Почему постоянно хочется кушать на 40 неделе беременности

Содержание

Мы часто слышим, что будущая мама должна кушать за двоих. Некоторые женщины так и поступают, а в конце срока страдают отечностью, гипертонией, болями в спине, другими патологиями. Беременные часто говорят, что им постоянно хочется что-то пожевать, перекусить. Что же делать? Нормально ли при беременности ощущение постоянного голода и повышение аппетита? Почему оно возникает?

Причины голода при беременности

Гормональная перестройка организма — основной фактор, провоцирующий постоянное желание кушать. Изменения приводят и к другим новым ощущениям и желаниям. Например, женщины страстно хотят употреблять те блюда, которые раньше не любили. Также наблюдается желание сочетать несочетаемые блюда: острое и сладкое, соленое и сладкое. Порой зимой у будущих мам возникает желание съесть дыню, персик, арбуз.

Гинекологи говорят о том, что увеличение аппетита и новые вкусовые привычки — нормальные явления для будущих мам. Ведь потребность в калориях, необходимых для развития и роста плода, у них повышается.

Однако не последнее место в увеличении аппетита занимает психологический фактор. Имеются в виду убеждения в том, что теперь нужно кушать за двоих. Не стоит слушать такие ошибочные мнения. Гинекологи говорят, что с наступлением беременности женщина должна увеличить количество потребляемой пищи, но всего лишь на 300 калорий в первом-втором триместре и на 450 — в третьем. Но не в два раза!

Еще одна причина постоянного чувства голода — депрессия, которая нередко сопровождает женщин в положении. Психологи констатируют, что депрессивным состояниям характерна нехватка гормона радости — серотонина. Он есть во многих сладких продуктах, в частности шоколаде, какао. Вот женщина и пытается компенсировать дефицит радости в жизни потреблением сладкого или других любимых продуктов.

Однако не последнее место в увеличении аппетита занимает психологический фактор. Имеются в виду убеждения в том, что теперь нужно кушать за двоих. Не стоит слушать такие ошибочные мнения. Гинекологи говорят, что с наступлением беременности женщина должна увеличить количество потребляемой пищи, но всего лишь на 300 калорий в первом-втором триместре и на 450 — в третьем. Но не в два раза!

У меня жор, ужасно при чем… бессонница мучает, заснуть не могу. Постоянно что-то хочется съесть, есть есть есть :))

Ойой, что же будет, если увеличится у меня аппетит ? итак всю Б хлеборезка не закрывается ?

Вес ребенка не зависит от того, что и сколько вы едите) по крайней мере, врачи так говорят ?

Буду надеяться на это. а то если подумать сколько я съела за две недели, у меня там слонёнок . и главное как все там помещается

. я столько фастфуда за беременность съела, сколько за всю жизнь не ела. Вроде вес в норме был последний раз ))))))

А у меня наоборот вес за последнии недели растёт.? хотя всю беременность особо не поправлялась. Может индивидуально все.

Как часто Вы обращаетесь к врачу по своему здоровью или здоровью ребенка?
Постоянно слежу за здоровьем и прохожу плановые приемы, чтобы быть в курсе всех изменений в организме.
35.38%
Только когда появляются симптомы или боли.
39.23%
Когда накопится несколько проблем со здоровьем тогда обращаемся, нечего лишний раз туда ходить.
25.38%
Проголосовало: 130

Я имею ввиду вес ребёночка?

Я ела все что видела? Артем родился 3650, хотя на последнем УЗИ пророчили, что будет больше 4)

У меня ставили в 37 недель 2840 вес, ела много родила 2880 на 39,6

Ешь, пока можно )))ничего страшного.ребенок больше себе положенного не наберёт )

Вот я очень на это надеюсь.

У меня тож жор. Причем даже когда поем??хочется всегда

))) и я ем! Но у меня крупных не ставят, в 35 на УЗИ 2400, сказали маленькая)

И мне в 35 поставили 2400))) потом в 38 2900-3000)) а сейчас уже не знаю))

Ждём))) я скоро, правда, с ума сойду!!

У меня именно перед родами последние дня два не было аппетита и чистился организм.А жор был последние недели четыре.Вес могут ошибочно поставить, мне в 38 недель и в день родов 38,4 поставили вес 3600, родились мы 3160

Ела в середине бер сильно хотелось, потом перехотелось, сейчас вообще есть не могу как скушаю что, даже чуть и минут через 15-20 начинает тошнить(но не рвёт), от этого и есть не хочется.

И мне в 35 поставили 2400))) потом в 38 2900-3000)) а сейчас уже не знаю))

Первые признаки беременности влияют и на самочувствие, и на эмоциональное состояние. Ощущение новой жизни внутри не сравнить ни с одним другим. Однако, часто сильное желание забеременеть или излишняя чувствительность женщины может привести ее к неправильным выводам.

Вы чувствуете себя как-то странно? Вам плохо или, наоборот, слишком хорошо, да так, что хочется прыгать до потолка? Вы пробуете забеременеть или это не входило в Ваши планы? Тем не менее, Вам хочется поскорее расставить точки над «i» и ответить себе на вопрос: а не беременна ли я?

  • Можно ли какао во время беременности
  • Можно ли стричься во время беременности
  • Можно ли во время беременности заниматься спортом
  • Можно ли пить кофе во время беременности
  • Как не набрать лишний вес во время беременности
  • Понос и диарея при беременности

Первый признак беременности – эмоциональный

Очень многие женщины во всем мире сходятся в одном мнении – все они чувствовали какие-то изменения в своем организме до выявления факта беременности, особенно изменялся эмоциональный фон. Общая слабость, постоянное чувство усталости и разбитости, забывчивость.

Рабочий день подходит к концу, а Вы устали так, как будто вагон цемента разгрузили? Весь день клонит ко сну, а настроение как с цепи сорвалось – скачет от агрессии к эйфории?

