  • белковая пища способствует профилактике потери мышечной массы – частому явлению, с которым сталкиваются многие женщины в период климакса. С возрастом необходимо уменьшить употребление красного мяса, больше обращать внимание на растительные источники протеина: фасоль, нут, чечевицу, горох. Также употребляют постное мясо, птицу, рыбу. Для проверки уровня белка необходимо проверить биохимический анализ крови. При показателях ниже 75 необходимо принимать протеиновых биодобавки. Часто организм не может усвоить достаточное количество полезных веществ из-за снижения кислотности, что требует употребления ферментов;
  • клетчатка – нерастворимые пищевые волокна, самое лучшее питание для микрофлоры кишечника. Ценный продукт ускоряет процесс выведения токсинов, избытка эстрогенов. Задерживает воду и нормализует стул, восстанавливает моторику кишечника, ускоряет обменные процессы. Клетчатка также способствует профилактике набора лишнего веса. Содержится в листовой зелени, фруктах, овощах. В продуктовых магазинах модно приобрести готовую клетчатку в отделах диетического питания и употреблять согласно рекомендациям производителя: по 1 столовой ложке утром натощак или перед сном, запивая достаточным количеством воды. Если женщина употребляет витаминные комплексы или биологически активные добавки необходимо соблюдать интервал не менее 60 минут между употреблением клетчатки и препаратов;
  • железо – важнейший элемент, показатели которого влияют на гормональный фон, психологическое и эмоциональное самочувствие женщины. Достаточная концентрация гемоглобина и ферритина – гарантия хорошего самочувствия, бодрости, активности. Для профилактики железодефицита рацион обогащают субпродуктами, яйцами, гранатами, яблоками, листовой зеленью, орехами, гречкой, пророщенными зерновыми продуктами;
  • кальций. Для профилактики дефицита кальция и повышенной ломкости костей необходимо обратить внимание на кунжут и мак – лидеры по содержанию полезного микроэлемента. Из семян готовят растительное молоко, перемалывают, добавляют в полезную выпечку, салаты, каши, супы. Кальций также содержится в выдержанном твердом сыре, бобовых, крестоцветных (брокколи, цветной капусте);
  • пищевые эстрогены используют при приливах и других симптомах климакса. В рацион вводят семена льна, тофу, соевые бобы. Лен необходимо предварительно перемалывать для улучшения биодоступности. Употреблять в течение 10-15 минут после измельчения. В дальнейшем семена окисляются, теряют свои полезные свойства и становятся канцерогенными.

Продукты, которые следует ограничить

Женщинам старше 50 лет рекомендовано воздерживаться от определенных продуктов, чтобы уменьшить проявления менопаузы и риск развития климактерических осложнений. После 50—55 лет следует ограничить поступление следующих продуктов:

  • спиртные напитки, которые сужают сосуды и провоцируют приступы приливов;
  • копчености: избыточное количество тугоплавкого жира приводит к повышению концентрации плохого холестерина, образования бляшек, закупорки просвета сосудов с последующим развитием атеросклероза;
  • крепкий чай и кофе, которые негативным образом сказываются на состоянии нервной системы, вызывают повышенную раздражительность, тревожность;
  • сахар, простые углеводы;
  • полуфабрикаты, в которых содержится большое количество трансжиров;
  • белый хлеб, выпечка, торты, пирожные;
  • жирные промышленные соусы: майонез.
Читайте также:  Рассчитать день зачатия по сроку беременности узи

Также рекомендовано воздерживаться от употребления чрезмерно соленой пищи, которая провоцирует отеки и гипертонию. Скачки гормонального фона часто приводят к нарушениям вкуса, употреблению чрезмерно сладкой или соленой еды.

Врачи рекомендуют полностью исключить какой-либо продукт только в крайних ситуациях. Зачастую достаточно ограничения их употребления до минимального количества.

Диета при климаксе

Примерное меню на неделю для женщин в период менопаузы необходимо обязательно обсудить с врачом и диетологом. Рацион подбирают с учетом индивидуальных особенностей организма женщины, состояния желудочно-кишечного тракта, печени, почек.

Примерное меню женщины во время менопаузы.

