Что сделать чтобы отошли воды самостоятельно

4 методика:Физическая стимуляцияЕда, стимулирующая отход водНарушение мембранПрохождение амниотомии

Иногда доктора или акушеры рекомендуют женщине простимулировать отход вод, чтобы приблизить роды. Самый безопасный способ сделать это – профессиональная медицинская помощь, но есть и несколько естественных решений, которые вы могли бы испробовать дома, чтобы ускорить отход вод. Вот что вам нужно знать.

4 методика:Физическая стимуляцияЕда, стимулирующая отход водНарушение мембранПрохождение амниотомии

Окситоцин – это особый гормон, который вырабатывается в головном мозге. Он синтезируется как у женщин, так и мужчин, но оказывает на них различное влияние. Окситоцин в мужском организме оказывает воздействие на эректильные функции.

Окситоциновый гормон в организме женщины выполняет сократительные функции 2-х органов — матки при рождении ребенка и молочных протоков в грудной железе для выделения молока при кормлении. Кроме того, он традиционно считается эликсиром женской красоты, здоровья и энергичности. Выработанное в достаточном количестве это гормональное вещество придает женщине уверенность в себе, развивает чувство удовлетворения жизнью, добродушие и общительность. У женщин появляется блеск в глазах, их легко заметить по красивой осанке, некоторой расслабленности тела и лица, неиссякаемой энергии и желании жить полной жизнью.

Окситоцин – это гормон «общения», побуждающий человека хорошо относиться к людям, строить доверительные отношения с партнером и друзьями; регулирующий чувство привязанности к родным и близким и сексуальное влечение к своему партнеру. Синтез окситоциновых гормонов происходит в гипоталамусе, затем они аккумулируются в гипофизе, откуда с кровотоком поступают в необходимые органы организма.

Функции окситоцина

В ходе медицинских исследований выделены следующие функции вещества:

  • при воздействии окситоцина вырабатывается гормон счастья – эндрофин;
  • участвует в синтезе тестостерона и контролирует его уровень;
  • борется со стрессами, подавляя возможность организма вырабатывать кортизоловые вещества;
  • оказывает влияние на сократительные функции мышц матки во время и после родов;
  • помогает расслабить группу гладких мышц, что является особенно важным при родах и грудном вскармливании;
  • нормализует сон;
  • регулирует артериальное давление и сердечную деятельность;
  • помогает при лечении алкоголизма, наркомании и различных зависимостей;
  • улучшает память;
  • способствует восстановлению организма, улучшая процессы регенерации тканей костно-мускульной системы, сердца;
  • повышает сексуальное влечение;
  • отвечает за психоэмоциональное состояние, социальную адаптацию в обществе аутистов;
  • влияет на деятельность щитовидки и защищает молочные железы от онкологических заболеваний;
  • уменьшает жировые отложения на теле;
  • стимулирует родовые схватки;
  • расширяет молочные протоки, обеспечивая выход молока из молочных желез и др.

Таким образом, вопрос, как повысить уровень окситоцина особо остро встает во время беременности и лактации.

Недостаток окситоцина может привести к снижению самооценки, повышенной раздражительности и конфликтности, развитию депрессивного состояния или беспричинной агрессивности к родным и близким. Именно под действием окситоцина люди испытывают друг к другу влечение, а затем и привязанность.

Избыток гормона также может отразиться на самочувствии. При беременности он может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Кроме того, гормон влияет на выделительные функции мочевыделительной системы – снижается выделение мочи, происходит задерживание жидкости в организме и отечность. У детей с повышенным уровнем окситоцина наблюдаются затруднения в учебе — ухудшение памяти и обучаемости.

Причины снижения гормонального уровня и его последствия

Для того чтобы знать, как повысить окситоцин, необходимо разобраться в причинах, которые вызывают дефицит гормона.

Нехватка окситоцинового вещества может быть спровоцирована следующими факторами:

Как часто Вы обращаетесь к врачу по своему здоровью или здоровью ребенка?
Постоянно слежу за здоровьем и прохожу плановые приемы, чтобы быть в курсе всех изменений в организме.
35.77%
Только когда появляются симптомы или боли.
38.69%
Когда накопится несколько проблем со здоровьем тогда обращаемся, нечего лишний раз туда ходить.
25.55%
Проголосовало: 137
  • климактерические изменения, вызванные физиологическими процессами или при хирургическом удалении репродуктивных органов;
  • регулярные эмоциональные перегрузки;
  • патологии в щитовидке, вызывающие снижение выработки дофамина и щитовидных гормонов, отвечающих за синтез окситоцина;
  • вирусные инфекции, в т.ч. ВИЧ;
  • инфекционные поражения мозга;
  • аутизм;
  • паркинсонизм;
  • наркозависимость;
  • пожилой возраст.