Время задуматься о своем положении! Действительно, вырабатываемый с первых дней беременности гормон прогестерон усиленно влияет на работу нервной системы. Привыкайте, такие признаки будут с Вами еще где-то 10 недель, пока полностью не сформируется плацента. Она начинает гормонально обеспечивать Ваш организм, вследствие чего эти ощущения постепенно сойдут на нет. Эмоции – штука непростая. На них влияет гигантское количество факторов, от злых начальников, до изменения гормонального фона. Как раз изменение соотношения гормонов в теле вносит свои коррективы в поведение будущей мамы.

У женщины медленно, но верно повышается уровень ХГЧ — хорионического гонадотропина, уровень прогестерона также возрастает. Вся гормональная система перестраивается, и вместе с ней начинает прыгать настроение. Вы становитесь раздражительной, плаксивой и капризной. Срываетесь на родных и близких, переживаете за сборную России по футболу. В общем, Ваше поведение и отношение к обычным вещам заметно меняется.


Кальций и железо: правильное усвоение

Первый триместр беременности – время, когда формируется скелет крохи и закладываются его зубки. В желудке мамы необходимо присутствие кислоты, чтобы кальций и его соединения нормально усваивались организмом. Да и витамин С, который содержится в кислых продуктах, – хороший партнер для кальция, помогающий микроэлементу усваиваться. Однако некоторые виды кислот (щавелевая, инозитфосфорная), напротив, не дают кальцию возможности усвоения.

Железо – важный микроэлемент в организме любого человека, а уж как страдают от его недостатка будущие мамы! Без железа падает уровень гемоглобина, а это значит, что кровь сразу двух организмов (материнского и плода) испытывает нехватку кислорода. Малышу это грозит анемией, а мама чувствует постоянную слабость, головокружения и может падать в обмороки. Витамин С помогает усваиваться и железу.

Изменение вкусовых предпочтений

Раньше хотелось мороженку, а теперь – видеть ее не можете. Зато орехов хочется аж жуть! И от ежедневной чашечки кофе воротит! Смена излюбленных блюд – еще один «символ» женщины «в положении».

Изменения, происходящие в организме, существенным образом затрагивают центральную нервную систему. Причина их – ранний гестоз под более известным названием — токсикоз. Его действие может сопутствовать всему периоду вынашивания плода.

Вкусовые пристрастия могут претерпеть значительные изменения. Изменения в гормональной системе, провоцируют увеличение аппетита. Это связано с повышением потребности в витаминах, минералах и микроэлементах для продуцирования большего количества гормонов и строительных элементов будущего тела плода.

Обратите внимание: 8 признаков стресса у ребенка

В связи с этим Вам сильнее хочется есть. Более того — хочется чего-то «этакого», что раньше Вы есть точно не стали бы ни при каких обстоятельствах.

Здоровые привычки питания

Худеньким женщинам нужно набрать больше килограммов во время беременности. Женщины с более высоким показателем индекса массы тела (ИМТ) должны следить за своим весом во время беременности, чтобы не набрать лишних килограмм. Придерживайтесь нижеизложенных принципов:

Следуйте графику потребления калорий.

Вам не нужно есть «за двоих». Если до беременности ваш ИМТ был в пределах нормы, вы должны увеличить потребление калорий на 340 во время второго триместра. В третьем триместре увеличьте это значение до 452. Придерживайтесь следующих правил:

Ограничьте доступ к нездоровой пище.

Хотя иногда у вас может возникать неудержимое желание съесть соленый огурчик или плитку шоколада, вы должны держаться подальше от фаст-фуда. Постарайтесь ограничить употребление картофельных чипсов, печенья, а также сладких газированных напитков. Помните, все, чем питаетесь вы, кушает ваш ребенок.

Отучите себя «заедать» эмоции.

Во время беременности изменение гормонального фона вызывает резкую смену настроения, поэтому многие женщины находят утешение в еде. Если вы чувствуете подавленность, прогуляйтесь или проведите время с хорошим другом. В качестве альтернативы вы можете побаловать себя полезным фруктом, таким как банан, в котором содержатся аминокислоты, способствующие повышению уровня дофамина и серотонина, отвечающих за хорошее настроение.

Медленное поглощение пищи позволяет организму почувствовать сытость до того, как вы успеете переесть. Если вы едите медленно и делаете небольшие паузы во время приема пищи, гормоны, связанные с процессом пищеварения, подают мозгу сигнал о вашей сытости. Старайтесь получать удовольствие во время приема пищи. Не смотрите телевизор во время еды – вряд ли вам удастся в такой обстановке получить удовольствие от пищи.

  • Чтобы есть медленнее, попробуйте разрезать или разломать еду на кусочки небольшого размера, если это возможно.
  • Ешьте из маленькой тарелки. Наполнив маленькую тарелку едой, вы создадите иллюзию, что едите много. На самом деле вы съедите гораздо меньше, но при этом насытитесь.
  • Прислушивайтесь к себе.

    Обращайте внимание на знаки, которые подает вам ваш организм. Если вам хочется сладкого, возможно, вам не хватает определенных витаминов, которые можно найти в фруктах. Если вам хочется соленой пищи, возможно, организму необходимо больше натрия. Попробуйте прислушиваться к своему организму, вместо того чтобы потакать всем его желаниям.

    Составление рациона питания

      Включайте в свой рацион зерновые продукты.

    Углеводы – основной источник энергии человека. Продукты из цельного зерна должны быть неотъемлемой частью вашего рациона. Около 50% от общего потребления зерновых продуктов должны составлять продукты из цельного зерна, например, макароны, рис или хлеб. Вы можете приобретать хлеб и крупы с добавлением витаминов, железа, клетчатки, минералов и фолиевой кислоты.

    Включайте в свой рацион фрукты и овощи.

    Вы должны есть достаточное количество фруктов и овощей, которые богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Отдавайте предпочтение темно-зеленым овощам, например, шпинату, так как это прекрасный источник клетчатки, фолиевой кислоты и витамина A. Цитрусовые – отличный источник витамина C. Ешьте пять порций фруктов и овощей ежедневно.

    Включайте в свой рацион белковые продукты.