Понедельник

  • запеканка из тофу со свежими ягодами;
  • свежевыжатый сок: апельсин, сельдерей, столовая ложка клетчатки;
  • 100 грамм обжаренного миндаля;
  • булгур с котлетами, приготовленными на пару.
  • рисовая каша, приготовленная на кокосовом молоке с горстью светлого изюма и орехами;
  • 2 яблока;
  • кролик, тушенный с овощами и гречневой кашей;
  • красный борщ с гречневым хлебом;
  • рыба, запеченная с овощами;
  • овощной салат с семенами кунжута и подсолнечника, горстью отварной фасоли.
  • овсяная каша с малиной;
  • кефир на бактериальной закваске;
  • сезонные ягоды с молотыми семенами льна и кокосовой стружкой;
  • банан;
  • суп-минестроне с оливками и долькой лимона;
  • куриное филе запеченное с ананасами.
  • сырники из тофу с ягодами;
  • сливы, персики, груши или яблоки;
  • крем-суп из шампиньонов, цветной капусту с сухариками и зеленью;
  • напиток из шиповника со светлым медом;
  • бурый рис, рыба с овощами.
  • запеканка с сухофруктами:
  • свежая или замороженная смородина с яблоком или персиком;
  • рассольник с рисом и квашенными огурцами;
  • запеченная курица с овощами;
  • пшенная каша с грибами.
  • гранола с сушеными ягодами и орехами;
  • айран;
  • рыбный суп с рисовыми хлебцами;
  • винегрет, рыба, приготовленная на пару;
  • салат с морепродуктами.

Воскресенье

  • блины из муки без глютена на кокосовом молоке;
  • ромашковый чай;
  • апельсин;
  • зеленый борщ с шпинатом;
  • вареное куриное филе;
  • салат с айсбергом, помидорами, огурцами, зеленью;
  • голубцы из квашенной капусты.

Диета при приливах

Во время приливов рекомендовано ввести в рацион бобовые, крестоцветные, свеклу. Употреблять фиточаи, в состав которых входит мята, ромашка, шалфей. Показаны блюда на основе растительных компонентов. Рекомендуется употреблять соевое молоко, ячневую крупу, бурый рис, овощи, латук, салат айсберг и орехи (кроме арахиса).

Блюментал ГГР Макинтош Н, Краткое руководство по репродуктивному здоровью н контрацепции. 2-е издание. JHPIEGO corporation. США. -1998.-е. 148-154,

Андреева М.В., Гладкова КА„ Андреева В.А. Климактерический синдром: возможности негормональной терапии, //Материалы VII Российского Форума «Мать и дитя:», М. — 2005.-е. 320-321.

Беляков H.A., Сеидов Г.Б., Чубриева С.Ю., Глухов Н.В. Метаболический синдром у женщин. СПб.: Издательский дом СПбМАПО, 2005.- 440с.

Пестрикова Т.Ю. и др. Климактерий и постменопауза. Физиологические и патологические изменения // Здоровье пожилых людей: проблемы. Хабаровск. 2000. — с.130-133.

Организация лечебного питания в учреждениях здравоохранения// Организация лечебного питания в учреждениях здравоохранения: Учебное пособие /Под ред. М.М.Г. Гаппарова, Б.С. Каганова, Х.Х. Шарафетдинова. — 2-е изд., перераб. и доп.- М.: Династия, 2012. — 208 с.

Репина М.А. Менопаузальный метаболический синдром и ожирение Жур-налъ акушерства и женских болезней. // том LIE. выпуск 3. — 2003. — с. 7584

Григорян О.Р., Чернова Т.О., Анциферов М.Б. Коррекция инсулинорези-стентности у женщин в постменопаузе. // Проблемы репродукции.

Шестакова И.Г. Влияние комбинированной ЗГТ 17Ь-эстрадиолом с дидро-гестероном на углеводный обмен, массу тела и распределение жировой ткани у женщин в постменопаузе // Климактерий и постменопауза. 1999.-№4.-13-15

Врачи рекомендуют полностью исключить какой-либо продукт только в крайних ситуациях. Зачастую достаточно ограничения их употребления до минимального количества.

Климакс — это время, когда происходит перестройка гормонального фона в организме женщины. Протекает этот период, как правило, с неприятной симптоматикой. Примерно у 80% женщин она проявляется наиболее остро, и их особенно интересует, как бороться с приливами жара при климаксе. Справиться с возникшим дискомфортом можно в домашних условиях при помощи проверенных и безопасных методов.