К чему может привести дефицит окситоцина?

Последствия недостаточной выработки данного гормона напрямую связан с его «обязанностями» и может привести к следующим негативными последствиям:

  • затруднение естественных родов из-за недостаточной родовой активности мышц матки;
  • проблемы с последующим сокращением матки после родов;
  • недостаточное выделение молока;
  • искаженное восприятие ребенка (потеря привязанности);
  • плохое настроение и нервозность;
  • проблемы в сексуальной жизни;
  • изменения отношений с партнером в худшую сторону;
  • эмоциональное опустошение;
  • ухудшение физиологического самочувствия;
  • проблемы личности в социуме;
  • проблемы в личной жизни – недоверие к противоположному полу.

Как поднять уровень окситоцина

Чтобы увеличить синтез такого важного вещества, как гормон окситоцин, медики предлагают различные способы, касающиеся сферы чувств и эмоций. Основным стимулятором при повышении уровня гормона считается любовь. Близкий контакт с любимым человеком приводит к усилению поступления окситоцина в кровь, вызывая сокращение гладкой мускулатуры и сжигание жировых клеток. Кстати, пресловутое отождествление чувства влюбленности с «порханием бабочек в животе» — это и есть воздействие большого количества окситоцинового гормона, усиленно выбрасываемого в кровь.

В целом, любые положительные эмоции стимулируют производство вещества:

  • половой акт и оргазм;
  • расслабляющий массаж;
  • взаимная любовь, чувство собственной значимости;
  • общение с друзьями и подругами;
  • забота о близком человеке (ребенке, родителях, любимом человеке, друзьях, домашних питомцах и пр.);
  • получение знаков внимания и заботы от близких;
  • хорошая музыка, интересная книга и другие развлечения;
  • прикосновения и поглаживания (с частотой 40 поглаживаний в минуту).

50 советов для повышения окситоцина в организме у девушки:

  • Получение услуг мастера по маникюру и педикюру.
  • Периодически устраивать женские посиделки.
  • Посетить массажиста в спа-салоне.
  • Совместное приготовление с близким человеком обеда с последующим мытьем вместе посуды.
  • Заняться медитацией на природе.
  • Принимать расслабляющие ванные с добавлением ароматических веществ.
  • Часто петь, можно даже записаться на уроки вокала.
  • Петь наедине с собой и вместе с подругами и друзьями.
  • Практиковать ужин при свечах.
  • Принять омолаживающие процедуры и массаж на лицо.
  • Занятия танцами.
  • Долговременные прогулки на свежем воздухе, например, в парке, возле пруда, покормить хлебными крошками птиц.
  • Завести экзотические комнатные цветы, требующие особой заботы и ухода.
  • Прочитать увлекательную книгу.
  • Придумать семейное развлечение – совместный поход в горы, в театр, в кино или на концерт.
  • Собрать у подруг их фирменные рецепты и попробовать их приготовить.
  • Приготовить вкусный обед и пригласить друзей.
  • Часто гулять с близкой подругой.
  • Записаться на курсы кулинарии.
  • Порадовать себя новым парфюмом или ароматическими маслами.
  • При первых приступах хандры, включить музыку и танцевать.
  • Посетить с подругой винный погреб для участия в дегустации.
  • Заняться очищением и оздоровлением организма новыми методами.
  • Побаловать себя красивым эротическим бельем.
  • Посетить музей или приехавшую выставку.
  • Совместный просмотр с подругой любимого фильма.
  • Запланировать долгожданное мероприятие.
  • Оказать посильную помощь нуждающимся.
  • Построить кормушку для птиц или отвезти корм в приют для животных.
  • Посетить презентацию новой книги любимого писателя.
  • Подарить себе обновку.
  • Освоить технику нанесения макияжа.
  • Сделать красивые фотографии на природе, в интересных местах и разослать их друзьям.
  • Спланировать на лето путешествие в страну, куда давно мечтали попасть и стараться воплотить план в жизнь.
  • Связать шарф или сделать своими руками какую-то поделку для любимого.
  • Приготовить необычный подарок к дню рождения или памятной дате для близкого человека.
  • Пригласить фотографа для проведения профессиональной фотосессии с близкой подругой.
  • Часто встречаться в дружеской компанией за чашкой кофе.
  • Придумать для родных и близких особую вечеринку со всевозможными подарками и сюрпризами.
  • Выкроить во время рабочего дня немного времени для релаксации под любимый аромат и музыку.
  • Постараться устроить с подругами бал-маскарад.
  • Отправить поздравительную открытку кому-то из давнишних знакомых.
  • Поменять стиль, цвет волос и прическу.
  • Регулярно прочитывать новые заметки об интересных людях и новых веяниях моды.
  • Завести дневник, где нужно записывать свои эмоции и мысли.
  • Посетить какое-то зрелищное мероприятие.
  • Устроить домашний спа-салон.
  • Не стесняться петь в душе любимые песни.
  • Приготовить праздничный ужин и накрыть стол с использованием запрятанной впрок «для особых гостей» скатертью и красивой посудой.
  • Ежедневно расслабляться и медитировать по утрам.