    Белки крайне необходимы для нормального развития плода. Поэтому включайте в свой ежедневный рацион белковую пищу. Мясо, рыба, бобы, яйца являются основными источниками белка. Рыба содержит важные для организма жирные кислоты Омега-3, которые крайне необходимы для развития мозга ребенка. Включайте в свой рацион не менее 150-200 г белковых продуктов.

    Стоит ли доверять первым признакам

    Не существует общих правил по поводу появления первых признаков беременности — для каждой женщины признаки индивидуальны и начинаются в свое время. Кто-то на интуитивном уровне начинает чувствовать изменения, происходящие внутри, кто-то доверяет вещим снам. Иногда даже пробегающий мимо малыш за окном может навести на определенные мысли…

    Однако, если одухотворенная своим предчувствием женщина тут же прибежит к врачу, он, скорее всего, не сможет ее обрадовать. Первую неделю после зачатия подтвердить практически невозможно даже с помощью современной медицины. Реально ощутить эти признаки и взлететь от счастья на седьмое небо можно только спустя 2-3 недели после месячных.

    Ешьте медленнее

    Если вы голодны, то буквально набрасываетесь на пищу. Однако таким образом вы гораздо чаще переедаете и, вероятно, будете чувствовать себя уставшей после еды. Попробуйте считать примерно до двадцати пяти, когда вы жуете каждый кусочек пищи. Это гарантирует не только то, что вы не переедаете, но и что действительно получаете больше удовольствия и вкуса от своей еды!

    Как отсчитать первую неделю беременности

    Период беременности рассчитывается по-разному. Можно связать его с луной и отсчитывать 10 лунных месяцев. Можно с нетерпением считать каждый день, и тогда это будет 280 дней. Но самый распространенный метод – считать неделями, в этом случае срок беременности продлится 40 недель.

    Самый широко известный срок беременности — с момента оплодотворения, — называется естественным или эмбриональным. Но теперь – главное не запутаться. Будущим мамочкам следует привыкать к новому термину, чтобы в дальнейшем общаться с доктором, ведущим беременность, на одном языке: вышеназванные сорок недель именуются акушерскими, соответственно, срок беременности – акушерским. Акушерский срок беременности отсчитывается с 1 дня после последней менструации. Таким образом получается, что 1 неделя потенциальной беременности у каждой женщины, по сути, наступает каждый месяц.

    Режим питания

    С ненасытным желанием сметать все продукты с холодильника можно бороться, но только прислушавшись к советам доктора диетолога. Самое главное не слушать тот внутренний голосок, который заставляет кушать и дает обещание все исправить после родов, соблюдать рекомендации доктора. Потому что, то может навредить не только вам, а и здоровью будущего крохи. Сахарный гестационный диабет, нарушенная работа почек, отеки, варикоз — это только некоторые проблемы, причиной которых есть переедание.

    Чтобы успокоить свой ненастный организм следует придерживаться таких рекомендаций:

    • Не стоит путать чувство жажды возникшим голодом. Захотели покушать — попейте воды. Скорее всего, это устранит чувство голода. Запомните, что пить воду после еды очень вредно для организма любого здорового человека в нормальном состоянии и тем более для беременны. Воду можно пить лишь через 30-40 минут после еды.
    • Откажитесь от употребления сдобы и белого хлеба.
    • Кушайте дробными порциями. Перекусывайте злаковым или галетным печеньем, обезжиренным йогуртом, морковью, фруктами.
    • Лучше всего употреблять мало кислых продуктов. Они способны стать причиной повышенной кислотности, и взывать чувство голода, раздражая желудок.
    • Постарайтесь, чтобы в вашем меню на каждый день преобладали фрукты и овощи. Клетчатка, присутствующая в их составе очень хорошо справляется с чувством голода и дает полное насыщение.
    • В рационе каждый день должен быть белок. Именно белок помогает сохранить на длительное время чувство сытости. Мясные блюда рекомендуется тушить или готовить на пару, откажитесь от употребления жареного мяса.
    • Не нужно кушать впопыхах, а также на ходу, в таком случае еда плохо усваивается и теряет свои полезные свойства. Нужно медленно жевать, сидя за столом, при этом не стоит отвлекаться на разговор по телефону, газеты, книги и телевизор.
    • Обязательно нужно включить в свой рацион кальций. Этот микроэлемент в большом количестве присутствует в йогуртах, твороге, орехах, .
    • Найдите занятия, которые вам будут интересны. Ведь у женщин постоянный голод очень часто возникает именно из-за безделья и скуки.

    Признаки беременности на 1 неделе

    Иных изменений, кроме как в своем психическом состоянии, в первую неделю ожидать не стоит. Ведь по сути Вы еще не беременны. Сперматозоид не прикрепился к яйцеклетке, процесс оплодотворения еще не случился. По разным научным данным процесс чудесного слияния, дающий новую жизнь, случается по прошествии от 7-и до 14-и дней от полового акта. Признаки беременности в первую неделю могут проявиться в ваших сновидениях. И здесь нет ничего мистического.

    Сны – это определенное состояние мозговой деятельности. Во сне Вы можете увидеть Ваш организм, как бы «изнутри».

    Вспомните все Ваши сны – там нет ничего выдуманного и уникального. Снится кошмар – сюжет взят из фильма ужасов или из новостей, Вам снится эротический сон – объяснять не стоит, откуда ноги растут…

    Во время сна Женщина может с легкостью определить, беременна ли она – ведь сон создан для калибровки системы и перезапуска программ. Сосредоточьтесь во сне, и Вы почувствуете, как развивается в Вас плод.