Что такое приливы при климаксе

Приливы жара, возникающие в климактерический период, схожи с таким природным явлением, как морская волна.

Данный процесс состоит из двух фаз:

  • Прилив. Волна жара начинает накатывать от центра тела верх, вовлекая в процесс область шеи, рук и лица. В результате этого повышается потоотделение, учащается сердцебиение, не хватает кислорода, темнеет в глазах, ощущается головокружение и слабость в теле.
  • Отлив. Жар сменяется холодом: возникает ледяной пот, ощущается озноб в конечностях, головокружение и обморок.

Длится приступ от 30 секунд до 10 минут. Чаще всего возникает в ночное время.

Частота приливов носит индивидуальный порядок:

  • легкая степень — до 10 раз в день;
  • умеренная интенсивность — до 20 раз в сутки;
  • тяжелая степень — более 20 раз в день.

Как проявляются

Приступать к лечению необходимо сразу же после обнаружения первых симптомов климакса.

Приливы во время менопаузы характеризуются следующими проявлениями:

  • повышенное потоотделение в ночное время;
  • ритмический, сердечный сбой;
  • отсутствие желания половой близости по причине истончения, сухости и ранимости влагалища;
  • слабость, одышка, озноб, сонливость;
  • бессонница;
  • повышенная раздражительность, перепады настроения;
  • ощущение тревоги;
  • увеличение массы тела, зуд органов половой системы.

Причины

Объективной причиной приливов жара у женщин в период менопаузы является гормональный дисбаланс. Для него характерно завершение репродуктивной функции организма.

Но повлиять на это могут и дополнительные факторы:

  • вредные привычки;
  • стресс;
  • повышение температуры воздуха;
  • повышенная влажность воздуха;
  • частое употребление кофеина и рафинированного сахара;
  • неудобная и тесная одежда из синтетического материала.

Что делать в домашних условиях

Справиться с приливами женщине могут помочь проверенные домашние средства.

Водные процедуры

При помощи травяных ванн можно устранить тревожные ощущения, снизить выделения пота и улучшить общее состояние.

  • пройти 16-разовый курс ванн из корней полыни, лапчатки гусиной или корней любистка;
  • посещать нежаркую баню, принимать контрастный душ, обрабатывая все тело и ноги;
  • выполнять горчичные ножные ванны, разогревая конечности до коленного сустава;
  • проводить сидячие ванны с теплой водой до последнего ребра.

Физические нагрузки

Заниматься спортом необходимо регулярно, желательно утром, но только не перегружая организм.

Во время климакса эффективно выполнять такие несложные упражнения:

  • Помассировать лоб, щитовидную железу и глазные яблоки. Это позволит сохранить остроту зрения, успокоить нервную систему и повысить защитные силы организма. Выполнять массаж в положении лежа, в течение 1-2 минут.
  • После утреннего массажа необходимо встать и сделать разминку перед основной зарядкой. Выполнять ее можно как дома, так и на улице. Для этого нужно хорошо потянуться, сделать наклоны и несколько приседаний.
  • Собрать руки в «замочек» и немного ими подвигать.
  • Сесть на гимнастический коврик, согнув ноги в коленях. Опускать тело до положения лежа, а после поднимать его так, чтобы грудью коснуться коленей. Сделать 10 повторов.
  • Опереться на стену, отойти от нее на шаг. В положении стоя, выполнять отжимания от стены, полностью разгибая руки в локтях. При этом ноги должны быть все время в напряжении. Сделать 10 повторов.
  • Если руки сильные, то можно включить в ежедневную зарядку отжимания. Только выполнять их по мере своих сил.

Питание

Не менее важным фактором для уменьшения выраженности приливов в период менопаузы остается соблюдение диеты. В рационе женщины должно быть больше растительной еды, а вот мясо и белок должны составлять всего 20%.

Основными блюдами выступают:

  • овощи;
  • фрукты;
  • бобовые;
  • злаковые;
  • семена льна;
  • орехи;
  • соя.

Полезными являются проросшие зерна пшеницы и цельнозлаковые продукты, которые содержат в большой концентрации витамин Е.