Некоторые занятия могут показаться слишком незначительными, но, как показывает практика, оказывают благотворное психологическое воздействие на слабый пол и позволяют выработать необходимое количество окситоцина.

Влияние массажа на синтез гормона

Ничто так эффективно не влияет на окситоцин, как массажные процедуры. В целом массирование тела оказывает глубокое воздействие на весь организм – ускоряет циркуляцию крови и насыщение клеток и тканей кислородом, подстегивает метаболические процессы в организме, повышает иммунитет, успокаивает нервную систему.

Читайте также:  Что можно приготовить из куриной грудки при гв

Расслабляющее воздействие массажа приводит к значительному снижению количества стрессового кортизола и увеличению синтеза окситоцина. Примечательно, что выработка гормона увеличивается как у человека, получающего массаж, так и у самого массажиста. Таким образом, для снятия нервозности, депрессивного состояния, раздражительности и тяжелых мыслей, необходимо срочно заняться методами повышения уровня окситоцина, описанными выше.

Избыток гормона также может отразиться на самочувствии. При беременности он может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Кроме того, гормон влияет на выделительные функции мочевыделительной системы – снижается выделение мочи, происходит задерживание жидкости в организме и отечность. У детей с повышенным уровнем окситоцина наблюдаются затруднения в учебе — ухудшение памяти и обучаемости.

Окситоцин называют “гормоном любви”, “общественным гормоном”, “гормоном нежности”, или “гормоном счастья”. Безусловно, он оказывает мощное воздействие на наши взаимоотношения с другими людьми, а новейшие исследования показывают, что нехватка гормона окситоцина связана с целым рядом хронических проблем со здоровьем. Существуют и другие гормоны, которые влияют на настроение и безопасное старение, и поэтому мы всегда стремимся сохранять равновесие многочисленных гормонов. Узнайте больше о том, как сбалансировать прогестерон, окситоцин, тестостерон, эстроген, кортизол и щитовидный гормон: Программа ЗАЩИТЫ.

Женщины, которые способны многократно испытывать оргазм во время секса, имеют намного более высокие уровни окситоцина в крови и ощущают более сильный оргазм. Окситоцин может помочь женщине сделаться более открытой для сексуальных отношений, а с соответствующим стимулированием — способствовать даже более лёгкому возбуждению. Некоторые пациентки сообщают об увеличении количества многократных оргазмов (обычно в течение 3 часов с момента приёма окситоцина).

Нехватка окситоцина и заболеваемость.

Симптомы и болезни, связанные с дефицитом окситоцина, перечислены ниже:

— Менопауза и хирургическая менопауза
— Продолжительные стрессовые ситуации
— Снижение функции щитовидной железы
— Угнетенное состояние
— СПИД
— Цитомегаловирусная инфекция
— Рассеянный склероз
— Фибромиалгия
— Хроническое употребление опиоидов
— Болезнь Паркинсона
— Синдром Прадера-Вилли
— Чувство одиночества
— Тревожные расстройства
— Определённые формы шизофрении
— Аутизм

С возрастом производство нашего собственного гормона окситоцина снижается.

Гормоны — это сложный предмет. Производство окситоцина в наших телах — также непростой процесс. Окситоцин помогает нам устанавливать контакт с другими индивидами, и снижение его уровня после менопаузы подробным образом рассмотрено в книге “Женский мозг”, опубликованной доктором Луанн Брайзендайн. Это снижение уровня окситоцина может внести напряжение в отношения с партнёрами, и исследование указывает на факт, что данное отклонение может вызвать множественные проблемы со здоровьем.