    Основные правила питания молодой мамы

    Чтобы не превратиться к концу беременности в маленького слоненка, стоит соблюдать несложные рекомендации по питанию:

    • Если возникает постоянный голод на ранних сроках беременности, несвязанный с заболеваниями, можно утолять его с помощью полезных продуктов (сухофруктов, галетного или злакового печенья, мюслей).
    • Можно есть часто, так, как хочется, только ввести ограничения на размер порций. Например, не больше трех-пяти ложек или же порцию, размером с кулак. А чтобы психологически было проще, для перекуса стоит брать тарелки для десертов. На них небольшие порции не будут смотреться так уныло, как на больших тарелках.
    • Зерновой хлеб принесет меньше калорий, чем белый. Также можно кушать хлебцы.
    • В вечной суете дамы частенько забывают о самом простом – о воде. Далеко не всегда будущая мама действительно хочет кушать, ее может мучить жажда. Чтобы снизить количество потребляемой пищи, а также избежать обезвоживания, рекомендуется соблюдать водный режим и пить по одному стакану жидкости перед едой.
    • Кислые продукты – провокаторы чувства голода. Они раздражают стенки желудка, чем и провоцируют желание съесть что-нибудь еще.
    • Фрукты – лучшие друзья. Они не только насытят организм полезными витаминами и микроэлементами, что так важно для мамы и ребенка, но и помогут заполнить желудок клетчаткой, которая малокалорийная.
    • Мясо поможет оставаться сытой более длительное время. Да, одними фруктами или кашами сложно наесться. Естественный белок, который содержится в мясе, позволяет скорее ощутить чувство насыщения и дольше не подходить к холодильнику. Однако стоит помнить, что на фоне того же нестабильного гормонального фона могут возникнуть и другие проблемы с ЖКТ. Поэтому мясные продукты лучше употреблять в вареном и пареном виде.
    • Молочные продукты, сыры помогут насытить организм кальцием. Благодаря этому в дальнейшем удастся избежать проблем ломкостью волос, ногтей, крошащимися зубами. Твердый сыр – идеальный продукт для перекуса.
    • Скорость поглощения пищи также имеет большое значение. Ученые давно доказали, что только спокойный, размеренный прием пищи поможет наесться, не переедая при этом. Ведь чувство насыщения приходит через 20 минут от начала приема пищи. Поэтому любительницам есть на ходу или же за 5 минут стоит пересмотреть свои привычки. Чтобы продлить процесс, можно сделать его настоящим искусством: красиво сервировать стол, вырезать фигурки из нелюбимых фруктов, смотреть в окно и любоваться видами.

    А еще некоторые диетологи советуют есть голыми перед зеркалом. Обычно такое зрелище отбивает желание переедать даже при идеальной фигуре.

    • Бананы, манго, рыба и бобовые – продукты, насыщенные триптофаном. Их рекомендуют есть перед сном, чтобы спокойно отдохнуть и не прерываться на ночные перекусы.
    • Мне плохо – пойду поем. Этот девиз многих женщин, не только в «интересном» положении. Однако от привычки также стоит отказаться. Конечно, будущую мамочку расстраивает и вызывает чрезмерную бурю эмоций множество факторов, на которые без расшалившихся гормонов она бы и внимания не обратила, однако надо держать себя в руках.
    • Голод – симптом скуки. Довольно часто на ранних сроках возникают различные непредвиденные патологии вплоть до угрозы срыва. Чтобы избежать потери ребенка, врачи кладут маму в больницу. А там делать совершенно нечего, кроме как пить чаи с вкусным печеньем или конфетами, заботливо принесенными родными и мужем.

    Малоподвижный образ жизни еще больше поспособствует набору веса. Лучше найти себе другое занятие (книги, журналы, вышивка и прочие), а также не забывать о пеших прогулках при хорошем самочувствии. Ведь беременность сама по себе – не болезнь, легкие физические нагрузки при условии хорошего самочувствия только пойдут на пользу.

    Не стоит забывать, что врачи уже давно разработали рекомендации для оптимального набора веса.

    Так, девушки, которые были слишком худенькими до беременности, могут набрать 12 — 18 кг. Для тех, у кого нормальный вес, рекомендуется не переступать планку с показателями 11 — 16 кг. Для полных же девушек оптимальным будет прибавление от 7 до 11 кг, а вот для тех, кто попадает в категорию «с ожирением», придется уложиться в 5 — 9 кг. Правильное питание позволит держать себя в нормальном весе и контролировать аппетит без ущерба для себя.

    Признаки беременности после зачатия до месячных

    Зачатие продолжается около 2 недель. Начинается оно с полового акта, а завершается задержкой менструации.

    В этот период организм будущей мамы начинает активизироваться и собирать силы для перехода в более энергетически затратный режим. Теперь вас двое, — и работать нужно соответственно! Переход в этот режим не всегда приятен, но наберитесь терпения – у Вас есть, за что побороться.

    Обратите внимание: Можно ли пить кофе во время беременности

    Давайте же выясним, как распознать беременность после зачатия! Рассмотрим физиологические первые признаки беременности на ранних сроках.

    Набор веса во время беременности

    Не стоит морить себя голодом и сидеть на жестких диетах. Это плохо скажется на здоровье будущего ребенка. Женщина во время беременности должна набрать килограммы. Нормой считаются следующие показатели:

    • Если у вас до беременности был недобор веса, значит во время беременности вы должны поправиться на 13−18 килограммов.
    • Мамы с нормальным весом должны набрать от 11 до 16 килограммов.
    • Женщины с лишним весом поправляются на 7−11 килограммов.
    • При ожирении нормальным набором веса во время беременности считается 5−9 килограммов.

    Существует целый ряд продуктов питания, которые не рекомендуют потреблять беременным женщинами. К запретной еде относятся:

    • все виды копченостей и соленья;
    • маринады и острые соусы;
    • пища из разряда «фастфуд», включая сухарики и чипсы;
    • морепродукты и цитрусовые, так как эта пища является аллергенами;
    • мучные изделия в больших количествах;

    Как мы уже говорили, чувство голода во время беременности — это вполне нормально. Нужно принять этот фактор и постараться приспособиться к нему. Однако ненасытность может свидетельствовать и о заболеваниях. К ним относят: язвенные болезни, сахарный диабет гипертиреоз.

    Как правило, будущие мамы знают о своих заболеваниях заранее. В случае заболеваний, устранение голода происходит другим образом и носит медикаментозный характер.

    Спустя одну-две недели после предполагаемого оплодотворения в организме женщины может происходить выделение особого секрета. Этот желтовато-коричневый секрет именуется имплантационным кровотечением.