Также представительницам прекрасного пола важно соблюдать водный баланс, который предполагает выпивать 8 стаканов воды за день. По причине повышенного потоотделения организм теряет влагу, поэтому ее нужно восстановить. Во время климакса женщина должна пересмотреть свой образ жизни и отказаться от алкоголя, соленой и жареной пищи. Необходимо уменьшить порции в питании, так как в этот период наблюдается склонность к набору лишнего веса.

Медикаменты для облегчения

Лекарственные средства для облегчения состояния в климактерический период может подобрать только врач.

Гормоны

Противопоказания к проведению гормонотерапии:

  • онкология;
  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни печени.

Как бороться с климаксом у женщин с помощью гормональной терапии — знает только врач.

Чаще всего назначают следующие препараты:

  • Веро-Даназол;
  • Дивина, Дивисек;
  • Индивина, Климен;
  • Климодиен, Климонорм, Овестин;
  • пластырь Климара;
  • гель Дивигель.

Гормонозаместительная терапия — это способ лечения, основанный на замене нехватающих гормонов. Кроме этого, лекарства предотвращают развития сердечно-сосудистых болезней и остеопороза.

  • Трисеквенс;
  • Клиогест;
  • Эстрофем.

Эти медикаменты восполняют нехватку прогестерона или эстрогена.

Фитотерапия

В домашних условиях в сочетании с медикаментами применяют лекарственные растения в виде отвара и настоек.

  • Липа. Наполнить половину стакана соцветиями, залить горячей водой и оставить на 30 мнут. Отфильтрованный состав принимать в течение дня. Длится лечение 3 недели.
  • Душица. Залить 40 г травы стаканом кипятка. Настаивать 20 минут, отфильтровать и добавить 1 чайную ложку меда. Принимать чай 2 раза в сутки на протяжении 2-3 недель.
  • Красная рябина. Используя ягоды этого растения, можно приготовить настойку. Залить 200 г измельченных плодов 500 мл водки. Настаивать состав в темном месте в течение 21 дня. Принимать по 20 капель 2 раза в сутки, разбавляя водой.
  • Аир болотный. Измельчить сушеный корень растения при помощи кофемолки. Употреблять его в количестве 1 чайной ложки 3 раза в сутки перед едой. Запивать водой с добавлением меда. Полный курс терапии предполагает употребление 100 г средства.

Это дополнение к основному лечению, так как подобные средства помогают снизить выраженность неприятной симптоматики, но не борются с причинами ее развития.

Для лечения приливов жара используют следующие биологически активные добавки:

  • Ци-Клим. В основе препарат лежит корневище цимицифуги ветвистой. Оказывает выраженное эстрогеноподобное действие. При приеме средства восстанавливается нормальное состояние организма во время климакса. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки в течение 45 дней. Препарат способен снижать болезненные проявления приливов.
  • Эпифамин. Эта добавка относится к классу иммуностимуляторов, который называется цитамином. Участвует в регулировании функционирования эндокринной системы, используется для профилактики развития тромбов в сосудах. Препарат прекрасно устраняет неврологические проявления климакса, выравнивает гормональный фон. Компоненты средства оказывают общеукрепляющее действие на все системы женского организма.
  • Эстровэл. В его составе присутствуют соевые семена, плоды витекса священного, корней и корневищ диоскореи. Все приведенные компоненты относятся к фитоэстрогенам. Помимо успокаивающего действия добавка используется для профилактики неприятных симптомов менопаузы.

Гомеопатия

Для борьбы с приливами в период климакса назначают гомеопатические медикаменты. Их активные вещества вызывают у людей симптомы, подобные проявлениям болезни, и тем самым излечивают пациента.

  • Климаксан. Принимать препарат нужно по 5 гранул в сутки. Средство необходимо держать во рту до полного растворения. Если симптоматика менопаузы сильно выражена, то дневная норма может быть увеличена. Курс терапии длится 1-2 месяца.
  • Климакт-Хель. Это комплексный гомеопатический препарат, который производят в форме таблеток для рассасывания. В составе имеется 7 активных компонентов, из которых 3 растительного происхождения. Принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Курс терапии длится 3-6 недель.
  • Ременс. Это средство используется для нормализации гормонального фона и менструального цикла, повышения иммунитета, улучшения функционирования органов половой системы. Принимать препарат по 30 капель или 3 таблетки в сутки. Курс терапии – полгода.