Другие гормоны благоприятствуют созданию окситоцина в вашем организме. Гормоны эстроген и дофамин (нейротрансмиттер головного мозга, уровень которого уменьшается у людей с болезнью Паркинсона), и гормоны щитовидной железы сокращаются в производстве с возрастом, а ведь все эти гормоны дают толчок развитию синтеза окситоцина. Число нервных окончаний в головном мозге, которые формируют выработку окситоцина, не уменьшается с возрастом, но эти наиболее важные стимуляторы для создания окситоцина сокращаются по мере того как вы стареете.

Аутизм и нехватка гормона окситоцина.

Гормон окситоцина необходим для создания привязанности.

Ваша матушка вырабатывала окситоцин, когда кормила вас грудью. Она также производила окситоцин, когда слышала ваш плач. Следует беспокоиться об установленных имплантатах для увеличения груди, потому что они наносят ущерб связям между сосками и головным мозгом, и это может привести к снижению способности формировать окситоцин.

Другие факторы, которые препятствуют вашему телу оставаться в состоянии изготавливать окситоцин, включают стресс, использование лекарственных препаратов на основе опия, и даже эмоции страха и гнева. В прошлом считалось, что окситоцин имеет важное значение только в процессе родоразрешения, когда мать при рождении младенца производит окситоцин, чтобы стимулировать сократительную деятельность матки. В 1963 году, в ходе одной из первых медицинских конференций по окситоцину в Южной Америке, был сделан доклад о том, что окситоцин повседневно влияет на ваше кровообращение. Как высокое кровяное давление, так и мигренозные головные боли одновременно сопряжены с низким уровнем гормона окситоцина.

Окситоцин, здоровое старение и стволовые клетки.

Окситоцин даёт сигналы стволовым клеткам, чтобы те стали клетками сердца. Что интересно, сердце является символом любви, и окситоцин, будучи гормоном любви, превращает ваши стволовые клетки в сердечные. Он также стимулирует стволовые клетки в вашем костном мозге, создавая новую костную ткань. Окситоцин может также помочь вам уменьшить риск рака молочной железы путём подавления определённых клеточных линий рака молочных желёз.

Гормон окситоцина и тестостерон.

Окситоцин помогает регулировать выработку тестостерона и делает тестостерон более активным посредством его преобразования в дигидротестостерон (ДГT), который примерно в 4 раза активнее тестостерона. ДГT затем преобразуется в другой гормон, который, являясь “мужским” гормоном, ведёт себя как “женский”, потому что он активирует рецептор эстрогенов, 3-альфа-диол. Эти рецепторные нейроны являются особым типом эстрогеновых рецепторов, известных под именем рецептор к эстрогену бета. Рецептор к эстрогену бета является предметом постоянного изучения, так как при активации он проявляет противораковые свойства в молочной железе и простате. Оба гормона, эстроген (эстрадиол) и детский ДГT 3-альфа-диол, усиливают производство окситоцина в головном мозге. Таким образом, формы как эстрогена, так и тестостерона влияют на уровни окситоцина в головном мозге, и это является одной из причин, почему комплексный подход к гормонозаместительной терапии имеет важное значение.

“Эндокринный компонент стрессовой реакции регулируется глюкокортикоидами и половыми стероидами. Тестостерон подавляет функционирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечникового (ГГН) осевого органа; однако механизмы, с помощью которых он это делает, изучены недостаточно. Подходящей мишенью мужского полового гормона является ген окситоцина (OXTR), учитывая, что он тоже угнетает активность ГГН. Внутри паравентрикулярного ядра гипоталамуса нейроны синергического окситоцина, играющие активную роль в упорядочивании стрессовой реакции, не отражают андрогенные рецепторы, но отражают эстроген-рецептор-альфа (ЭР-альфа), который связывает метаболит дигидротестостерона 3-альфа, 17-альфа-диол (3-альфа-диол).”

Окситоцин и снижение функции щитовидной железы.

Окситоцин продемонстрировал поддержание функции щитовидной железы посредством улучшения импорта йода в тиреоидные клетки. Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы. Фактически, количество йода в гормоне щитовидной железы определяет её функционирование. Как окситоцин, так и пролактин стимулируют импорт йода через йодистый натрий по системе взаимосвязанного переноса через клеточную мембрану двух растворов в одном направлении.

Окситоцин как гормон коры надпочечников.

Лечение Окситоцином (т.е. подъязычным окситоцином) снижает уровни гормона стресса (кортизола). Исследование указывает на то, что генетика играет некоторую роль в том, как ваш организм справляется со стрессом. В зависимости от вашей наследственности, окситоцин может оказывать сильное влияние на то, как окружающие люди смогут помочь вам справляться со стрессом. В 2011 году исследование в рамках Трудов Национальной академии наук показало, что “генетическая вариация окситоцина в системе снижает эффективность положительного социального взаимодействия как защитный буфер против стрессового жизненного опыта.”