    Имплантационное кровотечение — звучит устрашающе, но не пугайтесь! Яйцеклетку настиг сперматозоид, совершил свое дело, и теперь яйцеклетка должна внедриться в эндометрий. Иногда этот процесс сопровождается повреждением кровеносных сосудов. Подчеркну – ИНОГДА!

    Происходит это при закреплении зародыша в матке. Будьте внимательны: если этот признак проявляется уже после задержки месячных, обратитесь к врачу – возможен выкидыш!

    Выделения не обильные, розоватого или коричневого цвета, продолжаются недолго, около двух часов. Как правило, имплантационное кровотечение начинается за 2-3 дня до начало месячных. Большинство на данные выделения не обращают внимания.

    Факторы плохого аппетита

    В основном первый период отличается наличием токсикоза. Следовательно, когда не хочется кушать при беременности, то это не удивительно. Но в период вынашивания ребенка женщина не может себе позволить голодать на протяжении определенного времени, потому что наносится вред здоровью.

    Почему во время беременности не хочется есть:

    • токсикоз;
    • изжога;
    • нехватка витаминов и микроэлементов;
    • перестройка организма;
    • патология ЖКТ.

    Часто отсутствует аппетит, потому что женщина переживает специфическое состояние – токсикоз. Достаточно много женщина его переживают.

    • утренняя тошнота;
    • рвота;
    • сильное отделение слюны;
    • слабость организма;
    • раздражительное состояние;
    • сонливость.

    Отвращение к ароматам, которые раньше нравились или были безразличными.

    Естественно, в таком состоянии аппетит не может быть здоровым. Женщины переживают, что не дают питаться своему малышу в полной мере. Но не нужно впадать в панику, так как если рвота за день не превышает пяти раз, то это не критично.

    Учащенное мочеиспускание

    Бушующие в организме гормоны – это причина в том числе и частых пробежек «до туалета и обратно». В ранний период беременности — как только маленький эмбриончик закрепился в матке, — это обусловлено выработкой гормона со сложным названием хорионический гонадотропин, сокращенно – ХГЧ.

    В дальнейшем этот симптом усиливается из-за роста матки и, соответственно, увеличения ее давления на мочевой пузырь.

    Вам часто хочется пи-пи… Из-за увеличения матки Ваш мочевой пузырь начинает испытывать дискомфорт. Вам чаще хочется писать, особенно в ночное время.

    Иногда более частое желание посещать туалет связывают с расслаблением сфинктера.

    Повышение чувствительности груди

    Первый сигнал о беременности для большинства женщин – боли в груди, увеличение и повышение ее чувствительности. Так организм подготавливается к грудному вскармливанию. Также знаками зачатия могут послужить бесцветная жидкость, выделяющаяся из соска при надавливании, и изменение цвета сосков – после зачатия они заметно темнеют.

    Неприятные болевые ощущения в нижней части живота, опухают груди и чешутся соски. Конечно, подобные симптомы у многих женщин возникают перед месячными. Однако, если месячные в положенный день не наступают, эти симптомы могут служить серьезным поводом задуматься – «А не беременна ли я»?

    Патологии, которые провоцируют повышение аппетита

    Не всегда причины регулярных походов к холодильнику столь безоблачные. Провоцировать постоянное желание покушать могут и такие заболевания:

    В идеале, до зачатия необходимо поберечь себя и подлечить имеющиеся заболевания. Но беременность может быть незапланированной, а также при хронических формах не всегда удается это предусмотреть. Чтобы исключить вероятные патологии, врач предложит сдать анализы, а после скорректирует лечение и расскажет о правилах питания.

    Неприятные ощущения в животе

    Одно из ощутимых изменений в организме будущей мамы – дискомфорт «ниже пояса». Кровь устремляется к малому тазу, матка увеличивается в размерах. Отсюда – ощущение «футбольного мяча» в животике.

    Вздутие живота и расстройство желудка (диарея, запор) – верные спутники этого процесса. Иногда у женщин, беременных второй раз, могут проявиться варикозная болезнь и геморрой. Тех же, кто вынашивает малыша впервые, эти неприятности могут посетить после 25 недели беременности.

    Обратите внимание: Можно ли пить цикорий во время беременности

    Физиологические причины

    Вынашивание ребенка невозможно без полной гормональной перестройки женского организма. Изменяется объем веществ, усиливается кровоток, возрастает скорость химических реакций.

    Будущая мама должна обеспечивает не только нормальную работу своего тела, но и рост плода. Все это требует дополнительного поступления жидкости в организм и проявляется желанием много пить.

    К физиологичным причинам жажды при беременности относят:

    • Изменение метаболизма. Вода – основа всех химических реакций. Если увеличивается их количество или скорость, то и потребность в жидкости растет.
    • Изменение кровотока, которое влечет за собой увеличение объема жидкости.
    • Появление околоплодных вод. Это приводит к дополнительному расходу жидкости и появлению жажды, особенно во втором-третьем триместрах. Желание пить может стать сильным, если объем околоплодных вод нарастает резко или имеется многоводие.
    • Интенсивная работа почек. Так как выделительной системе женщины приходится работать за двоих, все процессы в них происходят быстрее. Этим и объясняется более частое желание пить.
    • Изменение рациона. Будущие мамы нередко отмечают потребность в острой, сладкой или соленой пище. После таких блюд жажда будет усиливаться, иногда достаточно сильно.

    Если желание пить связано с физиологическими причинами, бояться его не нужно. Однако определить характер жажды может только лечащий врач после проведения определенных анализов.

    Ложная простуда

    Иногда беременность в самом ее начале просто-напросто путают с обычной простудой по следующим показателям:

    • температура в течение двух недель после оплодотворения повышена
    • озноб, то жар — то холод
    • насморк
    • боли в горле
    • головные боли
    • ощутимая боль в районе крестца

    Еще к 1-ым признакам можно отнести сонливость, повышение базальной температуры, головную боль, заложенность носа, увеличение массы тела, боли в желудке и расстройство кишечника.

    Все эти факторы по отдельности или в сумме могут свидетельствовать о том, что Вы скоро станете мамой, или просто у Вас ОРВИ, грипп, расстройство желудка или авитаминоз.