Лечение сопутствующих заболеваний

Во время менопаузы у многих женщин обостряются уже имеющие заболевания, которые также нуждаются в лечении.

Популярные болезни и особенности их терапии:

  • Заболевания сердца и сосудов. Необходимо придерживаться следующих правил: отказаться от курения, заниматься физическими упражнениями, изменить питание, чтобы снизить уровень холестерина и восстановить нормальный вес.
  • Подагра. Для профилактики и лечения этого заболевания важную роль играет массаж или самомассаж. Его эффективно выполнять в сочетании с лечебной физкультурой. Благодаря такому подходу к лечению можно подготовить организм, а особенно болезненно измененные суставы, к физическим упражнениям.

Эффективность народных средств

Нетрадиционные методы устранения приливов можно использовать только после посещения врача. Такая терапия обладает высокой эффективностью, так как среди активных компонентов присутствуют природные гормоны. Они восстанавливают баланс и обеспечивают улучшение общего самочувствия.

Можно ли полностью избавиться от приливов

Полностью победить приливы жара в климактерический период не получится, но совладать со своими эмоциями и облегчить общее самочувствие можно. Заранее подготовиться к этому невозможно. Решать проблему необходимо по мере ее проявления, когда ясен характер изменения теплорегуляции и принципы возникновения приливов.

Советы врачей

Чтобы лечение было эффективным, необходимо его дополнить рекомендациями врачей.

  • По возможности выходить гулять на улицу. Если состояние не позволяет, то открыть в комнате окно для поступления свежего воздуха.
  • Во время приступа лучше находиться в положении лежа или сидя.
  • При потемнении в глазах или головокружении необходимо опустить голову вниз и находиться в таком положении 1-2 минуты.
  • По возможности выпить несколько глотков воды.
  • Необычным методом избавления от приливов является опускании ног в емкость с горячей водой.
  • Обязательно нужно успокоиться и настроить себя на благоприятный исход.

Отзывы

Мария, 49 лет, Кемерово: «В прошлом году наступил климакс, который характеризовался выраженными приливами жара. Были частые боли в голове, удрученное состояние. Подруга посоветовала принимать ванну с добавлением отвара из полыни. Это средство оказалось очень эффективным. Я прошла курс и полностью забыла про неприятную симптоматику».

Марина, 52 года, Пемза: «Полгода назад стала замечать, что меня бросает в жар. Так я поняла, что начался климакс. Со временем приливы стали посещать меня чаще и чаще, я ощущала дискомфорт, после чего стала принимать чай из шалфея. Он помог слабо, поэтому совмещала его с ваннами и приемом фитогормонов».

Александра, 54 года, Донецк: «В прошлом месяце возникли ярко-выраженные симптомы климакса. Я не стала экспериментировать и сразу обратилась к врачу. Мне назначили натуральный гомеопатический препарат Ременс. Стала его принимать, и уже через 7 дней ощутила облегчение».

Чтобы снизить приступы жара во время менопаузы, можно использовать советы врача из следующего видео.

  • Ци-Клим. В основе препарат лежит корневище цимицифуги ветвистой. Оказывает выраженное эстрогеноподобное действие. При приеме средства восстанавливается нормальное состояние организма во время климакса. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки в течение 45 дней. Препарат способен снижать болезненные проявления приливов.
  • Эпифамин. Эта добавка относится к классу иммуностимуляторов, который называется цитамином. Участвует в регулировании функционирования эндокринной системы, используется для профилактики развития тромбов в сосудах. Препарат прекрасно устраняет неврологические проявления климакса, выравнивает гормональный фон. Компоненты средства оказывают общеукрепляющее действие на все системы женского организма.
  • Эстровэл. В его составе присутствуют соевые семена, плоды витекса священного, корней и корневищ диоскореи. Все приведенные компоненты относятся к фитоэстрогенам. Помимо успокаивающего действия добавка используется для профилактики неприятных симптомов менопаузы.

http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/chto-nelzya-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43765529374/KAK-SPRAVLYATSYA-S-PRILIVAMI-PRI-KLIMAKSE…http://medwords.ru/ginekologiya/klimaks/prilivyhttp://ovulyacia.ru/klimaks/pitaniehttp://doktora.guru/simptomy/prilivy-zhara/kak-oblegchit-sostoyanie.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Первая энциклопедия о детях для родителей