Ещё одно исследование 2011 года в журнале Северо-Американского общества климактерического периода (NAMS) установило, что культура также играет значительную роль в том, как мы ведём себя в стрессовой ситуации, основываясь на нашей наследственности и уровне окситоцина. Исследователи сравнили различные генотипы по окситоцину в Корее и Соединённых Штатах и обнаружили, что женщины с одинаковыми генотипами ведут себя по-разному в зависимости от их культуры. Женщины в Соединённых Штатах скорее склонны искать социальную поддержку во время стресса, если они относятся к определённому генотипу по окситоцину. В Корее такой же окситоциновый генотип не предрекает этого.

Читайте также:  Размеры матки после вторых родов через 3 недели

“Эти выводы показывают, что OXTR rs53576 является чувствительным к участию со стороны общественного окружения, в особенности в части культурной нормы эмоционального стремления к социальной поддержке. Эти открытия также указывают на то, что психологическое потрясение и культура являются важными регуляторами, которые формируют поведенческий результат, связанный с генотипами OXTR.”

В дополнение к этому, наша окситоциновая наследственность определяет, насколько щадящее действие оказывает стресс на нашу жизнь. Недавно проведённое исследование 2013 года, опубликованное в журнале о Гормональных факторах и поведении, продемонстрировало, что у некоторых людей их окситоциновая наследственность позволяла им использовать благотворительную деятельность как способ справиться со стрессом. Пожалуй, это объясняет, как некоторые врачи борются со стрессом, оказывая помощь другим на ежедневной основе, и почему генетика некоторых врачей может сделать их менее легко подверженными напряжению за счёт того, что им приходится держать жизни других людей в своих руках.

“Результаты показали, что милосердное поведение создаёт защитную зону связи между стрессовым событием и впервые выявленным недомоганием среди личностей с AA/AG генотипами, имеющими вариант rs53576 гена рецептора окситоцина (OXTR), но не среди тех, кто относится к GG генотипу. Эти результаты приводят к выводу, что окситоциновая функция может в значительной степени влиять на здоровье и может помочь объяснить зависимость между просоциальным поведением и здоровьем. В более широком смысле, эти выводы приводят в соответствие значение гормонов, характеризующих поведение заботливого лица, для системы охраны здоровья и хорошего самочувствия.”

Нехватка гормона окситоцина и потеря веса.

Окситоцин (Oxt) может быть важным фактором в похудении. Исследования показали, что окситоцин влияет на уровни сахара в крови. В 2011 году исследование, проведённое на мышках (просим прощения у детишек), заключавшееся в лечении с помощью инъекций окситоцина, заставило мышей есть меньше и терять избыточный жир. Эти мыши были уже явно тучными из-за переедания до начала терапии, и они стали менее толстыми сразу после 13 дней лечения, не смотря на получение такого же набора продуктов питания. Их кровяное давление оставалось одинаковым в течение всего лечения. Исследователи сделали заключение, что “периферийная терапия Окситоцином предоставляет новый терапевтический подход для лечения ожирения и гиперфагии [булимии].”

Гормональная терапия окситоцином.

Окситоцин используется для лечения ряда состояний здоровья, а также для поддержания безопасного старения. Окситоцин — это рецептурный препарат, который можно принимать в виде назального спрея, в виде подъязычной таблетки или пастилки, местно, и в виде инъекций. В нашей практике мы полагаем подъязычную форму наиболее удобной. Окситоцин можно класть под язык в виде специального препарата, и он, растворяясь, попадает непосредственно в ток кровообращения.
Вспомогательный окситоцин может быть весьма полезным, если вы испытываете нехватку окситоцина. причин дефицита окситоцина также важен. Наследственные факторы, гормональный дисбаланс, как и дефицит питательных веществ — всё это потенциальные причины снижения уровня окситоцина. Тьерри Эртог, доктор медицины, издал несколько книг о гормональной терапии, а так же написал книгу “Страстный секс и долгая жизнь – невероятное приключение окситоцина”.

В 2011 году исследователи опубликовали статью по менопаузе с выводом о возможности лечения вагинальной атрофии посредством локального лекарственного воздействия окситоцином. Вагинальная атрофия — это одна из главных причин возникновения боли во время секса у женщин в постменопаузе. Окситоцин применялся в высоких дозах во внутрь влагалища, и большая часть женщин испытывала улучшение по симптомам. “Местное лечение окситоцином улучшает самочувствие женщин при вагинальной атрофии в постменопаузе.”