    Это происходит, так как вся энергия организма идет на зарождающуюся внутри него жизнь. После 13 недель организм адаптируется к новому состоянию, уровень гормонов выравнивается, и «ложная простуда» пропадает.

    Голод при беременности: истинный или мнимый?

    Что такое истинный голод?

    В процессе жизнедеятельности происходит постоянное потребление клетками питательных веществ. В ответ на снижение концентрации питательных веществ в крови у человека возникает чувство истинного голода, которое сигнализирует о том, что пора подкрепиться.

    Где зарождается чувство голода?

    В головном мозге есть особый отдел – гипоталамус, в котором находится пищевой центр. Этот центр заботится о том, чтобы организм был постоянно сыт. Пищевой центр состоит из двух отделов: первый отвечает за чувство голода, а второй – за чувство насыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами – через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, которые поступают в кровь после приема пищи (глюкоза, аминокислоты, продукты расщепления жиров).

    Как проявляется истинный голод?

    Если с момента последнего полноценного приема пищи (завтрака, обеда, ужина) прошло 3–4 часа, вы на самом деле можете быть голодны. Как правило, за это время происходит полный расход полученной с пищевыми веществами энергии и организм требует подкрепления. При этом проявления истинного голода могут быть следующие: голодные сокращения желудка (ощущения, будто желудок сам себя «переваривает»), желание хоть что-то съедобное положить в рот, ноющие неприятные ощущения в эпигастральной области («сосет под ложечкой»), слабость, головокружение, головная боль, подташнивание, «мушки» перед глазами.

    Не игнорируйте истинный голод, иначе это приведет к перееданию, как только доберетесь до еды.

    Правильно утоляем истинный голод при беременности

    Беременной женщине помимо того, чтобы между приемами пищи проходило не более 2,5–3 часов), нужно научиться правильно есть. Если голодный человек ест жадно и быстро, то организм за короткий период времени успевает получить избыточное количество высококалорийной пищи и при этом не почувствовать насыщения. Почему так происходит?

    Первые сигналы о том, что организм получил подкрепление, поступают из полости рта, поэтому рекомендации тщательно пережевывать пищу отнюдь не беспочвенны. Такие процессы в ротовой полости, как жевание, слюноотделение, глотание, ощущение вкуса пищи, действуют как «дозаторы» и контролируют аппетит, тормозя активность пищевого центра гипоталамуса. Кроме того, уже в полости рта под действием пищеварительного фермента слюны начинается расщепление и всасывание углеводов, которые, постепенно поступая в кровь, утихомиривают центр голода. А легкая наполненность желудка тормозит желание переесть. Поэтому при спокойном и медленном приеме пищи чувство насыщения наступит уже через 10–15 минут. А вот если вы будете есть торопясь и на ходу, то через 30 минут вы внезапно почувствуете, что просто переели, минуя приятную фазу легкого насыщения.

    А может, это мнимый голод?

    Ложное чувство голода при беременности нужно отличать от истинной потребности в еде. Действительно ли пора подкрепиться или организму необходимо что-то другое (так называемая подмена)?

    При мнимом чувстве голода беременной хочется съесть что-то определенное (избирательный аппетит), например, тортик или шоколадку. Желание перекусить появляется внезапно и сильно, буквально в двух шагах от прилавка или как только вы увидели рекламу продукта по телевизору. При ложном голоде во время неконтролируемого поглощения конфет и пирожных вам трудно сконцентрироваться на вкусе: сладости жуются и проглатываются почти автоматически.

    Причины ложного голода при беременности

    Мнимый голод – это чаще всего ответная реакция нервной системы на определенный раздражитель. При этом «ненастоящее» желание поесть бывает двух видов: эмоциональный (психологический) и физиологический ложный голод.

    Эмоциональный мнимый голод

    Подобные ощущения с завидной регулярностью возникают у стрессозависимых беременных женщин с нестабильным эмоциональным фоном, причем им постоянно кажется, что они хотят кушать, но на самом деле это совсем не так.

    Желание «заесть» проблему может закрепиться у нас с детства, когда родители, желая утешить или порадовать ребенка, утешали его сладкими конфетками.

    Кроме того, ложный голод на психологической основе может свидетельствовать о желании уйти от нелюбимых обязанностей. Например, перед тем как приступить к скучной работе вы вначале решаете попить чайку с чем-либо вкусненьким только для того, чтобы подсознательно оттянуть то, что вам не хочется делать. Психологи считают, что так вы пытаетесь сбросить груз ответственности, а вовсе не утолить внезапно возникший голод.

    Чаще всего психо-эмоциональными причинами, вызывающими желание покушать без возникновения истинного чувства голода, являются отрицательные события в жизни, которые вызывают негативные эмоции, обиду, душевную боль, а также скука, волнение и страх перед новыми делами.

    Обычно реакции психологического голода протекают по одной схеме. Например, человек всегда съедает шоколадку, если он расстроился или поссорился с кем-то. Чтобы понять истинную причину эмоционального мнимого голода, рекомендуется вести пищевой дневник, а когда возникает желание что-то съесть, надо проанализировать – не из-за эмоций ли вы берете внеочередную порцию еды.

    Для усиления борьбы с «заеданием проблем» беременной женщине рекомендуется строго следовать режиму питания, предварительно определив необходимое количество пищи, внимательно следить за промежутками между едой и осознать истинную причину желания покушать. Попробуйте в этой ситуации любым способом переключиться: прогуляться, почитать, послушать любимую музыку, позвонить друзьям. Не заходите в этот период в продуктовые магазины и старайтесь не смотреть гастрономические передачи, чтобы не усиливать желание поесть.

    Физиологический ложный голод

    Физиологические причины ложного голода при беременности уже более серьезные, так как от них не избавишься простым контролем над своим эмоциональным фоном.

    Основными причинами физиологического мнимого голода могут быть следующие:

    • Преобладание в питании сладких блюд, богатых простыми углеводами, при одновременном недостатке белков и клетчатки. В таком случае сахар быстро поступает в кровь, что приводит к интенсивной выработке инсулина, который способствует усвоению простых углеводов и снижает их уровень в крови. В ответ на падение уровня сахара в крови организм с новой силой начинает требовать сладости, чтобы восполнить запасы и взбодриться. Возникает так называемая сахарная зависимость. Кстати, именно с этим парадоксом связан законопроект в США об ограничении рекламы сладких перекусов, так как именно они и вызывают ложный голод, который признается в качестве главной причины ожирения.
    • Повышенная кислотность желудочного сока. Иногда беременную женщину беспокоят голодная изжога или ноющие желудочные боли натощак (как правило, это связано с повышенной кислотностью желудочного сока и может быть признаком гиперацидного гастрита или язвенной болезни). Чтобы погасить эти неприятные физиологические ощущения, будущая мама старается постоянно что-то кушать. Однако нужно помнить, что это верный путь к перееданию, поэтому в таких ситуациях следует обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение, а не «глушить» дискомфортные ощущения лишними порциями еды.
    • Недостаток сна. Существуют два основных гормона лептин и грелин, которые влияют и контролируют ощущения голода и сытости. Грелин возбуждает аппетит, в то время как лептин, который вырабатывается в жировых клетках, дает сигналы мозгу, что человек сыт. Недостаток сна приводит к значительному снижению уровня лептина и увеличению уровня грелина. Таким образом, регулярное недосыпание может привести человека к дисбалансу этих гормонов и, как следствие, к постоянному желанию «заесть» недостаток сна. Поэтому полноценный ночной сон (а при необходимости и в сочетании с дневным отдыхом) для беременной женщины необходим.
    • Несвоевременное восполнение запасов воды. Центр жажды, как и центр голода, находится в гипоталамусе. Если будущая мама выпивает недостаточное количество воды, то происходит возбуждение центра жажды, которое по нейронным связям передается на близлежащие центры, а значит, происходит стимуляция центра голода и включается желание что-нибудь съесть. Чтобы решить эту проблему, достаточно просто выпить стакан воды, и вы почувствуете, что уже «насытились» полностью.

    Учимся управлять голодом при беременности

    Соблюдайте режим питания с учетом периода беременности (4 раза в первой половине беременности, 5–6 раз во второй) и не делайте большие временные промежутки между приемами пищи (не более 2,5–3 часов).

    При составлении меню выбирайте продукты с низким или средним гликемическим индексом (это способность продукта повышать уровень сахара в крови, чем ниже значение этого показателя, тем дольше не появится желание подкрепиться) К таким продуктам относят бобовые, груши, вишню, персики, яблоки, сливы, апельсины, курагу, перец, лук, грибы, кабачки, капусту, помидоры, молоко, орехи, овес, гречку, перловку. Такая еда держит стабильный уровень глюкозы в крови и подавляет ощущение голода.

    Старайтесь есть каждый день не менее 400–500 г фруктов и овощей, богатых клетчаткой, благодаря которой происходит быстрое заполнение желудка и создается ощущение сытости.

    Употребляйте в течение дня достаточное количество жидкости, чтобы центр жажды находился в удовлетворенном состоянии. Так, до 20-й недели второго триместра пить рекомендуется 2–2,5 л воды в день, с 21 до 29 недель – 1,5 л, а в конце третьего триместра (с 30 недель) – 1,2–1,5 л.

    Контролируйте сам процесс приема пищи: старайтесь пережевывать тщательно и не спеша, ешьте только сидя, а не на ходу, не съедайте сразу всю порцию, а делайте перерывы и прислушивайтесь к организму – может, он уже насытился и нет смысла есть лишнее.

    Не ешьте перед телевизором и не читайте во время еды. Дело в том, что при этом происходит неконтролируемое поглощение пищи, и вы своевременно не поймете, что чувство голода уже давно погашено. А вот сосредоточив внимание на ощущениях вкуса и запаха пищи, вам удастся насытиться меньшим количеством еды и значительно сократить объем порций.

    Не злоупотребляйте жевательной резинкой, поскольку при этом стимулируется выработка не только слюны, но и других пищеварительных соков, что автоматически вызывает ощущение ложного голода, даже если вы совсем недавно полноценно пообедали.

    Избавиться от чувства мнимого голода помогает привычка убирать еду, чтобы она не попадалась на глаза, особенно коробки с печеньем, конфеты, шоколад, остатки тортика.

    Для устранения приступов ложного голода можно рекомендовать следующие гастрономические «обманки»: пожевать семена кунжута, выпить чашку зеленого чая с лимоном без сахара или настой овсяных хлопьев (2 ст. л. овсяных хлопьев залить 3 стаканами кипятка, принимать в течение дня по 2–3 ст. л. между приемами пищи).

    Опять хочется сладкого?

    Избежать «сахарной зависимости» довольно просто – нужно сознательно контролировать и ограничивать сладкие перекусы, отдавать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой. Это, например, несладкий творог, блюда из яиц, цельнозерновой хлеб, нежирная рыба или мясо, овощной салатик, фрукты. Подобранная таким образом диета гарантированно удержит вас от сладкого соблазна и поможет стабильно держать уровень сахара в норме.

    Почему возникает голод?

    Возбуждение пищевого центра при истинном голоде может возникать по многим причинам:

    • «Голодная кровь» (бедная питательными веществами) раздражает рецепторы гипоталамуса за счет низких концентраций в ней глюкозы, аминокислот, липидов и т. д., в результате чего возникает непреодолимое желание восполнить этот дефицит.
    • Голодные спазмы желудка. Пустой желудок сокращается и возбуждение от него по нервным волокнам передается в гипоталамус, в результате чего происходит активизация центра голода.
    • Избыточная выработка организмом грелина. Это вещество выделяется преимущественно кислотообразующими клетками желудка, а также кишечником и является активным стимулятором чувства голода. Уровень грелина в крови повышается натощак, достигая пика непосредственно перед приемом пищи, а после еды быстро снижается. Это дает повод предполагать, что его роль сводится к возникновению чувства голода и стимуляции аппетита.