Окситоцин исследуют в Китае при лечении головной боли. В 2013 году опубликовано исследование по нейропептидам, согласно которому испытатели обнаружили, что окситоцин (OXT), распылённый в нос, может облегчать головную боль. В отчёте сказано, “данные показывают что интраназальный OXT, который доставляется к центральной нервной системе через обонятельную область, может снимать человеческую головную боль, и OXT может быть потенциальным лекарством для облегчения головной боли посредством интраназального введения.”

Этот перевод мне заказали и не оплатили с адреса Катерина Черепкова .

“Эти выводы показывают, что OXTR rs53576 является чувствительным к участию со стороны общественного окружения, в особенности в части культурной нормы эмоционального стремления к социальной поддержке. Эти открытия также указывают на то, что психологическое потрясение и культура являются важными регуляторами, которые формируют поведенческий результат, связанный с генотипами OXTR.”

Изучая работу человеческого организма, его реакцию на хорошие или негативные события, улучшение состояния и упадки сил, отличное настроение и впадение в депрессию, ученые пришли к одному интересному выводу. Оказывается, за все наши чувства и настроение отвечают в том числе и гормоны! Их много, но особенного внимания заслуживают гормоны дофамин и окситоцин. Их называют главными регуляторами внутренних чувств, таких как счастье, радость, блаженство, умиротворение, любовь. Как ни странно это прозвучит для некоторых, но для того, чтобы ощущать себя абсолютно счастливым и довольным жизнью, нужно просто поднять гормональный уровень и начать – с окситоцина.

Новый взгляд на давно известный гормон

Чисто с биологической точки зрения – это нейропептид, синтезируемый в гипоталамусе, затем некоторое время накапливающийся в задней доле гипофиза, откуда потом поступает в кровь. Далее вместе с кровотоком гормон гипофиза окситоцин распространяется по всему организму, поступая ко всем органам и мозговым структурам. Присутствует он и в женском и в мужском организмах, несмотря на то что длительное время его считали чисто женским, отвечающим за материнство.

Действительно, медицина достаточно долго связывала его исключительно с механическими процессами родов, почему его и вводили в виде инъекций для стимуляции родовой деятельности. Именно он активизирует процессы сокращения матки, что становится своеобразной командой «Старт!» для родов и для интенсивного начала лактации (параллельно стимулируется деятельность молочных желёз и выброс молока). Затем учёные отметили ещё один интересный момент – это влияние на поведенческие особенности матери, т.е. запуск материнского инстинкта и готовности на всё, ради своего малыша. Но как тогда обстоят дела с отцовскими чувствами, ведь они же тоже возникают после рождения ребёнка, а роды – это отнюдь не мужское явление? Вот этот-то вопрос и дал толчок дальнейшему и более тщательному изучению гормона окситоцин и того, за что отвечает на самом деле.

Все активные исследования привели к однозначному выявлению этого нейропептида и в женском и в мужском организме (что, кстати, и объяснило возникновение отцовских чувств). Он отвечает за намного большие чувства и процессы.

За что на самом деле отвечает этот удивительный гормон?

Начнем с того, что окситоцин является гормоном привязанности. Именно он усиливает ощущение родственных связей между людьми, чувство близости. Эмоционально его выброс приводит к удовлетворению, успокоению, снижению страха и тревог, стимулирует ощущения доверия.

Интересно! Британские ученые, занимаясь изучением того, какой это гормон окситоцин, сравнили его действие с алкоголем: расслабляющим, успокаивающим и немного «опьяняющим».

На физиологическом уровне он запускает механизм привязанности. Это и есть тот секрет, который будит отцовские чувства у мужчин, материнские (и мы это рассмотрели выше) у женщин. Плюс, действие гормона окситоцин вызывает сексуальную привязанность у партнёров и дает начало романтическому настрою, именно он становится теми «невидимыми нитями», которые связывают семейную пару, заставляя супругов держаться друг за друга и устраниться от «чужих» привлекательных женщин и мужчин.

В медицинском аспекте (кроме описанного выше момента материнства) выделены такие функции гормона окситоцин:

  • снижение уровня тревожности и волнений;
  • благоприятное воздействие на сердечную систему;
  • улучшение состояние нервной системы;
  • устранение следов и последствий стресса;
  • стимулирование работы организма, способствование увеличению продолжительности жизни и укреплению здоровья.