    Задержка месячных

    Наиболее понятный и известный сигнал организма о счастливом событии, которое произойдет очень скоро. В этом случае следует обратиться к врачу для подтверждения беременности, так как задержка менструального цикла может произойти и по другим причинам. Например, снижение и увеличение веса, изменение климата, или просто эмоционального состояния женщины – все может быть!

    Совет: только анализ крови на уровень хорионического гонадотропина (ХГЧ) и УЗИ дадут на 100% верный ответ.

    Ешьте чаще

    Нас учат, что должно быть три больших приема пищи в течение дня. Это завтрак, обед и ужин. Однако на самом деле лучше сделать приемы пищи чаще, сократив порцию. Даже если вы все время голодны, вы можете заметить, что съедая небольшой кусочек, вы перестаете испытывать это неприятное ощущение. Вы можете просто попробовать есть меньшие порции ваших обычных блюд чаще.

    Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

    Сломанный ноготь — не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях

    Когда зубная паста приносит вред детям: допустимые возрастные дозы

    В дальнейшем этот симптом усиливается из-за роста матки и, соответственно, увеличения ее давления на мочевой пузырь.

    А схваток не было, когда они начались, до появления ребенка оставалось совсем чуть-чуть. Это у меня были вторые роды, первые прошли быстро, поэтому я и продумывала не только роддомовский, но и домашний вариант.

    Звонила знакомой акушерке, с которой заранее договаривалась.

    Пуповину сразу перевязывать и перерезать я не хотела — ждала прекращения пульсации. Где-то часа через полтора муж перерезал. В роддоме, конечно столько не ждут, но наверное могут дать отпульсировать, если попросить (пуповина после прекращения пульсации такая белоснежная становится).

    Вот, пишу. Думаю, из деревни бы я в такой ситуации уехала, т. к. родить без помощи вообще — это мало для кого возможно. Конечно, девочки и соло рожают — и раскрытие себе сами смотрят, и ребенка подхватывают, и слизь ртом отсасывают. Но, сами понимаете, что это не наш с вами случай.

    На экстренный случай в машине вы еще не приготовили простерилизованную спринцовку.

    Насчет пуповины тоже не все так просто — есть нюансы в случае резус-конфликта. Я этим вопросом не интересовалась, т. к. меня это не касалось. Лучше с акушеркой или врачом обсудить, как именно в вашей ситуации поступить лучше.

    Вот, пишу. Думаю, из деревни бы я в такой ситуации уехала, т. к. родить без помощи вообще — это мало для кого возможно. Конечно, девочки и соло рожают — и раскрытие себе сами смотрят, и ребенка подхватывают, и слизь ртом отсасывают. Но, сами понимаете, что это не наш с вами случай.

    Вернуться к статье

    Первые роды (40+5 дней) — никаких особых ощущений, даже треников за беременность ни разу не было. За сутки до родов начала капать алая кровь оттуда, мы погнали в роддом, посмотрели и сказали «это пробка так отходит, все нормально, ты не рожаешь, едь домой». Вечером кровь стала идти сильнее, уже положили в патологию, со словами » все нормально, ты не рожаешь». Всю ночь схватки, в районе обеда проткнули пузырь на раскрытии 3 пальца . раскрытие шло оч медленно, родила только в час ночи.

    Вторые роды (39 + 5 дней) — замучали треники, каждый вечер ложилась спать, думала — ну сегодня ночью начну рожать, роды то чаще всего ночью начинаются. В этот самый день вечером треников не было, спала вообще отлично))) зато небольшие треники появились с утра. Установила счетчик схваток — какие то очень слабые и странные — три схватки с интервалом 15-20 минут, потом час тихо. И опять. (ну «ты же не рожаешь», куда торопиться?, вряд ли я быстро рожу))) В 14 часов вдруг схватки вдруг стали ощутимыми. После трех схваток позвонила мужу и маме, пока их ждала, схватки вдруг стали очень быстро и резко нарастать. В машине ехала стоя на коленях сзади, уже подтуживать начинает. В роддоме на момент осмотра на кресле — раскрытие 8 пальцев, ни клизму не успели, ни чулки надеть, пузырь проткнули, немного ктг пописали, катетер поставили, и в родзал — полшестого вечера родила.

    За часов 12 примерно до начала схваток я жутко отекла,ходила в ночи,звала постовую акушерку,чтоб душ открыли,меня раздуло,кольцо обручальное как на сардельке было. Палец стал синеть потихоньку,а я искала варианты его спилить,одна,в темноте соображала где достать слесаря,чтоб кольцо спилил.Но в душевой с помощью мыла сняла еле-еле его и выдохнула.А непосредственно перед началом схваток меня буквально прорвало на жор.Я в последние недели беременности почти не ела от жары и усталости,а тут прямо как с цепи сорвалась.Наелась и через час начались схватки,вот тут то меня и прополоскало знатно.У всех все индивидуально.

    Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

    За часов 12 примерно до начала схваток я жутко отекла,ходила в ночи,звала постовую акушерку,чтоб душ открыли,меня раздуло,кольцо обручальное как на сардельке было. Палец стал синеть потихоньку,а я искала варианты его спилить,одна,в темноте соображала где достать слесаря,чтоб кольцо спилил.Но в душевой с помощью мыла сняла еле-еле его и выдохнула.А непосредственно перед началом схваток меня буквально прорвало на жор.Я в последние недели беременности почти не ела от жары и усталости,а тут прямо как с цепи сорвалась.Наелась и через час начались схватки,вот тут то меня и прополоскало знатно.У всех все индивидуально.

    http://beremennost.net/postoyannoe-chuvstvo-goloda-pri-beremennostihttp://www.baby.ru/blogs/post/570791082-526006817/http://kcdc.ru/vedenie-beremennosti/ne-mogu-naestsya-pri.htmlhttp://eva.ru/pregnancy/messages-3275567.htmhttp://sibmama.ru/rody_nakanune-rodov.htm?g=4

    Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

    .

    Читайте также:  Удалили матку яичники нужно ли пить климадинон
Оцените статью
Первая энциклопедия о детях для родителей