Интересно! Медики считают, что окситоцин способен помочь в лечении аутизма. Дело в том, что некоторые наблюдения по данному вопросу уже показали, что взрослые и дети с этим страшным диагнозом после курса гормональной окситоциновой терапии стали более эмоциональны и начали лучше понимать эмоции других людей.

Ну и, конечно, не стоит забывать, что он стимулирует выработку эндорфинов. Хотя можно с уверенностью сказать, что окситоцин тоже гормон счастья, а совместное влияние этих групп на организм способно без преувеличений творить чудеса!

Читайте также:  Почему малыш начинает шевелиться когда я ем

Как повысить уровень одного из важнейших гормонов?

Учёные провели колоссальную работу, изучая, отчего вырабатывается гормон окситоцин и при каких условиях наблюдается его выброс. Как оказалось, что в повседневной жизни он повышается при любом дружеском соприкосновении. Это могут быть объятия, массаж, касания рукой плеча, рукопожатие, поглаживание. То есть любое приятное прикосновение. Существенное увеличение его наблюдается тогда, когда человек активно работает над развитием взаимоотношений и полностью поглощен ими, временами даже больше, чем партнёр, старается отдать всего себя для любимого. Кстати, этот факт разъясняет, почему у окситоцина репутация гормона любви. Также наблюдения показали активирование гормонального синтеза во время любых коллективных действий: на вечеринках, при групповых занятиях спортом, пением, общей подготовке и проведении мероприятий, молитве в церкви, у солдат во время строевого марша и т.п. По сути, стимулом стало ощущение чего-то общего и эмоциональная насыщенность происходящего.

В результате исследований ученым удалось дать несколько рекомендаций о том, как повысить гормон окситоцин. Вот что получаем.

  • Почаще обнимайтесь (со своей половинкой, детьми, родными). Как минимум должно быть восемь объятий в день. А также обязательно дополняйте их поцелуями, нежными прикосновениями, сексом.
  • Дарите телу приятные тактильные ощущения. Для этого периодически ходите на массаж (он поможет расслабиться, отдохнуть, снять усталость, оздоровиться и поднимет настроение, дав мощный выброс окситоцина).
  • Говорите комплименты. Они, как и душевные разговоры, помогают обрести умиротворение, почувствовать удовлетворение, радость и спокойствие.
  • Выделяйте время на то, чтобы побыть в обществе. Проведите время в тёплой дружеской компании. Подойдут коллективные мероприятия, встречи, выполнение общего задания, даже просто коллективная поддержка любимой спортивной команды (у активных болельщиков уровень окситоцина выше).
  • Заведите домашнего питомца (собаку, кошку). Поверьте, обнимашки с ним позитивно отражаются на организме.
  • Медитируйте. Медитация – это путь к гармонии с собой и умиротворения, под её влиянием нормализуется общее состояние и улучшается гормональный фон.
  • Добавьте в питание продукты, приносящие удовольствие. В нашем случае лучше всего подойдут авокадо и бананы.

Интересно! Накопленные гипофизом гормоны вазопрессин и окситоцин оказывают совместное действие, вызывая в организме чувство привязанности. Это особенно важно для семейных пар, ведь вслед за первой страстью приходит привязанность, которую нужно укрепить и сохранить, т.к. именно она перерастает в глубокую любовь длиною в жизнь.

В медицинском аспекте (кроме описанного выше момента материнства) выделены такие функции гормона окситоцин:

Познавай себя и мир каждый день

7 способов повысить уровень окситоцина

Помимо содействия социальному взаимодействию, окситоцин снижает кровяное давление и уровень кортизола, увеличивает порог боли, уменьшает беспокойство и стимулирует все виды позитивных социальных взаимодействий. Кроме того, это способствует росту и исцелению.

Важно! Окситоцин помогает нам адекватно реагировать на потребности нашего социального окружения и критических ситуаций, варьируя концентрацию в разных областях мозга.

Поэтому вместо того, чтобы концентрироваться на уровнях окситоцина в целом, мы должны задаться вопросом, как добиться этих изменений в определенные моменты, чтобы извлечь выгоду из этих эффектов. В некоторых ситуациях, таких как сексуальные отношения или роды, окситоцин высвобождается естественным путем.

Тем не менее, есть и другие способы повысить уровень окситоцина, чтобы уменьшить стресс и чувствовать себя лучше. Кроме того, исследования показали, что чем больше окситоцина высвобождается, тем легче его высвобождать, а это означает, что если вы выполните следующие действия, вам будет легче чувствовать себя хорошо, даже несмотря на трудности, боль и стресс.

Физический контакт

Окситоцин запускает систему вознаграждения, которая активируется и деактивируется в романтических отношениях. Хорошо известно, что сексуальные отношения повышают уровень окситоцина. Однако, это только есть в мужчинах, когда у них есть оргазм с кем-то, с кем у них есть эмоциональная связь.

Но физический контакт от половых отношений не единственное, что повышает уровень окситоцина. В целом, объятия, поцелуи и ласки также помогают быстро повысить эти уровни. И для этого не обязательно иметь сексуальные отношения или даже партнера. Обниматься, целоваться и ласкаться можно с друзьями, членами семьи и даже с домашними животными.

Слова ободрения

Получение комплимента может воодушевить вас, утешить и заставить вас чувствовать себя хорошо. Эти слова ободрения могут заставить вас чувствовать себя любимыми и ценными. Чувство благополучия также возрастает, когда вы говорите эти слова ободрения другим.

Слова являются мощным инструментом, чтобы другие чувствовали себя хорошо. Они могут передать доброту, сострадание и любовь. Кроме того, они связывают нас с другими, вызывая повышение уровня окситоцина у обоих людей.

Слушать других

Слушание — невероятный способ увеличить окситоцин. Все хотят чувствовать себя признанными. Нам всем нравится знать, что нас услышали и приняли. Когда вы физически присутствуете, слушая другого человека, это создает связь между вами двумя. Внимательное слушание и игнорирование всех отвлекающих факторов дает несравненное чувство вознаграждения.

Слушайте глазами, не отвлекаясь ни на телефон, ни на что-либо еще. Уделяйте все внимание человеку, который с вами разговаривает. Посмотрите им в глаза, слушая, что они говорят.

Медитация

Медитация расслабляет тело и разум, освобождая ум от стресса. Обычно мы думаем об этом как о традиции с глубокими корнями в восточной культуре, но это не значит, что другие не могут также извлечь выгоду.

В западной культуре слово «медитация» происходит от латинского meditatĭo, который первоначально обозначал тип интеллектуального упражнения. В этом смысле медитация является полезным инструментом для расслабления как тела, так и ума. Поэтому, когда вы не находитесь в бою или бегстве, окситоцин высвобождается. Этот баланс снижает кровяное давление и снимает блокировку на чувства.

Упражнения

Упражнения не только для поддержания здоровья тела. Это также повышает уровень эндорфинов и окситоцина и стимулирует поступление кислорода в мозг и другие части тела. Количество гормонов, выделяемых в мозгу во время упражнений, также является полезным.

Чтобы получить все эти преимущества, вам не нужно ходить в спортзал, бегать или кататься на велосипеде, если вы не можете или не хотите этого делать. Ходить на прогулку или делать умеренные физические упражнения дома достаточно, чтобы выпустить окситоцин и быстро почувствовать себя лучше.

Исследования показали, что попытка защитно контролировать свои эмоции снижает уровень окситоцина. Накопление энергии, возникающей в результате подавления ваших чувств, вызывает стресс и физические проблемы.

Плач — это акт высвобождения этой энергии. Подумайте о том, что вы чувствовали после тех времен, когда казалось, что вы не можете перестать плакать. Вы, вероятно, чувствовали себя расслабленными, как будто вы провели час медитации или умеренных упражнений.

Рамон Гомес де ла Серна

Быть щедрым

Нам хорошо, когда мы даем другим и когда они дают нам. Будучи щедрым и благотворительным, а также самоотверженно предлагая свое время кому-то еще, вызывает чувство благодарности и связи, что приводит к высвобождению больших доз окситоцина.

Еще один жест, который высвобождает окситоцин — это сделать подарок кому-то от души. Для этого вам не нужно оправдание большого достижения или празднования годовщины. Что действительно выпускает окситоцин, так это думать о другом человеке с любовью и желанием сделать его счастливым.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нам хорошо, когда мы даем другим и когда они дают нам. Будучи щедрым и благотворительным, а также самоотверженно предлагая свое время кому-то еще, вызывает чувство благодарности и связи, что приводит к высвобождению больших доз окситоцина.

http://ves-mir.3dn.ru/news/kak_sdelat_tak_chtoby_otoshli_vody/2015-05-18-2129http://endokrinologiya.com/hormones/kak-povysit-oksitocinhttp://proza.ru/2016/01/12/888http://fitexpert.biz/oksitocin-kak-gormon-semejnogo-schastya/http://poznanie-mira.ru/7-sposobov-povysit-uroven-oksitocina/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Первая энциклопедия о детях для родителей